Io 22 anni e io a 30 anni dopo 8 anni di "cazzeggio" in palestra!!

[orange]

Non so che massimali hai, ma guardati un po' di risultati di varie gare e fatti i tuoi calcoli.
Se lo fai per piacere puoi anche non badare al peso, se invece vedi che nella -83 hai possibilità di piazzamento tieni d'occhio la bilancia.

Comunque ottima condizione, non raggiungi bf basse (almeno dalle foto), ma hai molta massa, specialmente petto e gambe notevoli.

[doom64]

Originariamente inviato da orange

Non so che massimali hai, ma guardati un po' di risultati di varie gare e fatti i tuoi calcoli.
Se lo fai per piacere puoi anche non badare al peso, se invece vedi che nella -83 hai possibilità di piazzamento tieni d'occhio la bilancia.

Comunque ottima condizione, non raggiungi bf basse (almeno dalle foto), ma hai molta massa, specialmente petto e gambe notevoli.

panca 152 squat 160(da rivedere l'esecuzione)stacco 180(da rivedere completamente l'esecuzione).Come vedi fra un po faccio piu di panca che di squat.Quindi devo riportarli sopra i 200 x essere in linea con la panca anche xche il prossimo mese penso di fare 160 di panca...