io

**Gianlu.....** · 09:56 PM

mangiano tantissimo perchè se ne fottono dell'estetica....

o perchè devono sfruttare al massimo tutta la roba che si pigliano.... vedi federazioni senza controlli doping

o ancora perchè non hanno limiti di categoria e... vedi punto 1)

se mangi al massimo di certo non rischi di essere denutrito. massimizzi i risultati ma anche l'accumulo inutile di grasso. considerando che un giorno TU vorrai nuovamente tirarti non mi sembra un'idea saggia

David23 · 21-09-2011, 09:57 AM

ho capito gianlus

David23 · 01-12-2011, 12:16 PM

http://img685.imageshack.us/img685/9...1128164650.jpg

Incursore MC · 01-12-2011, 01:49 PM

Bel lavandino

orange · 01-12-2011, 02:08 PM

Le foto del Big Foot erano meno sfocate

Non si vede niente, lavandino a parte

David23 · 01-12-2011, 02:26 PM

ho un cellulare con fotocamera da 3mega pixel..non ho la macchina fotografica...se anche la luce è penosa,le foto escono cosi!

Incursore MC · 01-12-2011, 02:30 PM

Ma non hai uno specchio dove ti si vede tutto intero?

orange · 01-12-2011, 02:37 PM

Quote:

Originariamente inviato da David23

ho un cellulare con fotocamera da 3mega pixel..non ho la macchina fotografica...se anche la luce è penosa,le foto escono cosi!

Ma le altre erano molto meglio, infatti se guardi le altre sembrano fatte con un altro cellulare. Qui sembra che stavi saltellando nel bagno

David23 · 07-12-2011, 01:20 PM

i carichi sono aumentati,squat e panca di una decina di kg!
180cm per 80kg....per la dieta non sto grammando niente,mangio ad occhio ed a sazietà..mi concedo più sgarri!

http://img52.imageshack.us/img52/921...1207125634.jpg

http://img823.imageshack.us/img823/7...1207125857.jpg

Incursore MC · 07-12-2011, 01:31 PM

Cavoli... sei cresciuto di bicipite...

Voglio la tua formula magica

David23 · 07-12-2011, 01:55 PM

il bicipite è cresciuto grazie allo stacco...ora che stacco 5 ripetizioni con 250kg è tutta un altra cosa...

ahahah

..sinceramente non lo so...il bicipite è la mia bestia nera!

**Gianlu.....** · 07-12-2011, 02:25 PM

ti è venuta una macchia nera in faccia!!!

buono il resto anche se le tue foto sono sempre poco giudicabili...

David23 · 07-12-2011, 06:50 PM

devo riprendere il tuo allenamento,ho una paura fottuta per la spalla....con tutti quei giorni di panca..
ora va meglio,ma ogni tanto sento ancora delle fitte..

**Gianlu.....** · 07-12-2011, 11:35 PM

tecnica tecnica tecnica... non c'è altro da fare e non c'è altro colpevole...

impara a stringere le scapole e abbassarle durante la spinta. anzi la spinta stessa deve iniziare forzando appunto l'adduzione e la depressione delle scapole

Devox · 12-12-2011, 12:59 PM

Quote:

Originariamente inviato da David23

David.. si gruoss'!!!!!! very compliments

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 38	20-09-2011, 09:52 PM mangiano tantissimo perchè se ne fottono dell'estetica.... o perchè devono sfruttare al massimo tutta la roba che si pigliano.... vedi federazioni senza controlli doping o ancora perchè non hanno limiti di categoria e... vedi punto 1) se mangi al massimo di certo non rischi di essere denutrito. massimizzi i risultati ma anche l'accumulo inutile di grasso. considerando che un giorno TU vorrai nuovamente tirarti non mi sembra un'idea saggia Ultima Modifica di Gianlu..... : 20-09-2011 09:56 PM.

	(#197)
David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	21-09-2011, 09:57 AM ho capito gianlus

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David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	01-12-2011, 12:16 PM http://img685.imageshack.us/img685/9...1128164650.jpg

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Incursore MC All the Truth Member Messaggi: 1,505 Data registrazione: Jul 2011 Località: Padova Età: 40	01-12-2011, 01:49 PM Bel lavandino

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,214 Data registrazione: Apr 2008	01-12-2011, 02:08 PM Le foto del Big Foot erano meno sfocate Non si vede niente, lavandino a parte

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David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	01-12-2011, 02:26 PM ho un cellulare con fotocamera da 3mega pixel..non ho la macchina fotografica...se anche la luce è penosa,le foto escono cosi!

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Incursore MC All the Truth Member Messaggi: 1,505 Data registrazione: Jul 2011 Località: Padova Età: 40	01-12-2011, 02:30 PM Ma non hai uno specchio dove ti si vede tutto intero?

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David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	07-12-2011, 01:20 PM i carichi sono aumentati,squat e panca di una decina di kg! 180cm per 80kg....per la dieta non sto grammando niente,mangio ad occhio ed a sazietà..mi concedo più sgarri! http://img52.imageshack.us/img52/921...1207125634.jpg http://img823.imageshack.us/img823/7...1207125857.jpg

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Incursore MC All the Truth Member Messaggi: 1,505 Data registrazione: Jul 2011 Località: Padova Età: 40	07-12-2011, 01:31 PM Cavoli... sei cresciuto di bicipite... Voglio la tua formula magica

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David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	07-12-2011, 01:55 PM il bicipite è cresciuto grazie allo stacco...ora che stacco 5 ripetizioni con 250kg è tutta un altra cosa... ahahah..sinceramente non lo so...il bicipite è la mia bestia nera!

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 38	07-12-2011, 02:25 PM ti è venuta una macchia nera in faccia!!! buono il resto anche se le tue foto sono sempre poco giudicabili...

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David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	07-12-2011, 06:50 PM devo riprendere il tuo allenamento,ho una paura fottuta per la spalla....con tutti quei giorni di panca.. ora va meglio,ma ogni tanto sento ancora delle fitte..

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 38	07-12-2011, 11:35 PM tecnica tecnica tecnica... non c'è altro da fare e non c'è altro colpevole... impara a stringere le scapole e abbassarle durante la spinta. anzi la spinta stessa deve iniziare forzando appunto l'adduzione e la depressione delle scapole