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  (#286)
Vegeta Vegeta Non in Linea
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Originariamente inviato da Trokji Visualizza Messaggio
Ma ora quanto fai di panca? poi l'hai prese le pietre?

ala panca ho abbassato ilcarico a soli 80kg () perchè sto seguendo un programma ad alte reps, alla panca faccio 3x12/10/8+3 mezzi colpi alla fine di ogni serie, ogni ripetizione fatta lentissima sia in salita che in discesa..... in somma mi sto dedicando alla tecnica.. non me lo sarei mai aspettato da me...........



l' atlas stone non l' ho ancora comprata, ma la prenderò.. a costo di pagarla 1000euro
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  (#287)
Bigmast Bigmast Non in Linea
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Predefinito 04-04-2009, 11:09 AM


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Originariamente inviato da Vegeta Visualizza Messaggio
ala panca ho abbassato ilcarico a soli 80kg () perchè sto seguendo un programma ad alte reps, alla panca faccio 3x12/10/8+3 mezzi colpi alla fine di ogni serie, ogni ripetizione fatta lentissima sia in salita che in discesa..... in somma mi sto dedicando alla tecnica.. non me lo sarei mai aspettato da me...........



l' atlas stone non l' ho ancora comprata, ma la prenderò.. a costo di pagarla 1000euro
Maledetto Vegeta sei un americanazzo maledetto!!!!!
anche la atlas stone vuoi comprarti! hai gli stessi miei desideri....saresti l'amico perfetto da frequentare....ci sarebbe davvero la rivalità tipo Goku-Vegeta!

kmq io nn posso comprarla, mi alleno sul mio terrazzo in un gazebo di legno dove ho costruito la mia palestra, e se faccio cadere a terra quella palla penso che sfonda il solaio e arriva fino al piano terra! tu ti alleni in cantina immagino?!!? già faccio troppi rumori con la ghisa e per fortuna nn mi dicono niente!

quanto pesa una atlas stone????mediamente?
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  (#288)
Trokji Trokji Non in Linea
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Mah ci sono di vari pesi.. comunque un'ottantina di kg. il problema è farsela spedire
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  (#289)
Bigmast Bigmast Non in Linea
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Originariamente inviato da Trokji Visualizza Messaggio
il problema è farsela spedire
Infatti....e meno male che il genio che l'ha inventata l'ha fatta tonda a sfera....almeno per spostarla la puoi far rotolare!^_^
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  (#290)
ebbubba ebbubba Non in Linea
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Predefinito 04-04-2009, 11:39 AM


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Originariamente inviato da Vegeta Visualizza Messaggio
ala panca ho abbassato ilcarico a soli 80kg () perchè sto seguendo un programma ad alte reps, alla panca faccio 3x12/10/8+3 mezzi colpi alla fine di ogni serie, ogni ripetizione fatta lentissima sia in salita che in discesa..... in somma mi sto dedicando alla tecnica.. non me lo sarei mai aspettato da me...........



l' atlas stone non l' ho ancora comprata, ma la prenderò.. a costo di pagarla 1000euro
mod cazzeggio on
cioè ti lamenti che con 80 kg alla panca fai 12 ripetizioni, poi 10, poi 8 ed altre tre a metà range di movimento?
guarda che ti banno a vita !
mod cazzeggio off
complimenti Vegeta, sei fortissimo, non lamentarti , sei un esempio per molti , bravo, se arrivo io a fare le stesse serie di panca ( ma molto piu avanti, dopo le full body) con tale peso( in realtà mi accontenterei anche di 70 kg ma fluidi, senza rimbalzo) sarei al settimo cielo.
di nuovo complimenti

Ultima Modifica di ebbubba : 04-04-2009 11:56 AM.
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  (#291)
Bigmast Bigmast Non in Linea
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Predefinito 04-04-2009, 11:52 AM


cavolo è vero è tantissimo! Vege sei davvero forte!
sei fai tutte ste rip con 80Kg quanto hai di massimale...devi avere un massimale molto alto! l'hai calcolato ultimamente?

