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Hot Shots Quì le vostre foto, dei vari atleti(e atlete :D), si sexy ma non porno ;)
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All the Truth Member
Messaggi: 763
Data registrazione: Sep 2011
Località: L' ondra
Età: 36
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30-07-2012, 12:34 AM
Iced ne vogliamo parlare? ahahaha |
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UncensoredModerator
Messaggi: 3,101
Data registrazione: Apr 2005
Località: vicino al mare
Età: 47
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30-07-2012, 01:03 AM
Quote:
basta leggere il suo diario per capire il problema... Cmq. per tornare nella specificità dello squat e del culo, quel che sostieni è vero. Ma con un certo peso. Cioè devi caricare ( in funzione delle tue capacità, ovvio). Ma, lo ribadisco, con carichi attorno ai 20-30kg, si può aspirare a mantenerlo e soprattutto a tenerlo sodo ma senza un'ipetrofia tale da creare problemi di vestita... |
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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30-07-2012, 01:59 AM
Che bona quest ultima sammy Ma io ho parlato solo di squat e sedere non vedo come posso terrorizzare. Sui kg concordo con te, fino a 40 dovrebbe essere ok ma già con 60 in su il sedere un po lievito. Ma anche qui non lievita a tutte nello stesso modo |
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All the Truth Member
Messaggi: 2,699
Data registrazione: Aug 2009
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02-08-2012, 02:03 AM
60 kg??? Ok, capito perchè a me lo squat non fa proprio una m@zza...: io lo facevo con 20 kg, e già veniva una schifezza. Se per fare crescere le chiappe ci vogliono almeno 40-50 kg. io sto in una botte di ferro . Che poi, invece, a me piacerebbe un sacco averle più piene e più sporgenti... |
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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02-08-2012, 10:54 AM
mmmm...forse non bastano nemmeno 60kg |
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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03-08-2012, 09:31 PM
Io resto sempre dell idea che una componente base per una che voglia avere un bel sedere, deve essere geneticamente portata. Cioè ci sono certe senza fare nulla che hanno un culo incredibile Comunque quelle giovani molte volte pure senza fare nulla sono belle sode e compatte Quindi spike dici che servono piu di 60 kg? 60kg per molte donne sono il loro peso corporeo piu o meno |
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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03-08-2012, 09:37 PM
Desp se non ti riesce lo squat dato che vai in palestra potresti provare a fare qualche macchina e cavi. Posso dire che su due ragazze da me con squat con peso simile i risultati estetici erano diversi, una era piu pienotta e formosa e su di lei aveva fatto un dell effetto Mi piacerebbe prendere una ventina di donne e allenarle come dico io, però dovrebbero avere tutte un fisico simile |
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All the Truth Member
Messaggi: 2,699
Data registrazione: Aug 2009
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04-08-2012, 10:26 AM
Infatti quando allenavo anche le gambe (secoli fa, ora ho smesso per una serie di problemi) facevo altri esercizi, e per i glutei quelli che sentivo di più erano gli affondi, e anche l'hyperxtension. Comunque hai perfettamente ragione: ci vuole comunque la struttura di base giusta, come poi per tutto. Alcune hanno un sedere perfetto senza mai aver messo piede in una palestra, e viceversa anche dieta e allenamento non sempre danno risultati apprezzabili. Che dire, se non che appunto ci vuole soprattutto del q.lo? Quello delle venti ragazze da allenare "come dici tu" sarebbe un esperimento interessante, anche se non entro nel merito di tutti gli esercizi che gli faresti fare... |
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All the Truth Member
Messaggi: 763
Data registrazione: Sep 2011
Località: L' ondra
Età: 36
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13-08-2012, 01:47 PM
Sono passati 9 giorni e nessuno che posta una foto ??!!! Bhààà è ora che lo stifler si metta sotto !!! |
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 345
Data registrazione: Jul 2010
Età: 35
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13-08-2012, 01:57 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 763
Data registrazione: Sep 2011
Località: L' ondra
Età: 36
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13-08-2012, 01:59 PM
Secondo te ... Se lo sapessi te lo direi??!!! |
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 345
Data registrazione: Jul 2010
Età: 35
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13-08-2012, 02:07 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 763
Data registrazione: Sep 2011
Località: L' ondra
Età: 36
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13-08-2012, 02:07 PM
Allora incominciamo ad alzare il livello del sito QUESTA INVECE LA DEDICO ALLA DesperateGymwife DATO CHE ORMAI MI HA ETICHETTATO COME UN PEDOFILO |
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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13-08-2012, 04:56 PM
Dai, questa che hai messo fa impressione, l' hai presa da un sito pro ana: |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,377
Data registrazione: Nov 2011
Località: Bankfurt am main
Età: 36
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13-08-2012, 05:03 PM
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