Volevate vedere delle mie foto?!?!? eccole...

[dert]

no nessun segreto di stato..è solo che, i programmi me li realizza un preparatore e mi darebbe fastidio mostrarli in un forum...

[Gianlu.....]

ciao dert complimenti per il risultato! bella struttura e bei dettagli!

in gara quanto pesavi? altezza? hai perso molti kg per arrivare a quel tiraggio?

[dert]

Originariamente inviato da Gianlu.....

ciao dert complimenti per il risultato! bella struttura e bei dettagli!

in gara quanto pesavi? altezza? hai perso molti kg per arrivare a quel tiraggio?

la mattina al peso ero 76,100 kg per 177cm di altezza, sul palco sicuramente pesavo qual'cosa in più visto che la mattina ero svuotato, forse fin troppo..

i kg persi saranno stati una decina credo non so di preciso..

[kokito]

Originariamente inviato da dert

no nessun segreto di stato..è solo che, i programmi me li realizza un preparatore e mi darebbe fastidio mostrarli in un forum...

Certo capisco, ma qualche dato sui carichi dacceli...nei tre principali almeno.
Rinnovo i complimenti

[dert]

Originariamente inviato da kokito

Certo capisco, ma qualche dato sui carichi dacceli...nei tre principali almeno.
Rinnovo i complimenti

ancora con questa storia dei carichi...io non sono un powerlifter o weightlifter, sono un culturista per cui dei pesoni ci faccio ben poco, mi concentro soprattutto sulla giusta tecnica di esecuzione per stimolare al meglio il muscolo target

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da dert

ancora con questa storia dei carichi...io non sono un powerlifter o weightlifter, sono un culturista per cui dei pesoni ci faccio ben poco, mi concentro soprattutto sulla giusta tecnica di esecuzione per stimolare al meglio il muscolo target

ok dert, però, quantifica un attimino please

quando eri sugli 85kg quanto facevi di panca squat stacco military eccetera, con giusta tecnica per stimolare al meglio il muscolo bla bla bla..
perchè se mi dici che usavi 60kg di panca ok, casca il mito. ma non credo proprio

[dert]

Originariamente inviato da Gianlu.....

ok dert, però, quantifica un attimino please

quando eri sugli 85kg quanto facevi di panca squat stacco military eccetera, con giusta tecnica per stimolare al meglio il muscolo bla bla bla..
perchè se mi dici che usavi 60kg di panca ok, casca il mito. ma non credo proprio

ah no certo...di squat sono arrivato anche a 164kg per 6 ripetizioni, stacchi all'incirca 170, panca piana (mio tallone di achille) 110kg sempre 5-6 ripetizioni

[Shade]

Alla faccia del piffero bei carichi... Complimenti complimenti ma nel giro di qualche anno ti vogliamo vedere grosso come l'avatar di great

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da dert

ah no certo...di squat sono arrivato anche a 164kg per 6 ripetizioni, stacchi all'incirca 170, panca piana (mio tallone di achille) 110kg sempre 5-6 ripetizioni

ecco infatti, dei buoni carichi! non mi sembra affatto male la panca in rapporto al resto...

ciao