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Hot Shots Quì le vostre foto, dei vari atleti(e atlete :D), si sexy ma non porno ;)
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(#226)
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All the Truth Member
Messaggi: 4,058
Data registrazione: Jan 2007
Età: 34
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19-02-2009, 09:23 PM
Quote:
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All the Truth Member
Messaggi: 1,631
Data registrazione: Dec 2007
Località: sardegna
Età: 36
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19-02-2009, 09:32 PM
vabè, ma faccio le cose per bene, alimentazione e integrazione, mica perdo 10kg di massa muscolare, per limitare il più possibile la perdita di massa magra assumerò ogni giorno: 7/8 grammi di hmb, 20grammmi di glutamina, 6 grammi di CEE, bcaa senza contarli, ZMA.... e ogni integratore anticatabolico che trovo.. così limiterò tantissimo la perdita di muscolo, e sarò super tirato |
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(#228)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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19-02-2009, 10:09 PM
Quote:
bcaa senza contarli Complimenti per il fisico cmq! |
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(#229)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,631
Data registrazione: Dec 2007
Località: sardegna
Età: 36
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19-02-2009, 10:48 PM
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
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19-02-2009, 11:35 PM
mitico già ti immagino che ogni tanto dai una magnata nel barattolo di amminoacidi cmq quando vorrai tirarti fai caso più all'alimentazione (che non mi sembrava eccelente) rispetto all'integrazione |
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Mobile Suit Moderator
Messaggi: 11,540
Data registrazione: Apr 2005
Località: Sassari
Età: 57
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20-02-2009, 10:31 AM
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All the Truth Member
Messaggi: 1,631
Data registrazione: Dec 2007
Località: sardegna
Età: 36
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20-02-2009, 01:10 PM
Quote:
si, lo so che l' alimentazione fa il 90% del lavoro in definizione... vebè, tanto nel periodo che mi tiro lavoro anche, quindi i danari per gli integratori li ho |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,631
Data registrazione: Dec 2007
Località: sardegna
Età: 36
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01-03-2009, 06:26 PM
in base all' ultima foto che ho postato, quella dell "addome" voi quando direste che devo iniziare a ripulirmi un poco? |
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(#234)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,406
Data registrazione: Dec 2007
Località: reggio calabria
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01-03-2009, 08:32 PM
Se vuoi perdere 10 kg, da ora. 10 kg di grasso sono circa 70000 kcal che devi consumare, obiettivi più umani no? |
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(#235)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,631
Data registrazione: Dec 2007
Località: sardegna
Età: 36
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01-03-2009, 08:39 PM
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(#236)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,406
Data registrazione: Dec 2007
Località: reggio calabria
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01-03-2009, 08:42 PM
Cmq, penso che 1/2 mesi di bulk contenuta potresti farla. Successivamente iniziare il cutting con criterio. |
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(#237)
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All the Truth Member
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01-03-2009, 08:45 PM
si, anche io avevo una mezza idea di proseguire massa fino a tutto aprile, poi ripulirmi.. però potrei iniziare già da adesso a togliere le porcherie, pur proseguendo la massa posso comunque evitare salsicce, fritti e cose così.. |
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(#238)
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All the Truth Member
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Località: reggio calabria
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01-03-2009, 08:48 PM
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(#239)
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All the Truth Member
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Età: 36
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01-03-2009, 08:51 PM
ehm.. no, non mangio pulito.. di solito a cena (alle 20.00) mangio 200 grammi di pasta... e durante la giornata mangio unkg di banane e due panini... questo solo come carboidrati... quindi stavo pensando che se tolgo un terzo dei carbo posso comunque aumentare di massa magra, ma magari perdendo anche un poco di grasso |
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(#240)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,406
Data registrazione: Dec 2007
Località: reggio calabria
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01-03-2009, 09:02 PM
Apri un 3d in alimentazione, si farà qualcosa di là. |
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