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[Vegeta]

Originariamente inviato da Gianlu.....

O_O

e dai, la storia dei pizzicotti è successa poche volte, magari ho esagerato la spiegazione, dovevo dirlo diversamente

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da Vegeta

e dai, la storia dei pizzicotti è successa poche volte, magari ho esagerato la spiegazione, dovevo dirlo diversamente

ma si scherzavo! però sei un personaggio cmq! senza offesa :-)

[Vegeta]

Originariamente inviato da Gianlu.....

ma si scherzavo! però sei un personaggio cmq! senza offesa :-)

a ok, temevo mi avessi preso per un matto

[Matty]

io sono uguale...pero' non mangio cagate lo stesso....

devo ancora capire se faccio bene o no.... boh?!?

[kalliste]

fortunati mortali...

[highflyer]

Originariamente inviato da Vegeta

lo so, lo so, però fino ad adesso non ho mai fatto dieta seria, ci ho provato ma alla fine non l' ho mai fatto seriamente...

idem, e pensa che io se non mangio puttanate per due giorni calo già un chilo...infatti provvedo a non farmele mancare mai

[gian90]

non potete capire quanto sto rosicando o_o

[Vegeta]

stasera cenetta sana ma abbondante, 60grammi di acciughe in un bagno d' olio d' oliva e aglio, poi 200 grammi di riso.... tra 30 minuti assumo lo zinco e tra altri 30 il prenanna

[kalliste]

ammazza sai che Fiatella che c'hai stamattina, ahò..

[Vegeta]

Originariamente inviato da kalliste

ammazza sai che Fiatella che c'hai stamattina, ahò..

aimè hai ragione.... ho dovuto spendere 5 euro in mentine forti prima di andare a scuola......
e poi tornarmene a casa parchè c' era occupazione

[kalliste]

Bella la vita eh?

[greatescape]

ehi vegeta ma come ti stai allenando ora ??
continui a fare gli stacchi ??

[Vegeta]

Originariamente inviato da greatescape

ehi vegeta ma come ti stai allenando ora ??
continui a fare gli stacchi ??

sto seguendo una scheda che mi ha preparato l' istruttore, e sto sempre facendo stacchi

[greatescape]

se ti impegni potrai migliorare ancora molto se fossi in te spingerei di piu con i fondamentali e farei massa anche sporca tanto credo che hai anche un metabolismo molto veloce
mangia e integra bene devi aumentare i carichi e poi quando ti pulirai cercherai di tenere i carichi nuovi ... senza fare diete troppo pesanti

[Vegeta]

Originariamente inviato da greatescape

se ti impegni potrai migliorare ancora molto se fossi in te spingerei di piu con i fondamentali e farei massa anche sporca tanto credo che hai anche un metabolismo molto veloce
mangia e integra bene devi aumentare i carichi e poi quando ti pulirai cercherai di tenere i carichi nuovi ... senza fare diete troppo pesanti

si, infatti mi sto impegnando sopratutto nei fondamentali panca, stacchi, e squat... per quanto riguarda il fare massa sporca ci ho pensato, come mi hanno detto non è una gran scelta, però ho decciso che continuo a mangiare porcherie, ma in modo controllato, faccio atenzione a non ingrassare troppo, tanto ho il metabolismo a 1000... perchè ho notato che se ingrasso metto anche più muscolo....
una cosa importante che potrei migliorare sono le pause tra le serie..
spesso mi riposo tra i 5 e i 10 minuti per ogni serie, così spingo di più perchè è come se è sempre la prima serie, però forse in questo modo sto sprecando un pò di crescita