Foto di Persiano dopo 3 mesi di "evoluzione"

Persiano · 23-09-2007, 07:35 PM

Veramente non mi risulta che fituncensored sia un forum di solo BBing, dato che ci sono vari utenti che postano su questioni inerenti altre discipline sportive...

Comunque sia, sono d'accordissimo sul fatto che avere percentuali di grasso estremamente basse comporti anche conseguenze sfavorevoli (ad esempio, appunto, l'interruzione del ciclo nelle donne). Io però ragiono esclusivamente in termini di prestazione atletica...quando ero più "grasso" non ero performante come adesso: punto.

**homer** · 28-09-2007, 01:38 PM

ke dirti..hai ragione..cioè se ti serve quella massa x raggiungere i tuoi obbiettivi, è ok. l'importante è nn tenere Disfunzioni o mancanze legate a questo.
l'alimentazione e' buona in generale, assumi abbastanza verdure? e qualke frutt?
mi farei anke 1 analisi x vedere se hai tutto a posto.
il problema sara forse quando smetti..ma sei giovane nn ci pensare ankora

qui kiaro troverai molti koi "paraokki": alto forte, muscoloso e' definito è il fisico...
pero c e' ki vuole altre cose

e ci sn molti ke nn li hanno...tu ovviamente fai "di testa tua" ma cerka sempre di nn danneggiarti, quindi nn trascurare niente!
x la salute..io penso sia + "insalubre" essere grasso..xo kiaro nemmeno cosi magro è salutarissimo...tuttavia se lo ritieni necessario, ogni tanto fatti controlli etc. e nn strafare

Persiano · 28-09-2007, 02:50 PM

Ho fatto la settimana scorsa le analisi del sangue, era tutto nella norma, a parte due o tre valori leggermente fuori ma di pochissimo...e il giorno prima avevo fatto allenamento di 1ora e 30 alla soglia anaerobica e mangiato schifezze (mi mancavano 400kcal da integrare per l'allenamento, ero al bar e ho optato per 2magnum al cioccolato bianco...

).

Per la frutta e la verdura ne mangio a chili...i miei si sorprendono di quanto "volume" riesco a ingerire pur essendo piccolo...

**Antò** · 02-10-2007, 10:00 AM

Quote:

Originariamente inviato da Persiano

Ciao ragazzi, apro questo 3d per mostrarvi le mie nuove foto e per raccontarvi brevemente la mia "evoluzione" sportiva degli ultimi mesi.

Le ultime foto che avevo postato su questo forum erano più o meno di aprile, quando pesavo 53kg (161 cm)...Ero già abbastanza definito, ma volevo ulteriormente abbassare la mia %BF fino al 5%, per ottimizzare le mie prestazioni in arrampicata e corsa in montagna. Nonostante questo mio proposito fosse stato "massacrato" da vari utenti, ho fatto come al solito di testa mia...

A giugno ero 49kg, le relative foto sono su bbhomepage...Le nuove foto di Giovanni87 - BODYBUILDING HOMEPAGE: Il 1° FORUM Del BodyBuilding & Del Fitness

A partire da metà giugno ho scelto di lasciare l'arrampicata e di dedicarmi soltanto alla corsa in montagna, in quanto ho realizzato di essere decisamente più portato per gli sport di lunghissima durata. Sono sceso ancora di peso fino ad un minimo di 46kg..., perdendo però ovviamente anche molta massa nella parte superiore e glicogeno muscolare...Vedevo che le prestazioni nella corsa continuavano ad aumentare e ho voluto esagerare, finchè non sono arrivato ad un punto di "crisi"...

Ora ho intenzione di recuperare, mantenendo comunque inalterato il peso attuale, massa muscolare nella parte superiore, in quanto mi piacerebbe iniziare a dedicarmi a discipline di lunga durata ma "complete", come lo sci di fondo o il triathlon.

Situazione attuale: peso 47,5kg, %BF valutate voi...delle plicometrie non mi fido più, dato che mi hanno sempre dato costantemente il 3%...La bioimpedenziometria mi dava il 4,2%...
Le prestazioni nella corsa non sono mai state così buone, praticamente in questo periodo sto tirando giù i tempi in ogni allenamento...
Nella parte superiore ho perso completamente la forza, ma tutto sommato un po' di massa magra è rimasta...
Ecco le foto scattate stamattina (sì...lo so, sono piccole e fatte col cellulare...purtroppo non ho a disposizione altri mezzi...)
C'è anche una foto INEDITA delle mia GAMBE (o forse sarebbe meglio dire "coscette di pollo")

Aggiungi 251

Aggiungi 252

Aggiungi 253

Aggiungi 254
Ovviamente sono ben accolti commenti e critiche di ogni genere.
Sarei grato ai più "esperti" di darmi una stima della mia %BF..

