nuove foto d'estate

**ebbubba** · 04-08-2010, 10:24 AM

sa' osa, e mi fa venì l'aonco da l'invidia

sei un grande derox

**spike** · 04-08-2010, 11:31 AM

Quote:

Originariamente inviato da Nettun

si bomba? XD

proprio non ci siamo è?

gian90 · 04-08-2010, 12:55 PM

che armadio!

derox · 04-08-2010, 02:37 PM

Quote:

Originariamente inviato da killbill

peccato per le braccia che non reggono il confronto con il resto del corpo...il quale è decisamente enorme O.o quanto sei alto?

sono 1,74, si le braccia è l'unico gruppo che non và,diciamo che il mio punto debole..

in questo periodo ho provato un programma di forza per un mese allenando bicipiti,tricipiti e spalle per 3 volte la settimana sono riuscito ha aumentare 10kg buoni a livello di forza..ora ritornero all'allenamento da bb per le braccia,sperando di guadagnare qualcosina..

Quote:

Originariamente inviato da Shade

Nettun.........perfavore.....................

Cmq ho visto un video sul tuo canale YouTube dove fai 170kgx8rip

quello shade era un piramidale 5 6 7 8 l'ultima lo filmata..

Quote:

Originariamente inviato da ebbubba

sa' osa, e mi fa venì l'aonco da l'invidia

sei un grande derox

grazie ebu

Quote:

Originariamente inviato da gian90

che armadio!

grazie

**Yashiro** · 13-08-2010, 09:02 PM

Quote:

Originariamente inviato da Shade

Nettun.........perfavore.....................

Cmq ho visto un video sul tuo canale YouTube dove fai 170kgx8rip

Di panca??? Io fatico a farli di squat...

Comunque derox ribadisco sei un maledetto bue, complimentoni! Le gambe son la base, le braccia verranno... è l'opposto che non si può fare!

**Shade** · 13-08-2010, 10:02 PM

no erano di squat, l'ultima serie di una piramidale da 5-6-7-8rip

shevuzzo · 13-08-2010, 10:28 PM

unico difetto..interista

cmq vieni da qualche disciplina o hai iniziato ad alza il ferro et voila?

derox · 15-08-2010, 11:37 AM

Quote:

Originariamente inviato da Yashiro

Di panca??? Io fatico a farli di squat...

Comunque derox ribadisco sei un maledetto bue, complimentoni! Le gambe son la base, le braccia verranno... è l'opposto che non si può fare!

manco ne faccio 1 con 170 figurati x 8

erano di squat..

grazie yashi..

Quote:

Originariamente inviato da shevuzzo

unico difetto..interista

cmq vieni da qualche disciplina o hai iniziato ad alza il ferro et voila?

prima di iniziare a fare i pesi giocavo a calcio..in porta

Niko · 16-08-2010, 03:17 AM

Quote:

Originariamente inviato da Yashiro

Di panca??? Io fatico a farli di squat...

Comunque derox ribadisco sei un maledetto bue, complimentoni! Le gambe son la base, le braccia verranno... è l'opposto che non si può fare!

Perché dici cosi che mi demoralizzo......

Niko · 16-08-2010, 03:37 AM

Quote:

Originariamente inviato da Yashiro

Di panca??? Io fatico a farli di squat...

Comunque derox ribadisco sei un maledetto bue, complimentoni! Le gambe son la base, le braccia verranno... è l'opposto che non si può fare!

Perché dici cosi che mi demoralizzo......

**Yashiro** · 16-08-2010, 11:08 AM

Quote:

Originariamente inviato da Niko

Perché dici cosi che mi demoralizzo......

Ma che ti demoralizzi

Te alleni tutto, devi solo trovare il sistema giusto per metter d'accordo i fastidi alla schiena con l'allenamento

Di certo non risolverai facendo panca e military, mentre certi trainer del passato sostenevano che allenando pesantemente le gambe con il tempo cresceva tutto, forse per via della spinta ormonale che danno squat e stacco

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
Modalità lineare In Modo Ibrido In Modalità elencata

	(#16)
ebbubba jayamano BODHI builder Messaggi: 3,456 Data registrazione: Sep 2006 Località: nel samsara....ma sull'Ottuplice sentiero Età: 58	04-08-2010, 10:24 AM sa' osa, e mi fa venì l'aonco da l'invidia sei un grande derox

	(#18)
gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	04-08-2010, 12:55 PM che armadio!

	(#21)
Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	13-08-2010, 10:02 PM no erano di squat, l'ultima serie di una piramidale da 5-6-7-8rip

	(#22)
shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 40	13-08-2010, 10:28 PM unico difetto..interista cmq vieni da qualche disciplina o hai iniziato ad alza il ferro et voila?