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Vecchio
  (#361)
Vegeta Vegeta Non in Linea
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Predefinito 02-07-2009, 05:07 PM


si, tanto sono sicuro che anche se mangio da massa alla fine resto quasi stabile per tutta l' estate
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  (#362)
Vegeta Vegeta Non in Linea
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Predefinito 29-07-2009, 01:17 PM


dorso rilassato:

mie-foto-dorfit.jpg
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  (#363)
Vegeta Vegeta Non in Linea
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Predefinito 20-11-2009, 12:11 PM


mie-foto-dorsooggi.jpg

mie-foto-dorsooggi2.jpg

mie-foto-dorsooggi3.jpg

ecco il dorso aggiornato
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Vecchio
  (#364)
Shade Shade Non in Linea
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Predefinito 20-11-2009, 12:14 PM


GRANDE VEGETA stai messo bene, qunto sei arrivato di stacco????? ho visto che poi nn hai aggiornato più i video...
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  (#365)
<HULK> <HULK> Non in Linea
RealUncensoredMofo
 
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una curiosità, se non ti va non rispondere, quanto hai di girovita sopra l'ombelico con addominali contratti ?
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  (#366)
Vegeta Vegeta Non in Linea
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Predefinito 21-11-2009, 12:11 PM


Quote:
Originariamente inviato da Shade Visualizza Messaggio
GRANDE VEGETA stai messo bene, qunto sei arrivato di stacco????? ho visto che poi nn hai aggiornato più i video...
grazie Shade, alla fine il max testato è 190kg, ora sto riprendendo a fare massa

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Originariamente inviato da <HULK> Visualizza Messaggio
una curiosità, se non ti va non rispondere, quanto hai di girovita sopra l'ombelico con addominali contratti ?
mmm non poco, la misura è influenzata molto dalla respiarazione, comunque addominali contratti e cercando di non gonfiare d' aria 79cm

Ultima Modifica di Vegeta : 21-11-2009 12:15 PM.
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  (#367)
effect effect Non in Linea
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I risultati sono evidenti, bravo.
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  (#368)
<HULK> <HULK> Non in Linea
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, in questo caso hai una buona V, specialmente rispetto alla foto vecchia, hai cambiato anche tipi di esercizi o sono solo saliti i carichi e il tempo ha fatto il resto?

a circonferenza di braccia stiamo li ma ti devo riuscire superare nella V ...
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  (#369)
Matty Matty Non in Linea
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sti cazzi ma che ti mangi?

2 anni in più di me e sei il quadruplo...

bho
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Vegeta Vegeta Non in Linea
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Originariamente inviato da effect Visualizza Messaggio
I risultati sono evidenti, bravo.
grazie

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Originariamente inviato da <HULK> Visualizza Messaggio
, in questo caso hai una buona V, specialmente rispetto alla foto vecchia, hai cambiato anche tipi di esercizi o sono solo saliti i carichi e il tempo ha fatto il resto?

a circonferenza di braccia stiamo li ma ti devo riuscire superare nella V ...
ultimamente mi sono allenato come un powerlifter, ne ho guadagnato in spessore e qualità del dorso, poi non saprei dirti come vario gli esercizi, in massa seguo le schede che mi da l' istruttore....
anzi in queste settimane sto eseguendo una scheda che ha fatto un mio amico, in genere faccio 3/4 esercizi per petto, dorso e gambe,per gli altri muscoli faccio solo 2/3 esercizi, raramente 4



Quote:
Originariamente inviato da Matty Visualizza Messaggio
sti cazzi ma che ti mangi?

2 anni in più di me e sei il quadruplo...

bho
grazie
anzi ultimamente sto mangiando poco, in queste foto sono hp+2, non riesco ad introdurre cibo in quantità industriali come faccevo l' anno scorso

comunque 2 anni non son pochi eh, non è detto che non mi raggiungi o mi superi
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  (#371)
Shade Shade Non in Linea
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Sei migliorato anche nella parte anteriore, se nn sbaglio avevi petto e braccia leggermente indietro rispetto la schiena.!!! O sbaglio???
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  (#372)
Vegeta Vegeta Non in Linea
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Predefinito 25-11-2009, 03:36 PM


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Originariamente inviato da Shade Visualizza Messaggio
Sei migliorato anche nella parte anteriore, se nn sbaglio avevi petto e braccia leggermente indietro rispetto la schiena.!!! O sbaglio???
si un po sono migliorato, ma ancora non sono al pari con las chiena
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  (#373)
Vegeta Vegeta Non in Linea
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Predefinito 30-12-2009, 03:33 PM


mie-foto-oggii.jpg

fotina fatta ieri pomerigio in pale
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  (#374)
Matty Matty Non in Linea
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Predefinito 30-12-2009, 04:18 PM


Mamma mia, pazzesco il cambiamento.

ma.... come ti stai allenando?
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  (#375)
Vegeta Vegeta Non in Linea
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Età: 36
Predefinito 30-12-2009, 04:49 PM


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Originariamente inviato da Matty Visualizza Messaggio
Mamma mia, pazzesco il cambiamento.

ma.... come ti stai allenando?
in questi ultimi mesi (6 mesi) ho fatto molte tabelle di forza, senza contare molto il lato BB dell' allenamento, inizierò con la prossima scheda a mirare più all' aspetto estetico dell' allenamento...

poi le foto ingannano eh, peso 70kg
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Scritto da For Type Data
Sali Epsom This thread Refback 24-07-2007 03:13 AM


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