Mie foto

Vegeta · 02-07-2009, 04:07 PM

si, tanto sono sicuro che anche se mangio da massa alla fine resto quasi stabile per tutta l' estate

Vegeta · 29-07-2009, 12:17 PM

dorso rilassato:

Vegeta · 20-11-2009, 11:11 AM

ecco il dorso aggiornato

**Shade** · 20-11-2009, 11:14 AM

GRANDE VEGETA

stai messo bene, qunto sei arrivato di stacco????? ho visto che poi nn hai aggiornato più i video...

<HULK> · 20-11-2009, 04:44 PM

una curiosità, se non ti va non rispondere, quanto hai di girovita sopra l'ombelico con addominali contratti ?

Vegeta · 11:15 AM

Quote:

Originariamente inviato da Shade

GRANDE VEGETA

stai messo bene, qunto sei arrivato di stacco????? ho visto che poi nn hai aggiornato più i video...

grazie Shade, alla fine il max testato è 190kg, ora sto riprendendo a fare massa

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Originariamente inviato da <HULK>

una curiosità, se non ti va non rispondere, quanto hai di girovita sopra l'ombelico con addominali contratti ?

mmm non poco, la misura è influenzata molto dalla respiarazione, comunque addominali contratti e cercando di non gonfiare d' aria 79cm

effect · 21-11-2009, 11:19 AM

I risultati sono evidenti, bravo.

<HULK> · 21-11-2009, 01:20 PM

, in questo caso hai una buona V, specialmente rispetto alla foto vecchia, hai cambiato anche tipi di esercizi o sono solo saliti i carichi e il tempo ha fatto il resto?

a circonferenza di braccia stiamo li ma ti devo riuscire superare nella V

...

Matty · 23-11-2009, 08:15 PM

sti cazzi ma che ti mangi?

2 anni in più di me e sei il quadruplo...

bho

Vegeta · 24-11-2009, 02:15 PM

Quote:

Originariamente inviato da effect

I risultati sono evidenti, bravo.

grazie

Quote:

Originariamente inviato da <HULK>

, in questo caso hai una buona V, specialmente rispetto alla foto vecchia, hai cambiato anche tipi di esercizi o sono solo saliti i carichi e il tempo ha fatto il resto?

a circonferenza di braccia stiamo li ma ti devo riuscire superare nella V

...

ultimamente mi sono allenato come un powerlifter, ne ho guadagnato in spessore e qualità del dorso, poi non saprei dirti come vario gli esercizi, in massa seguo le schede che mi da l' istruttore....
anzi in queste settimane sto eseguendo una scheda che ha fatto un mio amico, in genere faccio 3/4 esercizi per petto, dorso e gambe,per gli altri muscoli faccio solo 2/3 esercizi, raramente 4

Quote:

Originariamente inviato da Matty

sti cazzi ma che ti mangi?

2 anni in più di me e sei il quadruplo...

bho

grazie

anzi ultimamente sto mangiando poco, in queste foto sono hp+2, non riesco ad introdurre cibo in quantità industriali come faccevo l' anno scorso

comunque 2 anni non son pochi eh, non è detto che non mi raggiungi o mi superi

**Shade** · 25-11-2009, 01:17 PM

Sei migliorato anche nella parte anteriore, se nn sbaglio avevi petto e braccia leggermente indietro rispetto la schiena.!!! O sbaglio???

Vegeta · 25-11-2009, 02:36 PM

Quote:

Originariamente inviato da Shade

Sei migliorato anche nella parte anteriore, se nn sbaglio avevi petto e braccia leggermente indietro rispetto la schiena.!!! O sbaglio???

si un po sono migliorato, ma ancora non sono al pari con las chiena

Vegeta · 30-12-2009, 02:33 PM

fotina fatta ieri pomerigio in pale

Matty · 30-12-2009, 03:18 PM

Mamma mia, pazzesco il cambiamento.

ma.... come ti stai allenando?

Vegeta · 30-12-2009, 03:49 PM

Quote:

Originariamente inviato da Matty

Mamma mia, pazzesco il cambiamento.

ma.... come ti stai allenando?

in questi ultimi mesi (6 mesi) ho fatto molte tabelle di forza, senza contare molto il lato BB dell' allenamento

, inizierò con la prossima scheda a mirare più all' aspetto estetico dell' allenamento...

poi le foto ingannano eh, peso 70kg

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Sali Epsom	This thread	Refback	24-07-2007 02:13 AM

	(#361)
Vegeta All the Truth Member Messaggi: 1,631 Data registrazione: Dec 2007 Località: sardegna Età: 36	02-07-2009, 04:07 PM si, tanto sono sicuro che anche se mangio da massa alla fine resto quasi stabile per tutta l' estate

	(#362)
Vegeta All the Truth Member Messaggi: 1,631 Data registrazione: Dec 2007 Località: sardegna Età: 36	29-07-2009, 12:17 PM dorso rilassato:

	(#363)
Vegeta All the Truth Member Messaggi: 1,631 Data registrazione: Dec 2007 Località: sardegna Età: 36	20-11-2009, 11:11 AM ecco il dorso aggiornato

	(#364)
Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	20-11-2009, 11:14 AM GRANDE VEGETA stai messo bene, qunto sei arrivato di stacco????? ho visto che poi nn hai aggiornato più i video...

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<HULK> RealUncensoredMofo Messaggi: 363 Data registrazione: Jul 2009	20-11-2009, 04:44 PM una curiosità, se non ti va non rispondere, quanto hai di girovita sopra l'ombelico con addominali contratti ?

	(#367)
effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	21-11-2009, 11:19 AM I risultati sono evidenti, bravo.

	(#368)
<HULK> RealUncensoredMofo Messaggi: 363 Data registrazione: Jul 2009	21-11-2009, 01:20 PM , in questo caso hai una buona V, specialmente rispetto alla foto vecchia, hai cambiato anche tipi di esercizi o sono solo saliti i carichi e il tempo ha fatto il resto? a circonferenza di braccia stiamo li ma ti devo riuscire superare nella V ...

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Matty All the Truth Member Messaggi: 4,058 Data registrazione: Jan 2007 Età: 34	23-11-2009, 08:15 PM sti cazzi ma che ti mangi? 2 anni in più di me e sei il quadruplo... bho

	(#371)
Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	25-11-2009, 01:17 PM Sei migliorato anche nella parte anteriore, se nn sbaglio avevi petto e braccia leggermente indietro rispetto la schiena.!!! O sbaglio???

	(#373)
Vegeta All the Truth Member Messaggi: 1,631 Data registrazione: Dec 2007 Località: sardegna Età: 36	30-12-2009, 02:33 PM fotina fatta ieri pomerigio in pale

	(#374)
Matty All the Truth Member Messaggi: 4,058 Data registrazione: Jan 2007 Età: 34	30-12-2009, 03:18 PM Mamma mia, pazzesco il cambiamento. ma.... come ti stai allenando?