In mancanza di un postatore di foto di ragazze

[DesperateGymwife]

Originariamente inviato da Acid Angel

Giusy,io non sono mai stata terrorizzata dallo squat. Io mi sono terrorizzata a leggere quello che hai scritto tu...

Ma gli effetti dello squat sono sempre quelli, indipendentemente da quello che scrive Great. Il sedere non diventa più largo sul piano frontale, se mai diventa più sodo e sporgente sul piano laterale. Il che secondo me sarebbe un pregio, non un difetto, almeno entro un certo limite.

Poi, se l'obiettivo è un sedere che occupi meno spazio possibile, in tutte le direzioni, va da sè che allora tutti gli esercizi per i glutei sono controindicati. Il rischio però è che diventi poco voluminoso ma vuoto e flaccido.

Come via di mezzo, c'è un allenamento che mantenga un po' di forme quel minimo necessario per riempire la pelle senza però aumentare i volumi (cosa poi tutt'altro che facile da ottenere, almeno per quel che mi riguarda...)

[greatescape]

Cioè? Non sei stata terrorizzata dallo squat ma da me?
Dei bodybuilder del passato non facevano squat perché gli negava il corpo a V

[greatescape]

[greatescape]

Forse si è terrorizzata perché ho scritto che non mi entrano piu certi pantaloni
Magari per lei è importante questo
Io mi sento libero sono con dei pantaloncini, i pantaloni ormai non mi calzano piu bene.
Quando pesavo 90 kg e non facevo squat avevo la migliore vestibilita generale, pantaloni, camicie, giacche, magliette ecc

Ieri sono andato a ballare e ho visto uno alto due metri e un altro di piu di 2 metri, erano senza fisico, ma con quell altezza i vestiti che avevano indosso erano un po ridicoli

Poi acid ci dirà meglio perché io l ho terrorizzata.
Secondo me te sei troppo fissata con il tuo fisico e l alimentazione.
Anche io vorrei migliorarmi, però come ho già detto piu volte per i miei obiettivi dovrei guardare nella chimica, però allo stesso tempo voglio godermi la vita, stare in compagnia mangiare una pizza o un panino, bere una birra, coca cola, un drink, un amaro ogni tanto.
Tanto non è che se faccio così qualche volta mi succede qualcosa.
Che poi sinceramente se dovessi scegliere tra l avere il fisico dei miei sogni ma mangiare super controllato e in maniera diversa da tutti sempre o essere così e fare come voglio, io preferisco la seconda.
Il fisico non è importante, ci sono cose piu importanti nella vita.

[Sammy.Stifler]

Iced ne vogliamo parlare?
ahahaha

[greatescape]

Che bona quest ultima sammy
Ma io ho parlato solo di squat e sedere non vedo come posso terrorizzare.
Sui kg concordo con te, fino a 40 dovrebbe essere ok ma già con 60 in su il sedere un po lievito.
Ma anche qui non lievita a tutte nello stesso modo

[DesperateGymwife]

60 kg???
Ok, capito perchè a me lo squat non fa proprio una m@zza...: io lo facevo con 20 kg, e già veniva una schifezza.

Se per fare crescere le chiappe ci vogliono almeno 40-50 kg. io sto in una botte di ferro . Che poi, invece, a me piacerebbe un sacco averle più piene e più sporgenti...

[spike]

mmmm...forse non bastano nemmeno 60kg

[greatescape]

Io resto sempre dell idea che una componente base per una che voglia avere un bel sedere, deve essere geneticamente portata.
Cioè ci sono certe senza fare nulla che hanno un culo incredibile
Comunque quelle giovani molte volte pure senza fare nulla sono belle sode e compatte

Quindi spike dici che servono piu di 60 kg? 60kg per molte donne sono il loro peso corporeo piu o meno

[greatescape]

Desp se non ti riesce lo squat dato che vai in palestra potresti provare a fare qualche macchina e cavi.
Posso dire che su due ragazze da me con squat con peso simile i risultati estetici erano diversi, una era piu pienotta e formosa e su di lei aveva fatto un dell effetto
Mi piacerebbe prendere una ventina di donne e allenarle come dico io, però dovrebbero avere tutte un fisico simile

[DesperateGymwife]

Infatti quando allenavo anche le gambe (secoli fa, ora ho smesso per una serie di problemi) facevo altri esercizi, e per i glutei quelli che sentivo di più erano gli affondi, e anche l'hyperxtension.

Comunque hai perfettamente ragione: ci vuole comunque la struttura di base giusta, come poi per tutto. Alcune hanno un sedere perfetto senza mai aver messo piede in una palestra, e viceversa anche dieta e allenamento non sempre danno risultati apprezzabili.

Che dire, se non che appunto ci vuole soprattutto del q.lo?

Quello delle venti ragazze da allenare "come dici tu" sarebbe un esperimento interessante, anche se non entro nel merito di tutti gli esercizi che gli faresti fare...

[Sammy.Stifler]

Sono passati 9 giorni e nessuno che posta una foto ??!!!
Bhààà
è ora che lo stifler si metta sotto !!!

[Lke]

Originariamente inviato da Sammy.Stifler

Sono passati 9 giorni e nessuno che posta una foto ??!!!
Bhààà
è ora che lo stifler si metta sotto !!!

E' colpa dell'ultima: ci ha sconvolto!
A proposito: nome, cognome, età, provenienza?

[Sammy.Stifler]

Secondo te ...
Se lo sapessi te lo direi??!!!

[Lke]

Originariamente inviato da Sammy.Stifler

Secondo te ...
Se lo sapessi te lo direi??!!!

No...e faresti bene!
Ho già trovato da solo: Claudia Lynx