Integra con 2 o 3 sessioni di allenamento in palestra, direi solo di concentrarti sulla parte alta del corpo visto che le gambe le alleni correndo...Aumenta le calorie portando i protidi a 120/150gr al giorno...
Se il tuo obbiettivo è una prestazione di lunga durata (nn mi riferisco al sesso..

) è inutile cercare della massa "nn funzionale"...adesso concentrati sul mantenimento ed un leggero guadagno di massa muscolare sulla parte alta del corpo....

**Antò** · 02-10-2007, 10:05 AM

Quote:

Originariamente inviato da TREBBORY

Si ma caro stai postando su un forum di BB, quindi ovvio che la tendenza e` quella di dare consigli per raggiungere tali obbiettivi....

evitiamo c...te per favore...questo forum nn lo abbiamo mai incentrato sul mero BB...è aperto ad ogni disciplina sportiva....se si ha il paraocchi nn tirate in ballo anche i moderatori....e gli altri membri..

TREBBORY · 02-10-2007, 01:54 PM

Quote:

Originariamente inviato da Antò

evitiamo c...te per favore...questo forum nn lo abbiamo mai incentrato sul mero BB...è aperto ad ogni disciplina sportiva....se si ha il paraocchi nn tirate in ballo anche i moderatori....e gli altri membri..

Forse non mi sono spiegato bene, ma cmq non puoi dire che questo forum tendenzialmente non sia incentrato sulla palestra ed il sollevamento pesi...
Poi che sia aperto ad ogni disciplina sportiva non lo metto in dubbio e sicuramente non volevo mettere in ballo nessun moderatore ed altro membro del forum...vedi di stare un pò tranquillo....

**homer** · 02-10-2007, 08:45 PM

beh Trebbory non per qualcosa ma in effetti la tua esclamazione andava fuori da quelli che sono gli obiettivi del forum, non te la prendere a male, capita a volte.
chiaro che la maggioranza sia incentrata su palestra e aspetto fisico in generale, ma c'è ki fa arrampicata (anto, gundam), c'è chi fa fondo, c'è chi fa sprint, c'è chi fa sollevamento .
cmq spero che la cosa si chiuda qui. Anto solo voleva far passare il messaggio che qui si parla di Sport, Benessere, e Palestra come mezzo (e x molti come fine!)

-BiggerThanYou- · 02-10-2007, 09:21 PM

Quote:

Originariamente inviato da -BiggerThanYou-

...lui ha chiesto consigli per i suoi obiettivi... chiunque gli dia consigli utili a raggiungerne altri, lo sta consigliando male.

Il discorso non è semplicemente questo?

**homer** · 03-10-2007, 12:27 AM

Quote:

Originariamente inviato da -BiggerThanYou-

Il discorso non è semplicemente questo?

giustissimo...anke io persi molto nelle mie prestazioni Atletiche per il mito della palestra, purtroppo

**Devilman** · 03-10-2007, 01:08 AM

Quote:

Originariamente inviato da homer

giustissimo...anke io persi molto nelle mie prestazioni Atletiche per il mito della palestra, purtroppo

Tu l'hai perso per il dio Bacco,non dir cagate...

TREBBORY · 03-10-2007, 09:30 AM

Quote:

Originariamente inviato da TREBBORY

Forse non mi sono spiegato bene, ma cmq non puoi dire che questo forum tendenzialmente non sia incentrato sulla palestra ed il sollevamento pesi...
Poi che sia aperto ad ogni disciplina sportiva non lo metto in dubbio e sicuramente non volevo mettere in ballo nessun moderatore ed altro membro del forum...vedi di stare un pò tranquillo....

Ci mancherebbe non vengo in questo forum per far polemica per me la faccenda è più che chiusa, semplicemente me la sono presa un po' a male sul fatto che da come scriveva Anto' sembrava fossi il portavoce dei moderatori e degli utenti del forum....ho semplicemente sbagliato nell' esprimermi...
Vi voglio beneeeeeeeeeeeeeeee!!!!

