io

[orange]

Per me nuoce di più avere la bilancia come estensione del braccio.
Una vota che arrivi carico all'allenamento, e fai un buon post-wo, (in base a quello che fai) il resto dei pasti puo' anche essere tarato su fame e "istinto".

[David23]

Originariamente inviato da orange

Per me nuoce di più avere la bilancia come estensione del braccio.
Una vota che arrivi carico all'allenamento, e fai un buon post-wo, (in base a quello che fai) il resto dei pasti puo' anche essere tarato su fame e "istinto".

si orange ormai non peso più niente.preferisco cosi.

[spike]

Originariamente inviato da David23

si spike.
ma il problema è che da un po di tempo non sono sistematico nel mangiare,mangio sempre sano,tranne in queste feste che ho sgarrato sempre,cmq mangio cose sane,ma non con la stessa metodica tutti i giorni,senza pesare piu nulla,se la sera non ho voglia di mangiare 200 gr di riso,non li mangio,e ne mangio 100.oppure il contrario,la mattina al posto di mangiare 4 fette bisco,se ho fame,ne mangio 9/10.
fare cosi mi sento meglio,pero alla lunga non so se potrebbe nuocerne non essere precisi precisi.

io per un po' proverei così....se funziona bene, se non funziona allora sei sempre in tempo a provare altro

[David23]

si spike.provo in questo modo.

[David23]

braccia e deltoide aumentati,petto no.

http://host.presenze.com/view-pic-im...mg=35608&w=720

[orange]

Sulla fiducia, visto che braccio a parte non si vede altro

[David23]

Originariamente inviato da orange

Sulla fiducia, visto che braccio a parte non si vede altro

non so perchè ma le foto escono cosi,boh...

comunque da questo mini allenamento di 2 mesi ho avuto feedback positivi da bicipiti,deltoidi e braccia in generale..

mentre decisamente negativi da petto,gambe...per questo gruppi sento la necessità di allenarli più volte a settimana


http://host.presenze.com/view-pic-im...mg=35636&w=720

[Doc]

Belle bestie di braccia.
(certo che in questo forum siamo pieni di foto fatte al cesso, anche le mie eh... )

[Shade]

E' verissimo, il cesso ispira

Cmq buon braccio, ma devi farti una foto senza maglia, almeno per vedere nel complesso come risulta

[David23]

si doc,il bagno ispira ma è anche l'unico luogo della casa dotato di specchio

shade,si hai ragione,devo farne anche una senza maglietta....

il petto è una croce...trapez,deltoidi e braccia stanno crescendo abbastanza bene,ma il petto niente,poi con la monofrequenza peggio ancora...
sono sicuro che se avessi 100 kg di panca con una buona tecnica il problema pian piano si risolverebbe.

[zac]

gran deltoide

[David23]

Originariamente inviato da zac

gran deltoide

il deltoide è cresciuto abbastanza

chest,chest,chest

[David23]

http://www.pikipimp.com/pp/pimped_ph...=1304508788668
http://www.pikipimp.com/pp/pimped_ph...=1304509024173

[David23]

http://www.pikipimp.com/pp/pimped_ph...=1304512014921

[Doc]

Non sono andato a fare raffronti con foto precedenti, però complimenti bella struttura.