Foto di Adamas

[Adamas]

Scusate se rispondo con un po' di ritardo, ma ho avuto dei problemi al pc.
Prima di rispondere alle domande di armando, vorrei farvi vedere le foto delle gambe che ho fatto oggi (11.2.10):

Imageshack - img1536h.jpg

Imageshack - img1535l.jpg

Imageshack - img1533s.jpg

Si nota abbastanza facilmente che la gamba sinistra è più grossa della destra (di 1.5 cm, misurate con il metro).

Può essere dovuto da questo che ho la spalla sinistra più in alto della destra? O non c'entra niente?

[Adamas]

Originariamente inviato da ArmandoVinci

Domanda: questa postura "asimmetrica" ti ha mai causato dei problemi?
Male ad una spalla, problemi alla schiena, sofferenza ad un ginocchio? ecc...

Male alla spalla mai.
Problemi alla schiena neppure, se non a volte che sento tirare un po' il muscolo nella zona cervicale e mi dà un po' fastidio, ma forse è dovuto dal fatto che tiro più con la parte destra che con la parte sinistra.

Problemi seri al ginocchio non ne ho mai avuti, però qualche volta (ultimamente capita più spesso) facendo squat sento un dolorino al menisco e smetto di fare l'esercizio.
Nell'ultimo mese è capitato già due volte. Se c'è qualche correlazione con la postura asimmetrica, però, non saprei.

[ArmandoVinci]

Come sai che è il menisco???

Leggi il "punto della situazione" nel post sopra.

[Adamas]

Originariamente inviato da ArmandoVinci

Come sai che è il menisco???

Non lo so, penso sia il menisco perché alcuni miei amici hanno avuto problemi al menisco ed era più o meno lì. Magari mi sbaglio però. Cmq dolorini da niente, smetto lo squat e lo rifaccio dopo 3-4 giorni e va tutto bene.

[Adamas]

Originariamente inviato da ArmandoVinci

Il punto è questo, le asimmetrie sono molto comuni e a meno di essere atleti di elite o di avere problemi/sintomi determinati da disordini posturali, soffermarsi su una spalla un pò più alta o un bicipite meno grosso è solo una perdita di tempo.
Basta una buona scheda bilanciata in spinta e trazione, non dimenticare il lavoro monolaterale e gli esercizi di flessibilità.
Per ogni altro problema, andate da un medico e successivamente da un osteopata in gamba.

Quindi dici di lasciar perdere e tenere tutto così com'è?
Io alleno il petto solo con panca e parallele, ho un po' paura che con l'andare del tempo l'assimetria potrebbe diventare sempre più evidente... O sono inutili seghe mentali?

[ArmandoVinci]

...dico di farti dare una controllata, ma non di esasperare dei problemi che generalmente tutti hanno!

[Adamas]

Originariamente inviato da ArmandoVinci

...dico di farti dare una controllata, ma non di esasperare dei problemi che generalmente tutti hanno!

Ok, quindi prenoto da un'osteopata una visita di routine, senza farmi troppi problemi.
Grazie mille a tutti (e in particolare ad armando) per i consigli

[Adamas]

Dall'osteopata alla fine non ho ancora prenotato perché ho avuto un sacco di impegni, ma lo farò a breve.

Intanto posto altre foto.
Attualmente sono a 70 Kg (per 174 cm).

Nelle prime due sono decontratto:

Imageshack - img1559n.jpg

Imageshack - img1560xt.jpg

Notare nella seconda come si vede bene l'addome prominente (ho il petto carenato, credo).

Imageshack - img1561eo.jpg

Imageshack - img1563x.jpg

[Adamas]

Ecco altre mie foto (scattate il giorno dopo con una luce diversa).
Notate l'assenza del pettorale sinistro:

Imageshack - img1573bn.jpg

Imageshack - img1572.jpg

Imageshack - img1568tt.jpg

[Cl@udio]

Se non hai dolori di nessun genere potrebbe anche darsi che il tuo corpo abbia assunto quella postura perchè è la migliore secondo il tuo cervello come dispendio energetico e biomeccanica sul tuo scheletro.
Potrebbe anche darsi che se un qualcuno ti metta la spalla in riga, poi potresti accura fastidi dolori.A volte capita.
Conta che il corpo non è simmetrico perciò leggerissime diversità come la tua sono fisiologiche.
Poi se nello squat senti dolore potrebbe essere la distanza sbagliata tra i piedi.la posizione sbagliata dei piedi e l'apertura sbagliata dei piedi.Ognuno di noi ha la sua posizione fatta ad arte per la propria biomeccanica,perciò quando in palestra ti propinano una posizione standardizzata,è una bella cazzata ed è pericolosa.Poi dipende se tu fai accosciata completa o lavori al parallelo.L'accosciata completa recruta il maggior numero di fibre nell'allenamento,ma è assai pericolosa per l'articolazione.il lavoro al parallelo è leggermente meno performante ma sicuro per l'articolazione.Se vuoi delle belle zampe...le puoi ottenere anche lavorando al parallelo.

