Volevate vedere delle mie foto?!?!? eccole...

[dert]

Ebbene sì, ho iniziato a gareggiare, le foto che posterò sono del Ludus maximus gara a cui ho partecipato domenica 13, nella categoria under 23, ed ho conquistato un eccellente secondo posto

[dert]

[dert]

[Devilman]

AAAAAAHHH lo sapevo che stavi preparando qualcosa di importante!!!



Davvero gran bella condizione Vincenzo, proprio bravo...ero rimasto alla tua condizione di "spartano" e corridore!

Il primo classificato non sembra superiore, ma non ci sono le condizioni per giudicare...in ogni caso ti sei presentato ben preparato, credo tu possa essere pù che soddisfatto.

Programmi futuri?

[Shade]

Grande Dert... Complimenti davvero.....

[Shade]

Mi ero dimenticato di scrivere che ora vogliamo sapere tutto, allenamento, carichi ecc ecc ecc......

[spike]

veramente mirabili le striature dei vasti e la parte alta del petto

[dert]

Vi ingrazio per i complimenti! ma non mi cullo sugli allori, mi stò già concentrando sulla prossima competizione che forse avrò a giugno..ma è ancora tutto da programmare con il coach.

Devil,diciamo che ho bbandonato il mondo spartano, non mi si addiceva molto, io voglio essere un culturista e non un atleta per cui, mi sono affidato ad una persona senz'altro più preparata per il mio scopo.

Caro Shade, mi spiace ma non posso svelare i miei programmi di allenamento e dieta..spero che capirai

[kokito]

Originariamente inviato da dert

Caro Shade, mi spiace ma non posso svelare i miei programmi di allenamento e dieta..spero che capirai

Intanto complimenti, mi ricordo i tuoi primi post in questo forum, dove dalle foto si diceva che avevi i fianchi larghi... non so se ti ricordi...
Inquanto ai programmi e dieta... cos'è un segreto di stato

[dert]

no nessun segreto di stato..è solo che, i programmi me li realizza un preparatore e mi darebbe fastidio mostrarli in un forum...

[Gianlu.....]

ciao dert complimenti per il risultato! bella struttura e bei dettagli!

in gara quanto pesavi? altezza? hai perso molti kg per arrivare a quel tiraggio?

[dert]

Originariamente inviato da Gianlu.....

ciao dert complimenti per il risultato! bella struttura e bei dettagli!

in gara quanto pesavi? altezza? hai perso molti kg per arrivare a quel tiraggio?

la mattina al peso ero 76,100 kg per 177cm di altezza, sul palco sicuramente pesavo qual'cosa in più visto che la mattina ero svuotato, forse fin troppo..

i kg persi saranno stati una decina credo non so di preciso..

[kokito]

Originariamente inviato da dert

no nessun segreto di stato..è solo che, i programmi me li realizza un preparatore e mi darebbe fastidio mostrarli in un forum...

Certo capisco, ma qualche dato sui carichi dacceli...nei tre principali almeno.
Rinnovo i complimenti

[dert]

Originariamente inviato da kokito

Certo capisco, ma qualche dato sui carichi dacceli...nei tre principali almeno.
Rinnovo i complimenti

ancora con questa storia dei carichi...io non sono un powerlifter o weightlifter, sono un culturista per cui dei pesoni ci faccio ben poco, mi concentro soprattutto sulla giusta tecnica di esecuzione per stimolare al meglio il muscolo target

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da dert

ancora con questa storia dei carichi...io non sono un powerlifter o weightlifter, sono un culturista per cui dei pesoni ci faccio ben poco, mi concentro soprattutto sulla giusta tecnica di esecuzione per stimolare al meglio il muscolo target

ok dert, però, quantifica un attimino please

quando eri sugli 85kg quanto facevi di panca squat stacco military eccetera, con giusta tecnica per stimolare al meglio il muscolo bla bla bla..
perchè se mi dici che usavi 60kg di panca ok, casca il mito. ma non credo proprio