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Hot Shots Quì le vostre foto, dei vari atleti(e atlete :D), si sexy ma non porno ;)
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All the Truth Member
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Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
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30-01-2011, 03:05 PM
mangi più di 4000kcal al giorno? e a cosa pensi che serva? Probabilmente con 500-700 kcal in meno avresti gli stessi muscoli con meno bonza. |
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All the Truth Member
Messaggi: 4,794
Data registrazione: Jul 2005
Località: Trapani
Età: 41
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30-01-2011, 03:18 PM
ne sarai uscito però rischi la bigoressia..bisogna cercare di darsi una regolata..io mi son rotto per esempio dei volumi e faccio solo mantenimento e qualità,ti capisco sei ancora giovane io ovviamente ho 10 anni in più |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,015
Data registrazione: Nov 2009
Località: In campagna!
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30-01-2011, 03:34 PM
ho fatto anche io il tuo stesso errore! Anche io come te ero sotto peso! Ero entrato nel circolo vizioso della bilancia e più vedevo salire il peso e più ero contento... ho aumentato le kcal al punto che era impossibile non spanzare Ora però mi sono reso conto che eliminare la ciccia presa cercando di limitare i danni all'lmb è molto più difficile di salire mantenendo nei limiti la bf |
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All the Truth Member
Messaggi: 4,794
Data registrazione: Jul 2005
Località: Trapani
Età: 41
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30-01-2011, 03:40 PM
Quote:
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All the Truth Member
Messaggi: 1,812
Data registrazione: Sep 2009
Età: 31
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30-01-2011, 03:51 PM
allora cercherò di abbassare leggermente le kcal facendo in modo che riesca a perdere almeno 200gr a settimana e quindi scendere lentamente :/ |
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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30-01-2011, 03:53 PM
Ma a che ti serve tutto quel surplus calorico? |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,812
Data registrazione: Sep 2009
Età: 31
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30-01-2011, 04:07 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
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30-01-2011, 04:10 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 1,015
Data registrazione: Nov 2009
Località: In campagna!
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30-01-2011, 04:13 PM
Quote:
E' tutto un equilibrio da mantenere! |
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All the Truth Member
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
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30-01-2011, 04:15 PM
sì Trokji, ma far come lui non punti all'olimpo, punti al titolo di Yokozuna |
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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30-01-2011, 04:31 PM
Lo sai quanto muscoli puoi sintetizzare massimo in una settimana? Che senso ha stare sopra il 10-20% di surplus? |
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All the Truth Member
Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
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30-01-2011, 04:42 PM
Quote:
A parte gli scherzi Nettun stesso ha capito che spingersi troppo in là diventa controproducente.. io penso che non bisogna aver fretta né nel crescere troppo velocemente né nel dimagrire troppo velocemente, perché a livello naturale soprattutto le cose non funzioneranno mai così, si moltiplicano solo gli svantaggi |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,812
Data registrazione: Sep 2009
Età: 31
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30-01-2011, 04:42 PM
non ha senso lo so ho sforato quanti muscoli si possono sintetizzare in una settimana? non ne ho idea xD |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,015
Data registrazione: Nov 2009
Località: In campagna!
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30-01-2011, 04:45 PM
interessa anche a me! |
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(#30)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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30-01-2011, 05:04 PM
In condizioni ideali 200gr a settimana, ma questo dovrebbe valere solo per il primo anno di allenamento, successivamente questo valore calerà sicuramente...fate i vostri conti... Questo in generale ovviamente e facendo le cose per bene...e parliamo di massimo! |
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