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Hot Shots Quì le vostre foto, dei vari atleti(e atlete :D), si sexy ma non porno ;)
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inattivo
Messaggi: 6,156
Data registrazione: Jan 2010
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Qualche esercizio -
12-04-2010, 11:18 PM
Qualche esercizioPosto qualche video per vedere se mi dite qualcosa di carino visto che oggi ho fatto un'alzata nefanda e ora mi vien voglia di buttar i bilancieri giù dal terrazzo... Spinte con manubri 40+40Kg (monoserie rest pause) Panca inclinata 30° 113Kg (monoserie rest pause) Panca inclinata 30° 113Kg (monoserie rest pause) E questa è la causa del mio "malessere", un tentativo di PR di military press invalidato . . . Sigh dovrò aspettare ancora, poi me le cerco anche, visto che scelgo i giorni in cui sono più in coma per tentare i record... |
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(#2)
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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12-04-2010, 11:32 PM
Ciao Yashiro più che dirti qualcosa di carino mi viene voglia di insultarti, se io riuscissi a fare quello che fai tu, altro che buttare i bilanceri dalla finestra... "Boia di un mond lader" non sono sicuro che si scriva così ma mio nonno era di Ferrara e lo diceva spesso. |
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(#3)
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inattivo
Messaggi: 6,156
Data registrazione: Jan 2010
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12-04-2010, 11:36 PM
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(#4)
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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12-04-2010, 11:39 PM
Scusa credevo che fossi di quelle parti, devo aver frainteso qualche tuo post in cui dialogavi con DesperateGymwife. Comunque sei un mostro, ho visto un po di tuoi video, certo il PR di stacco era da brivido per la tecnica... |
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(#5)
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inattivo
Messaggi: 6,156
Data registrazione: Jan 2010
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13-04-2010, 12:05 AM
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Con Desperate stavo ciarlando, visto che mia mamma parla ferrarese lo capisco bene ma io sono da Rovigo |
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(#6)
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All the Truth Member
Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
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13-04-2010, 12:11 AM
Perché invalidato il military press? |
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(#7)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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13-04-2010, 12:58 AM
il military non andava è vero...ma per due motivi, la spinta iniziale e la chiusura finale, in ogni caso non mi sembrava un peso di cui eri padrone, meglio così e non aver forzato troppo gli esercizi di spinta comunque che siano rest pause, tut (però sei un po' troppo evoluto come atleta per fare queste cose) devono avere sempre le solite regole: scapole chiuse e basse per le cose carine aspetta desp scusa ma perché hai cercato il record oggi se non te lo sentivi? |
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(#8)
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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13-04-2010, 01:21 AM
il military come massimale è rischioso se non te lo senti potevi farlo come push press per il resto ottimo ma la panca alta l'hai fatta dopo le 21 reps con i manubri ?? |
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(#9)
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inattivo
Messaggi: 6,156
Data registrazione: Jan 2010
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13-04-2010, 08:52 AM
Quote:
Push press non la faccio da un pò, se devo aspettare di sentirmela starei ancora facendo panca con 40Kg.. |
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(#10)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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13-04-2010, 10:30 AM
guarda anche quì vado su un giudizio personalissimo: da un punto di vista "olimpico" la chiusura è corretta (anche se credo che il bilanciere va riportato sulle cosce) ma quel genere di military lo vedo parziale e pericoloso. Secondo me l'alzata si chiude con il peso dietro la testa e le spalle sollevate. |
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
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13-04-2010, 10:52 AM
non vedo più i video di youtube in questo forum... boh! Su youtube.it si invece... |
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(#12)
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inattivo
Messaggi: 6,156
Data registrazione: Jan 2010
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13-04-2010, 01:17 PM
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(#13)
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All the Truth Member
Messaggi: 810
Data registrazione: Mar 2008
Località: Dintorni Pinerolo
Età: 38
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13-04-2010, 01:36 PM
Quote:
(comunque ho fatto il portapesi dietro tua indicazione...tutto ok,solo i pezzi di tubo potevo farli più lunghi,mentre tagliavo ho ragionato sul fatto che tu hai dischi home-made,io i ciccioni in ghisa...ma ormai avevo tagliato i pezzi...comunque al pelo mi sta tutto! grazie ancora!!!) |
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(#14)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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13-04-2010, 01:57 PM
yashiro dai tuoi video che ho visto su youtube tu fai sempre un lento avanti non una military press! questa è la military: nel lento avanti invece la "chiusura" è davanti alla testa Ma m chiedevo, le scapole nel movimento come van tenute prima dell'elevazione in chiusura? |
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(#15)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
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13-04-2010, 02:28 PM
complimenti per i pesoni...! quoto il fatto de military che dovresti chiudere meglio, cosi è molto più tassante per la cuffia... in generale, ma prob lo fai a posta, non chiudi le ripetizioni.. neanhe di panca ecc... a livello muscolare mantieni tensione (se serva o no non mi esprimo) però come potenziale di forza è sicuro molto limitante... anche a livello di attivazione muscolare... però magari reputi che per lìipertrofia sia meglio cosi... io ho la mia idea... |
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