Mi Smerdo Un Pò .... :d

[Schiavo]

Ma quanto sei alto esattamente? E quanto pesi?

[carlo88]

Originariamente inviato da Sammy.Stifler

Si si su quello hai pienamente ragione devox
Mi ricordo una volta di aver corso per tipo 30 minuti in una settimana
con una velocità di 6/7 kmh sul tapisroulant
Non ti dico !!!
Avevo perso tipo 1 kg (per fortuna l'ho ripreso subito )
E da li ho detto basta alla corsa!!!
Io amo correre, darei un rene per poter correre liberamente
senza preoccuparmi di perdere peso

secondo me ti fai un pò troppi problemi...

dici di mangiare schifezze tutto il giorno, il che sicuramente non ti porterà a mettere sù peso..

imho mangia tanto e bene e vedrai che con un pò di tempo i risultati arriveranno di sicuro. Io pure mi facevo tutti questi problemi e non capivo perché non mettevo peso nonostante ero convinto di mangiare tanto.. in realtà rispetto ad adesso non mangiavo nulla!

per curiosità puoi postare cosa mangi tutti i giorni di media??

ps poi secondo me come ti ha detto mick hai un buon telaio... e con il tempo avrai dei buoni risultati.

[Sammy.Stifler]

Originariamente inviato da Schiavo

Ma quanto sei alto esattamente? E quanto pesi?

Sono quasi 190 cm e hp - 28
Una merda

Originariamente inviato da carlo88

secondo me ti fai un pò troppi problemi...

dici di mangiare schifezze tutto il giorno, il che sicuramente non ti porterà a mettere sù peso..

imho mangia tanto e bene e vedrai che con un pò di tempo i risultati arriveranno di sicuro. Io pure mi facevo tutti questi problemi e non capivo perché non mettevo peso nonostante ero convinto di mangiare tanto.. in realtà rispetto ad adesso non mangiavo nulla!

per curiosità puoi postare cosa mangi tutti i giorni di media??

ps poi secondo me come ti ha detto mick hai un buon telaio... e con il tempo avrai dei buoni risultati.

Ti posto quello che avevo scritto un pò di tempo fà.. ti faccio un copia e incolla

Originariamente inviato da Sammy.Stifler

COLAZIONE:
500 ml di yogurt da bere
50/60 gr di kellogs + 250ml di latte parzialmente scremato
4 cucchiai piccoli di miele
1 uovo sodo
1 merendina

SPUNTINO DELLE 10.00
500 ml di yogurt da bere
1 merendina


PRANZO
150 gr di pasta + 250 gr di tonno + condimento di pasta (sugo ecc..)
250 gr di pollo
insalatina con olio verdure pomodoro aceto baslamico sale ecc...

SPUNTINO POMERIDIANO (15.25)
merendina


PRE ALLENAMENTO (17.30)
kellogs 100 gr + 250ml latte parzialmente scremato

CENA
pasta 150/180 gr (condita)
Wuster 250 gr

PRE NANNA
50/60 gr di kellogs + 250 ml di latte

Questa per così dire è una dieta " COSì "
l'avevo fatta per vedere se riuscivo a mattere almeno un pò di massa grassa.
Ma niente ..
Son arrivato addirittura a mangiarmi 400 gr di pane bianco alla sera quella della mulino bianco
ma niente
Tutta per colpa del metabolismo... non è un mio problema che mangio poco e niente .. anzi ... è l'ultimo disturbo che mi passa per la testa ahaha

[carlo88]

quello che hai postato è ciò che mangi tutti i giorni o ogni tanto???

e se è quello che mangi tutti i giorni, da quanto tempo segui questa dieta?


comunque io non ci capisco molto, ma cambierei e al posto della pasta() mangerei il riso e aumenterei il suddetto a 200gr; Poi lo ''yougurt da bere'' è intero o no??? e aumenterei i quantitativi di olio evo.

Detto questo poi secondo il mio assai umile parere non ti resta che aspettare e coniugare la dieta ad un allenamento fatto bene e dopo del tempo dovresti vedere dei risultati.

[LiborioAsahi]

-250g di tonno al giorno su base costante sono da sconsigliare a causa del verosimile accumulo di Hg;
-220 g di kellogs sono una brutta fonte di carboidrati, da sostituire preferibilmente con cereali integrali;
-2 merendine andrebbe specificato quali sono, ma al 99% sono un pessimo alimento;
-1litro di latte al giorno non è il massimo, ma dato il resto possiamo passare oltre ;
-1litro di yoghurt da bere è una porcata quasi di certo saranno 150g di zuccheri semplici;
-250g di wurstel al giorno assunti su base costante sono una barzelletta .

