consigli per migliorare in previsione per definizione

laroccia · 14-03-2011, 03:52 PM

Okok..quindi il mio pensiero e questo...vorrei provare un mesetto ad allenare 5 giorni a settimana le spalle...in piu farei squat e stacchi per non lasciare indietro gli altri muscoli...si puo fare.??
Che ne so giorno 1 spinte manubri ,alzate laterali,spinte in basso
Giorno 2 military ,lat dietro,alzate a 90 che tene pare?

ArmandoVinci · 14-03-2011, 03:56 PM

prenoti ora una visita dall'ortopedico, per il mese prossimo?
Progressione e pazienza...

novellino · 14-03-2011, 04:42 PM

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Originariamente inviato da laroccia

Okok..quindi il mio pensiero e questo...vorrei provare un mesetto ad allenare 5 giorni a settimana le spalle...in piu farei squat e stacchi per non lasciare indietro gli altri muscoli...si puo fare.??
Che ne so giorno 1 spinte manubri ,alzate laterali,spinte in basso
Giorno 2 military ,lat dietro,alzate a 90 che tene pare?

Un parere spassionato , poichè per me il bb è aria fritta .
Cmq se vuoi diventare "grosso" lascia stare i "mesi" e le "settimane" , inizia a ragionare in termini di anni, perlomeno parti con l'approccio corretto.

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laroccia RealUncensoredMofo Messaggi: 449 Data registrazione: Sep 2010 Età: 34	14-03-2011, 03:52 PM consigli per migliorare in previsione per definizione Okok..quindi il mio pensiero e questo...vorrei provare un mesetto ad allenare 5 giorni a settimana le spalle...in piu farei squat e stacchi per non lasciare indietro gli altri muscoli...si puo fare.?? Che ne so giorno 1 spinte manubri ,alzate laterali,spinte in basso Giorno 2 military ,lat dietro,alzate a 90 che tene pare?

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ArmandoVinci All the Truth Member Messaggi: 5,497 Data registrazione: Feb 2005 Località: Napoli/Roma	14-03-2011, 03:56 PM prenoti ora una visita dall'ortopedico, per il mese prossimo? Progressione e pazienza...