[Matty]

Comunque ti vedo migliorato e nelle ultime non si vede poi tutta sta gran differenza di simmetria....

Anche io avevo/ho un problema simile, il medico sportivo mi disse lieve scoliosi con lieve gibbo.... un pò difficile da curare a quest'età...

Cerca di equilibrare il lavoro in palestra e magari fare un salto dall'osteopata...

anche io prima o poi devo andarci...

Intanto faccio anche nuoto insieme ai pesi.

Quasi due orette alla settimana non esagerate..

[Adamas]

Ho terminato il ciclo di otto settimane con la nuova scheda.
Questo il risultato:
http://img199.imageshack.us/img199/6088/fisico2.jpg
Ora faccio una settimana di scarico e poi dalla prossima settimana inizio un nuovo ciclo.
Ho perso quasi due kg di peso corporeo nonostante abbia alzato e anche di parecchio i carichi. Poi scrivo tutto nel diario.

[Yashiro]

Originariamente inviato da gian90

call l'osteopata dove sono stato mi ha detto che la gamba corta (diagnosticata anche a me) non esiste...

Originariamente inviato da Gianlu.....

in certi casi il poblema esiste e infatti mettono solette per compensare

però in moltri altri casi il corpo si è adattato e compensare porterebbe a problemi
insomma bisogna valutare caso per caso.

In effetti la gamba corta può esistere, ma è infinitamente meno frequente di quanto la si spacci. L'avevano diagnosticata anche a me, ficcato una insulsissima soletta che oltre a non sollevarmi dal mal di schiena mi ha distrutto un ginocchio, finché un fisioterapista/osteopata non mi ha visitato riscontrando (e risolvendo) una serie di contratture ai muscoli dell'anca e vertebrali che sollevando il bacino da un fianco davano l'effetto "gamba corta".... attenti ragazzi, sentite sempre diverse campane e soprattutto diffidate finché possibile di soluzioni che ho sentito definire "abomini terapeutici"...Perché il mal di schiena l'ho risolto,ma il ginocchio non tornerà più a posto.

[Yashiro]

Originariamente inviato da Adamas

Ho terminato il ciclo di otto settimane con la nuova scheda.
Questo il risultato:
http://img199.imageshack.us/img199/6088/fisico2.jpg
Ora faccio una settimana di scarico e poi dalla prossima settimana inizio un nuovo ciclo.
Ho perso quasi due kg di peso corporeo nonostante abbia alzato e anche di parecchio i carichi. Poi scrivo tutto nel diario.

Perso due Kg, ma le condizioni di pesata sono sempre le medesime? Regime alimentare normale il giorno prima, pesata alla stessa ora del giorno e nelle stesse condizioni (dopo il bagno, ecc)? Non ho letto il diario, magari sei in scarico di carboidrati?

[orange]

Originariamente inviato da Yashiro

In effetti la gamba corta può esistere, ma è infinitamente meno frequente di quanto la si spacci. L'avevano diagnosticata anche a me, ficcato una insulsissima soletta che oltre a non sollevarmi dal mal di schiena mi ha distrutto un ginocchio, finché un fisioterapista/osteopata non mi ha visitato riscontrando (e risolvendo) una serie di contratture ai muscoli dell'anca e vertebrali che sollevando il bacino da un fianco davano l'effetto "gamba corta".... attenti ragazzi, sentite sempre diverse campane e soprattutto diffidate finché possibile di soluzioni che ho sentito definire "abomini terapeutici"...Perché il mal di schiena l'ho risolto,ma il ginocchio non tornerà più a posto.

A te la trovata un osteopata, io da un chiropratico che mi ha sbloccato tutto già che c'era.
La sera sera stavo benissimo e da li in avanti...ma durante specialmente quando mentre ero a pancia in giù è salito sul lettino mi ha preso la testa tra le mani e ho sentito "scrocchii" tremendi e già pensavo a che modello di sedia a rotelle affidarmi. Anche lui mi ha detto che la maggior parte delle gambe corte sono solo legamenti e muscoli contratti.