Come compensare le lacune

[luis73]

Visto che ho (quasi) capito come postare le mie foto ne approfitto per chiedere agli esperti quali parti a loro avviso sono carenti e di conseguenza quali esercizi sarebbero consoni a compensare tali carenze. A me sembra che schiena e gambe siano in evidente ritardo ma causa protesi all'anca sinistra devo tarare i massimali sulla gamba debole limitando la crescita su fondamentali come squat e stacchi. Per intenderci se di panca faccio 110kg di stacchi faccio 100kg e di squat oltre i 90kg lavoro prevalentemente con la destra. Comincio a recuperare ma se avete consigli per bruciare qualche tappa sarebbe fantastico!!!
Le mie foto:
Secondo voi a che percentuale di bf sono?
Grazie ragazzi e scusate le tante domande che sarebbero state piu' adatte ad un'altra sezione ma essendo correlate alle foto mi sembrava giusto postarle qui