Le foto di AlexPhoenix

[Yashiro]

Cambiato il titolo
'tacci tua Alex ma non puoi postare le foto direttamente senza mettere i link?
Certo le foto inclinate e col flash ti sminuiscono non poco; nelle foto di spalle si vede un buon blocco dorsali-deltoidi, anche le braccia sembrano buone però dalle pose frontali spariscono per essere in massa non sei eccessivamente coperto, anche se è meglio non accumulare troppo grasso. Le gambe come le braccia, ravvicinate sembrano buone ma in quelle pose sbilenche spariscono.

Fai delle foto buone dai

[AlexPhoenix]

Yashiro ti ringrazio per il commento

Le altre 2 volte che mi sn fatto delle foto le ho direttamente postate. L'inconveniente è quello che devo ridurle non poco e i pochi dettagli che si vedono adesso, mantenendo la dimensione normale delle foto, tendono a sparire .

Le foto è vero fanno piuttosto schifo ma mia madre è l'unica in casa che si presta a fotografarmi ed essendo poco pratica con la tecnologia mi ha fatto alcune foto di lato.

Le braccia sulle pose frontali sembrano decisamente più piccole perchè ho un picco praticamente inesistente ad entrambi i bicipiti (dall'ultima misurazione fatta ad Aprile le braccia rilassate stanno sui 35.5cm; in contrazione arrivo appena a 40cm). Insomma il bicipite rilassato o contratto aumenta di volume di un paio di cm al massimo. Sul lato posteriore recupero qualcosa grazie al tricipite.

Per s/fortuna non accumulo molto adipe generalizzato (poca pancia, poco grasso sulle gambe e braccia) ma, si sistema tutto sui fianchi (anche quando pesavo 81kg quelle maledette manigliette non se ne sono mai andate del tutto ).

Dorso e deltoidi ho notato anch'io che sono cresciuti non poco; il petto sembra essersi inspessito

[Yashiro]

Guarda che una volta caricate le foto su imageshak le puoi postare direttamente qui con il link "forums"...Così te le ritrovi a grandezza naturale direttamente in pagina. Oppure copi il link diretto della foto (non della pagina contenente la foto) sulla finestrella che ti appare cliccando su "inserisci immagine" qui sul forum.
Le braccia da 40cm non sono braccine, sono buone braccia: quello che mi pare strano è una differenza di quasi 5cm da rilassato a contratto. Sei sicuro? Quando estendi il braccio si contrae il tricipite, non è che spariscono pezzi

Comunque, nell'insieme stai lavorando bene: un pò più di enfasi alle braccia (più volume magari, o anche più frequenza) e di lavoro sui femorali, e potremo riparlarne meglio

[AlexPhoenix]

Un attimo. La seconda modalità l ho capita, thanks Basta inserire il link diretto della foto in "gestione allegati". Ho inserito una foto per prova.

Per rendere direttamente visibile l'immagine a grandezza naturale come faccio? Io se clicco su: " get code for forums" mi da il link della pagina e il link della foto.

Nel caso della foto che ho inserito mi da questo:
o in alternativa questo: [img=http://img856.imageshack.us/img856/2218/gambe.th.jpg]


Le braccia le ho sempre misurate con la classica flessione dell'avambraccio sul braccio, insomma con il bic in contrazione e tric in estensione; mai misurato con il tricipite in contrazione e il bicipite in estensione. Per la misurazione da "rilassato" non faccio altro che prenderne la circonferenza con il braccio steso e non contratto.

Per i femorali con la nuova stance sullo squat dovrei stare apposto. In questi 2 mesi con il ciclo russo modificato da IronPaolo il volume di glutei e femorali è aumentato parecchio E' solo questione di tempo.

Per le braccia il discorso è un po diverso. Alzando il volume acquisto qualcosa ma, appena lo riduco per concentrarmi sui multi, torno come prima. In 2 anni il braccio è cresciuto di un centimentro appena in contrazione sul bicipite e di 3cm da rilassato (insomma mi sta venendo il braccio "tutto tricipite" ).

[Incursore MC]

Beh... bel cambiamento cavoli

[AlexPhoenix]

Grazie mille Incursore MC