4 weeks changes

[LiborioAsahi]

ma dammi il link delle tue ultime foto, invece di cincischiare!

[Trokji]

Ma le "ultime" sono quelle che postai sul diario a Novembre!

Semplicemente per il momento decisi di aspettare miglioramenti tangibili prima di postarne altre.
Comunque penso verso l'estate che sarà il momento di rifarle

[Trokji]

Però ho letto ora ed ero arrivato a 82 kg lì non 84.. però oscillavo rapidamente cmq. Spero prima o poi di arrivare a 90 kg come ero ad un certo punto però con una bf decente

[David23]

Originariamente inviato da Nettun

ma si parliamo di 10-8% stabile gianlu

fatto sta che ora il pt mi ha cambiato dieta e sto con 100kcal in più e piu kcal post pesi in normo


una bf che però deve rimanere assolutamente stabile e li ferma!

non salire come gia è successo in passato perchè
i risultati sono stati grasso depositato e smagliature! bleah! e io che non mi piacevo allo specchio!

mentre ora è tutt un altra storiaccia!

nettun non sarò un esperto ma faccio due considerazioni:

_se fossi un pt,non aggiungerei o toglierei 100 kcal ad un ragazzo di 18 anni...cioè voglio dire,ti mangi due caramelle,un frutto in piu durante la giornata e le hai già prese...che serve? non so neanche se il corpo recepisce 100 kcal in piu o in meno..

io ad un ragazzo di 18 anni direi di allenarsi bene,mangiare senza bilancia...

secondo me stare attenti al grammo e fare solo croci con 6 kg o mille serie di curl non serve a molto...

i risultato parlano...hai un buon fisico....ma una domanda:secondo te continuando un allenamento con multiarticolari,senza ingaggiare un pt....e diminuendo drasticamente le calorie come hai fatto,non avresti ottenuto lo stesso risultato????

[LiborioAsahi]

Dai David, oggi già ha ammesso che è stata una cagata mangiare come una mandria di americani dentro al McD per sei mesi...non esagerare

[David23]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Dai David, oggi già ha ammesso che è stata una cagata mangiare come una mandria di americani dentro al McD per sei mesi...non esagerare

cosa vuol dire non esagerare?

posso anche essere il solo al mondo che penso una cosa di questo genere,ma porto avanti la mia convinzione

non ho detto che non ha un buon fisico..ho solo detto che 100 kcal in piu o in meno non le recepisce neanche uno che pesa 40 kg...

basta mangiare in modo giusto sempre,ne fare massa selvaggia ne scuioarsi d'estate...


tutte le persone che hanno un petto grosso,hanno carichi grossi di panca...sarà un falso connubio o verità....?

comunque nettun l'importante è che ti diverti,soprattutto a 18 anni...Bacione.....ahahah

[Nettun]

Originariamente inviato da David23

nettun non sarò un esperto ma faccio due considerazioni:

_se fossi un pt,non aggiungerei o toglierei 100 kcal ad un ragazzo di 18 anni...cioè voglio dire,ti mangi due caramelle,un frutto in piu durante la giornata e le hai già prese...che serve? non so neanche se il corpo recepisce 100 kcal in piu o in meno..

io ad un ragazzo di 18 anni direi di allenarsi bene,mangiare senza bilancia...

secondo me stare attenti al grammo e fare solo croci con 6 kg o mille serie di curl non serve a molto...

i risultato parlano...hai un buon fisico....ma una domanda:secondo te continuando un allenamento con multiarticolari,senza ingaggiare un pt....e diminuendo drasticamente le calorie come hai fatto,non avresti ottenuto lo stesso risultato????

No

Originariamente inviato da David23

cosa vuol dire non esagerare?

posso anche essere il solo al mondo che penso una cosa di questo genere,ma porto avanti la mia convinzione

non ho detto che non ha un buon fisico..ho solo detto che 100 kcal in piu o in meno non le recepisce neanche uno che pesa 40 kg...

basta mangiare in modo giusto sempre,ne fare massa selvaggia ne scuioarsi d'estate...


tutte le persone che hanno un petto grosso,hanno carichi grossi di panca...sarà un falso connubio o verità....?

comunque nettun l'importante è che ti diverti,soprattutto a 18 anni...Bacione.....ahahah

fanno la differenza david la fanno!
staremo a vedere queste altre 4 settimane sensazioni e risultati!


e comunque xD un bacio anche a te ovvio divertirsi quando si può

[Call]

Guarda nettun, non ti si può dire di preciso a quanto stai come bf, a parte che hai un corpo che muscolarmente deve ancora svilupparsi, dalle foto è difficilino, ma sei magro, magari un 12%...è un'ipotesi...

e comunque un altro buon motivo per evitare le masse selvagge dovrebbe essere il pericolo smagliature, non per fare la donnina, ma di certo non sono belle da vedere...

[LiborioAsahi]

pesi 73? ma quanto sei alto?!

[Nettun]

173 cm!!

[Trokji]

sei un altezza peso ddunque

[Shade]

Ciao Nettun, ho visto le tue foto in prima pagina e secondo me per la tua età stai molto bene, non hai un fisico da BB almeno per come lo intendo io, ma più un fisico "fitness" che mi pare essere quello che volevi raggiungere....
Per quanto mi riguarda, anche io non scenderei più di bf ma comincerei una cosa molto pulita per restare più o meno con la stessa percentuale di grasso, ovvio ti appannerai un po ma di certo non arriverai mai ai livelli di prima .....
Se ci pensi è strano, prima eri fissato per i fisici alla MCGrath e ora sei passato a tutt'altro genere

PS: unica nota e che devi lavorare parecchio sul petto che resta sempre piatto, un buono spessore farebbe una grandissima differenza

[gian90]

Originariamente inviato da David23

cosa vuol dire non esagerare?




tutte le persone che hanno un petto grosso,hanno carichi grossi di panca...sarà un falso connubio o verità....?

io avro' 20kg di massimale in meno di panca di molti miei amici ma di petto in termini di spessore sono il doppio di loro...
Pero' sono anche l'unico che sembra un contorsionista quando fa panca...

[Nettun]

ragazzi esiste una cosa chiamata... GENETICA

io idem le gambe le posso anche allenare con 20 kg di squat 10kg piu 13 kg del bilanciere e farmi venire due gambe abnormi....


purtroppo dio mi ha dato delle gambe abnormi e un upper scarso

[Trokji]

ahah ho visto ora la firma "bruciami i quads" lol