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Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
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mangiano tantissimo perchè se ne fottono dell'estetica....

o perchè devono sfruttare al massimo tutta la roba che si pigliano.... vedi federazioni senza controlli doping

o ancora perchè non hanno limiti di categoria e... vedi punto 1)

se mangi al massimo di certo non rischi di essere denutrito. massimizzi i risultati ma anche l'accumulo inutile di grasso. considerando che un giorno TU vorrai nuovamente tirarti non mi sembra un'idea saggia

Ultima Modifica di Gianlu..... : 20-09-2011 10:56 PM.
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  (#197)
David23 David23 Non in Linea
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ho capito gianlus
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David23 David23 Non in Linea
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http://img685.imageshack.us/img685/9...1128164650.jpg
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  (#199)
Incursore MC Incursore MC Non in Linea
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Bel lavandino
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Le foto del Big Foot erano meno sfocate


Non si vede niente, lavandino a parte
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ho un cellulare con fotocamera da 3mega pixel..non ho la macchina fotografica...se anche la luce è penosa,le foto escono cosi!
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Ma non hai uno specchio dove ti si vede tutto intero?
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ho un cellulare con fotocamera da 3mega pixel..non ho la macchina fotografica...se anche la luce è penosa,le foto escono cosi!
Ma le altre erano molto meglio, infatti se guardi le altre sembrano fatte con un altro cellulare. Qui sembra che stavi saltellando nel bagno
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i carichi sono aumentati,squat e panca di una decina di kg!
180cm per 80kg....per la dieta non sto grammando niente,mangio ad occhio ed a sazietà..mi concedo più sgarri!


http://img52.imageshack.us/img52/921...1207125634.jpg

http://img823.imageshack.us/img823/7...1207125857.jpg
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Cavoli... sei cresciuto di bicipite...
Voglio la tua formula magica
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il bicipite è cresciuto grazie allo stacco...ora che stacco 5 ripetizioni con 250kg è tutta un altra cosa...




















ahahah..sinceramente non lo so...il bicipite è la mia bestia nera!
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  (#207)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
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ti è venuta una macchia nera in faccia!!!


buono il resto anche se le tue foto sono sempre poco giudicabili...
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  (#208)
David23 David23 Non in Linea
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devo riprendere il tuo allenamento,ho una paura fottuta per la spalla....con tutti quei giorni di panca..
ora va meglio,ma ogni tanto sento ancora delle fitte..
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  (#209)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
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tecnica tecnica tecnica... non c'è altro da fare e non c'è altro colpevole...

impara a stringere le scapole e abbassarle durante la spinta. anzi la spinta stessa deve iniziare forzando appunto l'adduzione e la depressione delle scapole
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Devox Devox Non in Linea
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David.. si gruoss'!!!!!! very compliments
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