Ps. sei appassionato anche di ArmWrestling? qualcuno qui lo è?
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  (#292)
Vegeta Vegeta Non in Linea
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Predefinito 04-04-2009, 02:52 PM


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Originariamente inviato da Bigmast Visualizza Messaggio
Maledetto Vegeta sei un americanazzo maledetto!!!!!
anche la atlas stone vuoi comprarti! hai gli stessi miei desideri....saresti l'amico perfetto da frequentare....ci sarebbe davvero la rivalità tipo Goku-Vegeta!

kmq io nn posso comprarla, mi alleno sul mio terrazzo in un gazebo di legno dove ho costruito la mia palestra, e se faccio cadere a terra quella palla penso che sfonda il solaio e arriva fino al piano terra! tu ti alleni in cantina immagino?!!? già faccio troppi rumori con la ghisa e per fortuna nn mi dicono niente!

quanto pesa una atlas stone????mediamente?
anche a te piacciono le atlas stones?
bene, la rivalità Goku Vegeta si accentua, chissà, magari un giorno organizziamo un allenamento..............

mmm se ti alleni in terrazzo non conviene davvero che ti compri una atlas stone, è una palla demolitrice, va usata all' aperto...

io mi alleno in palestra, però non di quelle supermoderne, i machinari hanno 20 anni, e le catene sono arrugginite..
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  (#293)
Vegeta Vegeta Non in Linea
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Originariamente inviato da Trokji Visualizza Messaggio
Mah ci sono di vari pesi.. comunque un'ottantina di kg. il problema è farsela spedire
esatto, da 80kg in su, mi pare fino ai 130kg
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  (#294)
Vegeta Vegeta Non in Linea
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cioè ti lamenti che con 80 kg alla panca fai 12 ripetizioni, poi 10, poi 8 ed altre tre a metà range di movimento?
guarda che ti banno a vita !
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complimenti Vegeta, sei fortissimo, non lamentarti , sei un esempio per molti , bravo, se arrivo io a fare le stesse serie di panca ( ma molto piu avanti, dopo le full body) con tale peso( in realtà mi accontenterei anche di 70 kg ma fluidi, senza rimbalzo) sarei al settimo cielo.
di nuovo complimenti
grazie... però in giro c' è così tanta gente più forte di me che mi sento sempre indietro............

però ti devo deludere, ti assicuro che quando farai panca con 70kg non sarai al settimo cielo, anche io pensavo così, però poi quando ci riesci non sei soddisfato, vuoi fare di più

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Originariamente inviato da Bigmast Visualizza Messaggio
cavolo è vero è tantissimo! Vege sei davvero forte!
sei fai tutte ste rip con 80Kg quanto hai di massimale...devi avere un massimale molto alto! l'hai calcolato ultimamente?

Ps. sei appassionato anche di ArmWrestling? qualcuno qui lo è?
il massimale non lo so, lo verificherò quando riimposto il programma su basse ripetizioni, adesso ho i muscoli abituati ad usare le fibre A, quindi non predisposti ai massimali.....



nell' ArmWrestling aimè sono scarso, ho il polso fine e le ossa lunghe, non sono adatto, però mi piace molto assistere alle gare, un mesetto fa ho assistito ad una competizione che hanno fatto in un paese viccino, erano presenti molti campioni italiani, un esperienza bellissima
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Vegeta Vegeta Non in Linea
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ecco come prosegue la definizione...


mie-foto-defneww.jpg


continuo a tirarmi fino al 20 giugno, poi riprendo a fare massa
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  (#296)
Shade Shade Non in Linea
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perchè stacchi il 20 giugno???????????? caspita nemmeno il tempo di far entrare l'estate......... non è un pò prestino?????
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  (#297)
Vegeta Vegeta Non in Linea
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eh ma se continuo a tirarmi per tutta l' estate scompaio..

ho già perso più di 10 kg, sono passato da hp+12 a meno di hp+2...


comunque d' estate non metto grasso, quindi sarebbe una massa pulitissima...
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Shade Shade Non in Linea
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ma da quando la stai seguendo la dieta????? e da quante kcal è?????
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  (#299)
Matty Matty Non in Linea
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niente male, però la luce ti aiutava di brutto....
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Vegeta Vegeta Non in Linea
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Originariamente inviato da Shade Visualizza Messaggio
ma da quando la stai seguendo la dieta????? e da quante kcal è?????

la sto seguendo da più di un mese, forse due, non mi ricordo, le calorie esatte non le so, ora sono così:

colazione: 20 grammi di whey+un cucchiaino di miele

merenda: 70 grammi di prosciutto crudo

pranzo: 200grammi di pollo bollito+un cucchiaio d' olio+insalata

merenda: 100 grammi di tonno

cena: 200grammi di pollo+un cucchiaio d' olio+ insalata

prenanna: 20grammi di whey


non so da quante kcal è
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Sali Epsom This thread Refback 24-07-2007 03:13 AM


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