**homer** · 03-10-2007, 09:31 AM

eh eh bacco e venere eh eh
pero sempre meglio di te ke l'hai perse x Marte

-BiggerThanYou- · 03-10-2007, 09:55 AM

Quote:

Originariamente inviato da homer

pero sempre meglio di te ke l'hai perse x Marte

Devil ci sorprendi sempre

**Antò** · 03-10-2007, 05:15 PM

Quote:

Originariamente inviato da TREBBORY

Forse non mi sono spiegato bene, ma cmq non puoi dire che questo forum tendenzialmente non sia incentrato sulla palestra ed il sollevamento pesi...
Poi che sia aperto ad ogni disciplina sportiva non lo metto in dubbio e sicuramente non volevo mettere in ballo nessun moderatore ed altro membro del forum...vedi di stare un pò tranquillo....

accetta le mie scuse...nn voleva essere rivolto a te....è solo che nn è la prima volta che leggo un tale commento rivolto ad un "non puro bber"....
sorry...

**Antò** · 03-10-2007, 05:17 PM

Quote:

Originariamente inviato da homer

eh eh bacco e venere eh eh
pero sempre meglio di te ke l'hai perse x Marte

bacco, tabacco e venere...give them to me....GIVE THEM TO MEEEEE!!!!!

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Persiano Rookie Messaggi: 13 Data registrazione: Sep 2007	23-09-2007, 07:35 PM Veramente non mi risulta che fituncensored sia un forum di solo BBing, dato che ci sono vari utenti che postano su questioni inerenti altre discipline sportive... Comunque sia, sono d'accordissimo sul fatto che avere percentuali di grasso estremamente basse comporti anche conseguenze sfavorevoli (ad esempio, appunto, l'interruzione del ciclo nelle donne). Io però ragiono esclusivamente in termini di prestazione atletica...quando ero più "grasso" non ero performante come adesso: punto.

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homer Guybrush Messaggi: 3,950 Data registrazione: Feb 2005 Età: 40	28-09-2007, 01:38 PM ke dirti..hai ragione..cioè se ti serve quella massa x raggiungere i tuoi obbiettivi, è ok. l'importante è nn tenere Disfunzioni o mancanze legate a questo. l'alimentazione e' buona in generale, assumi abbastanza verdure? e qualke frutt? mi farei anke 1 analisi x vedere se hai tutto a posto. il problema sara forse quando smetti..ma sei giovane nn ci pensare ankora qui kiaro troverai molti koi "paraokki": alto forte, muscoloso e' definito è il fisico... pero c e' ki vuole altre cose e ci sn molti ke nn li hanno...tu ovviamente fai "di testa tua" ma cerka sempre di nn danneggiarti, quindi nn trascurare niente! x la salute..io penso sia + "insalubre" essere grasso..xo kiaro nemmeno cosi magro è salutarissimo...tuttavia se lo ritieni necessario, ogni tanto fatti controlli etc. e nn strafare

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Persiano Rookie Messaggi: 13 Data registrazione: Sep 2007	28-09-2007, 02:50 PM Ho fatto la settimana scorsa le analisi del sangue, era tutto nella norma, a parte due o tre valori leggermente fuori ma di pochissimo...e il giorno prima avevo fatto allenamento di 1ora e 30 alla soglia anaerobica e mangiato schifezze (mi mancavano 400kcal da integrare per l'allenamento, ero al bar e ho optato per 2magnum al cioccolato bianco...). Per la frutta e la verdura ne mangio a chili...i miei si sorprendono di quanto "volume" riesco a ingerire pur essendo piccolo...

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homer Guybrush Messaggi: 3,950 Data registrazione: Feb 2005 Età: 40	02-10-2007, 08:45 PM beh Trebbory non per qualcosa ma in effetti la tua esclamazione andava fuori da quelli che sono gli obiettivi del forum, non te la prendere a male, capita a volte. chiaro che la maggioranza sia incentrata su palestra e aspetto fisico in generale, ma c'è ki fa arrampicata (anto, gundam), c'è chi fa fondo, c'è chi fa sprint, c'è chi fa sollevamento . cmq spero che la cosa si chiuda qui. Anto solo voleva far passare il messaggio che qui si parla di Sport, Benessere, e Palestra come mezzo (e x molti come fine!)

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homer Guybrush Messaggi: 3,950 Data registrazione: Feb 2005 Età: 40	03-10-2007, 09:31 AM eh eh bacco e venere eh eh pero sempre meglio di te ke l'hai perse x Marte