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Hot Shots Quì le vostre foto, dei vari atleti(e atlete :D), si sexy ma non porno ;)

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  (#1)
Lke Lke Non in Linea
RealUncensoredMofo
 
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Predefinito Foto di Lke - 06-11-2010, 11:46 AM

Foto di Lke


Ieri, dopo la panca, mi sono fatto qualche foto (finalmente).

Ora sono 66 kg abbondanti. Magari riuscite a darmi una stima di bf ad occhio...




P.S. che schifo le mutande sudate, sorry

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  (#2)
shevuzzo shevuzzo Non in Linea
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Predefinito 06-11-2010, 12:31 PM


la b fat non è alta sarà 10-11 c'è da lavorare molto come massa ma la struttura è già buona
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  (#3)
AlexPhoenix AlexPhoenix Non in Linea
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Predefinito 06-11-2010, 02:24 PM


Spartan sali con la massa magra, quindi mangia tanto e pulito!!
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  (#4)
LiborioAsahi LiborioAsahi Non in Linea
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bf direi sui 14-15.
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  (#5)
Lke Lke Non in Linea
RealUncensoredMofo
 
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Predefinito 06-11-2010, 02:41 PM


Facevo due conti:
07-08-2010 --> 60 kg
06-11-2010 --> 66 kg
6 kg in 3 mesi, non male direi
Quote:
la b fat non è alta sarà 10-11 c'è da lavorare molto come massa ma la struttura è già buona
Ottimo, il problema è che lo metto tutto nel giro vita, non vedo l'ora di tirarmi per vedere per la prima volta 'sti addominali. Ovviamente se ne parla tra un 5 kg / 5 mesi minimo...
Quote:
Spartan sali con la massa magra, quindi mangia tanto e pulito!!
E' quello che sto facendo, probabilmente potrei mangiare anche un po' di più, prima o poi butto giù anche una dieta più precisa rispetto a come mangio ora, cioè abbastanza pulito, senza stare a guardare i grammi...

P.S. Ad Halo non ho mai giocato, però faceva figo
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  (#6)
shevuzzo shevuzzo Non in Linea
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Predefinito 06-11-2010, 03:42 PM


Quote:
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bf direi sui 14-15.
se parliamo di impedenziometria si ma di plico non credo proprio
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  (#7)
orange orange Non in Linea
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Predefinito 06-11-2010, 04:35 PM


Credevo che Master Chief sotto l'armatura fosse più muscoloso

Comunque 3 kg di aumento se puliti sono un bel ritmo, continua così.
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  (#8)
Lke Lke Non in Linea
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Predefinito 06-11-2010, 07:28 PM


Quote:
Originariamente inviato da orange Visualizza Messaggio
Credevo che Master Chief sotto l'armatura fosse più muscoloso

Comunque 3 kg di aumento se puliti sono un bel ritmo, continua così.
Pulitissimi magari no, però ho dalla mia il fatto che ero lontano dalla forma "media", essendo abbastanza magro, oltre che principiante...
Sono tutt' altro che esperto in nutrizione, ma mi piace informarmi in merito e sgarro molto poco: ho fatto un cambiamento radicale, come molti di voi (spesso leggo cose tipo: "non sono più la persona che ero quando ho iniziato o prima"; già dopo qualche mese ho sperimentato sulla mia pelle che questa è una sensazione autentica, una cosa che effettivamente accade).

Sto già pensando che facce mettere al prossimo giro lol

Ultima Modifica di Lke : 06-11-2010 07:31 PM.
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  (#9)
LiborioAsahi LiborioAsahi Non in Linea
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Predefinito 06-11-2010, 09:34 PM


Quote:
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se parliamo di impedenziometria si ma di plico non credo proprio
ma scusa...il risultato non dovrebbe essere il medesimo?
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  (#10)
shevuzzo shevuzzo Non in Linea
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Predefinito 07-11-2010, 08:03 AM


no il plicometro arriva anche a percentuali del 3, vedi bb in gara mentre l'impedenziometria arriva a percentuali ben più alte quindi l'impedenziometria ha un margine d'errore inferiore
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  (#11)
orange orange Non in Linea
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Predefinito 07-11-2010, 10:28 AM


Il plicometro misura il grasso sottucutaneo, con l'impedenziometria calcoli anche quello viscerale e intramuscolare...giusto?
In questo caso è normale che con il plico il valore è inferiore
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  (#12)
killbill killbill Non in Linea
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Predefinito 07-11-2010, 01:40 PM


Quote:
Originariamente inviato da orange Visualizza Messaggio
Il plicometro misura il grasso sottucutaneo, con l'impedenziometria calcoli anche quello viscerale e intramuscolare...giusto?
In questo caso è normale che con il plico il valore è inferiore
giusto, calcola tutto quello che non è massa magra, quindi anche il grasso viscerale
però molte attrezzature si possono impostare e scegliere il tipo di analisi, se totale o solo sottocutanea (questo lo si può fare con alcuni BIA di ultima generazione)

c'era quel culturista Munez, che alla plico dava quasi 3% mentre alla bia aveva un 7% (ed è stato uno dei più tirati al mondo)
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  (#13)
Scleb Scleb Non in Linea
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Predefinito 23-11-2010, 10:17 PM


si ma in genere nn si parla di grasso totale?

con daccordo con liborio è sicuramente piu di 12% totale per me non si vedono nemmeno i segni dei quads...
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  (#14)
mistersalvo mistersalvo Non in Linea
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Predefinito 24-11-2010, 09:52 AM


proprio i quads sn l'ultima cosa che si tirano... almeno su di me...
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