foto mie

nestaole · 09:18 PM

ecco le foto di cui avevo parlato nella presentazione...inizio...e post 7 mesi!....avanti con i consigli.. ps non so posare,infatti le foto so un po sceme

..e....sono un po pelosetto

inizio:
http://img507.imageshack.us/my.php?i...zio2jq1bw9.jpg
http://img507.imageshack.us/my.php?i...iziobf9wh2.jpg
7 mesi dopo:
http://img410.imageshack.us/my.php?image=5g08rk7.jpg
http://img172.imageshack.us/my.php?i...naio008yg0.jpg
http://img179.imageshack.us/my.php?image=5g2008ef1.jpg

Matty · 06-01-2008, 09:43 PM

Beh dai,migliorato soprattutto nelle braccia...continua così e.....massa massa massaaaa

**dert** · 06-01-2008, 10:11 PM

Mah guarda sei migliorato arecchio in 7 mesi, per essere un calciatore stai messo abbastanza bene, io punterei a mettere su ancora massa, ma questo dipende da te e dalla tua attività.

Tiger · 06-01-2008, 10:15 PM

io direi a occhio un 15% bf... un pò altina

nestaole · 07-01-2008, 02:13 AM

si ragazzi...sto cercando di mettere massa...non bado tanto agli addominali

...sto mangiando come un bue anche perchè prima ero magrissimo...la mia attività??mi serve un fisico possente

so un difensore...quindi muscoli dove siete???????io vorrei allargare le spalle...ma le ho sempre scese...cosa mi consigliate?e poi faccio palestra a casa mia...ho un pò di attrezzi..quindi se potete aiutarmi...possiamo impostare una scheda insieme...avanti con i consigli...

**homer** · 07-01-2008, 11:37 AM

se pero vuoi fare il calciatore punta a massa Di qualita, chesia cioè con poco grasso,e con muscoli"veloci" che non servono solo x portarti appresso piu peso

nestaole · 07-01-2008, 12:43 PM

muscoli "veloci"....cioè???????vabbe si ora il grasso c'è perchè sto in massa...c'è tempo per la definizione....

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nestaole Rookie Messaggi: 9 Data registrazione: Jan 2008 Località: napoli Età: 37	foto mie - 06-01-2008, 09:09 PM foto mie ecco le foto di cui avevo parlato nella presentazione...inizio...e post 7 mesi!....avanti con i consigli.. ps non so posare,infatti le foto so un po sceme ..e....sono un po pelosetto inizio: http://img507.imageshack.us/my.php?i...zio2jq1bw9.jpg http://img507.imageshack.us/my.php?i...iziobf9wh2.jpg 7 mesi dopo: http://img410.imageshack.us/my.php?image=5g08rk7.jpg http://img172.imageshack.us/my.php?i...naio008yg0.jpg http://img179.imageshack.us/my.php?image=5g2008ef1.jpg Ultima Modifica di nestaole : 06-01-2008 09:18 PM.

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Matty All the Truth Member Messaggi: 4,058 Data registrazione: Jan 2007 Età: 34	06-01-2008, 09:43 PM Beh dai,migliorato soprattutto nelle braccia...continua così e.....massa massa massaaaa

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dert UncensoredModerator Messaggi: 4,972 Data registrazione: May 2005 Località: Frosinone Età: 38	06-01-2008, 10:11 PM Mah guarda sei migliorato arecchio in 7 mesi, per essere un calciatore stai messo abbastanza bene, io punterei a mettere su ancora massa, ma questo dipende da te e dalla tua attività.

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Tiger All the Truth Member Messaggi: 505 Data registrazione: Oct 2007 Località: Nella prigione della mia anima	06-01-2008, 10:15 PM io direi a occhio un 15% bf... un pò altina

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nestaole Rookie Messaggi: 9 Data registrazione: Jan 2008 Località: napoli Età: 37	07-01-2008, 02:13 AM si ragazzi...sto cercando di mettere massa...non bado tanto agli addominali...sto mangiando come un bue anche perchè prima ero magrissimo...la mia attività??mi serve un fisico possente so un difensore...quindi muscoli dove siete???????io vorrei allargare le spalle...ma le ho sempre scese...cosa mi consigliate?e poi faccio palestra a casa mia...ho un pò di attrezzi..quindi se potete aiutarmi...possiamo impostare una scheda insieme...avanti con i consigli...

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homer Guybrush Messaggi: 3,950 Data registrazione: Feb 2005 Età: 39	07-01-2008, 11:37 AM se pero vuoi fare il calciatore punta a massa Di qualita, chesia cioè con poco grasso,e con muscoli"veloci" che non servono solo x portarti appresso piu peso

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nestaole Rookie Messaggi: 9 Data registrazione: Jan 2008 Località: napoli Età: 37	07-01-2008, 12:43 PM muscoli "veloci"....cioè???????vabbe si ora il grasso c'è perchè sto in massa...c'è tempo per la definizione....