Però dai, l'insalata, l'uovo sodo e i 250g di petto di pollo non sono da buttare via

[David23]

ma scusa un'attimo...tu inserisci MERDEndine e kellogs per prendere massa sporca? serio?


fatti dei bei frullati con kg e kg di frutta secca....
ad ogni pasto metti olio evo in libertà...
latte intero..
tuorlo d'uovo...
parmigiano reggiano...


più che ingozzarti di cabroidrati...cerca di mangiare grassi sani..in quantità industriali...vedrai che di massa sporca ne metti eccome

[David23]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

-250g di tonno al giorno su base costante sono da sconsigliare a causa del verosimile accumulo di Hg;
-220 g di kellogs sono una brutta fonte di carboidrati, da sostituire preferibilmente con cereali integrali;
-2 merendine andrebbe specificato quali sono, ma al 99% sono un pessimo alimento;
-1litro di latte al giorno non è il massimo, ma dato il resto possiamo passare oltre ;
-1litro di yoghurt da bere è una porcata quasi di certo saranno 150g di zuccheri semplici;
-250g di wurstel al giorno assunti su base costante sono una barzelletta .

Però dai, l'insalata, l'uovo sodo e i 250g di petto di pollo non sono da buttare via

si ok libor,però allora mangiamo solo riso,pollo e olio evo...
il latte ci stà...lo yogurt magro o intero passa,il wurstel ogni tanto...
ovvio che le merendine e C. non vanno bene...

però cacchio,con un litro di latte a botta ci si sente veramente pieni..io ne bevo 0,5 litri al mattino,e si sentono tutti

[David23]

poi sei veramente magro,se puoi,mangia ogni 2/3 ore....prendi dei gainer....

[Sammy.Stifler]

Originariamente inviato da David23

poi sei veramente magro,se puoi,mangia ogni 2/3 ore....prendi dei gainer....

Ciao
si ho provato anche con il gainer,
ti dico la verità non fà per me .. perchè quelli che ho provato io hanno
un alto contenuto di zucchero
non riesco a mandarlo giù. Troppo zuccherato

Originariamente inviato da LiborioAsahi

-250g di tonno al giorno su base costante sono da sconsigliare a causa del verosimile accumulo di Hg;
-220 g di kellogs sono una brutta fonte di carboidrati, da sostituire preferibilmente con cereali integrali;
-2 merendine andrebbe specificato quali sono, ma al 99% sono un pessimo alimento;
-1litro di latte al giorno non è il massimo, ma dato il resto possiamo passare oltre ;
-1litro di yoghurt da bere è una porcata quasi di certo saranno 150g di zuccheri semplici;
-250g di wurstel al giorno assunti su base costante sono una barzelletta .

Però dai, l'insalata, l'uovo sodo e i 250g di petto di pollo non sono da buttare via

Adesso proverò con il riso ....
Naturalmente condito...
Adesso provo a cercare in rete qualche frullato di frutta secca
vediamo come si comporta

Originariamente inviato da carlo88

quello che hai postato è ciò che mangi tutti i giorni o ogni tanto???

e se è quello che mangi tutti i giorni, da quanto tempo segui questa dieta?


comunque io non ci capisco molto, ma cambierei e al posto della pasta() mangerei il riso e aumenterei il suddetto a 200gr; Poi lo ''yougurt da bere'' è intero o no??? e aumenterei i quantitativi di olio evo.

Detto questo poi secondo il mio assai umile parere non ti resta che aspettare e coniugare la dieta ad un allenamento fatto bene e dopo del tempo dovresti vedere dei risultati.

Quello che ho mensionato è una schifezza immonda
Lo so che non è salutare
ma dato che non ho neanche un filo di grasso
cerco di metterne su con qualcosa che mi aiuti velocemente.
E' una boiata però le ho provate tutte

[David23]

per il frullato...

piglia un pò di frutta come banane...c'è ne butti due in un frullattore....150 gr di latte...50 gr di noci o mandorle...30 gr di proteine...e bevi...

[Sammy.Stifler]

Sai dirmi le informazioni nutrizionali ?

[PrisonBreak]

scusate se mi intrometto, ma se vuoi ingrossarti non dare solo colpa all'alimentazione, ho fatto un giro sul tuo diario e ho visto che fai un allenamento troppo da rivista di BB...senza offesa!
Però io fossi in te rivedrei un po' di cose...

[Sammy.Stifler]

Originariamente inviato da PrisonBreak

scusate se mi intrometto, ma se vuoi ingrossarti non dare solo colpa all'alimentazione, ho fatto un giro sul tuo diario e ho visto che fai un allenamento troppo da rivista di BB...senza offesa!
Però io fossi in te rivedrei un po' di cose...

No no figurati ...
Quella scheda è stata fatta qua su questo sito ...
naturalmente ho modificato qualcosina

[LiborioAsahi]

posta il link del diario!

[Sammy.Stifler]

http://www.fituncensored.com/forums/...o-stifler.html