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[Alberto86]

comunque come ritorno a dire hai un fisico eccezionale in definizione e la genetica è dalla tua parte per quanto riguarda la qualità muscolare....con un po' di volume in piu' sembreresti il doppio

e comuque se effettivamente non usi nessun tipo di aiuto ormonale(compresi ormoni tiroidei) un giorno potresti esplodere se tocchi qualcosa anche se poi ne potresti pagare le conseguenze dopo in termini sopratutto di definizione natural...

da quanti anni ti alleni?

[Shade]

Sei messo davvero bene vegeta, complimenti per curiosità, che allenamento segui, in linea generale

grazie

[killbill]

Originariamente inviato da Vegeta

sono tornato in massa, ho messo qualche kg:

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lo dico subito perchè ho visto che troppe persone non ci credono, quindi: NON MI BOMBO

ottimo ua vera trasformazione vegèèèè

[Vegeta]

Originariamente inviato da Alberto86

comunque come ritorno a dire hai un fisico eccezionale in definizione e la genetica è dalla tua parte per quanto riguarda la qualità muscolare....con un po' di volume in piu' sembreresti il doppio

e comuque se effettivamente non usi nessun tipo di aiuto ormonale(compresi ormoni tiroidei) un giorno potresti esplodere se tocchi qualcosa anche se poi ne potresti pagare le conseguenze dopo in termini sopratutto di definizione natural...

da quanti anni ti alleni?

grazie Alberto, adesso vedo appunto se riesco a mettere volume senza appannarmi troppo, comunque no nemmeno tiroidei...

Originariamente inviato da Shade

Sei messo davvero bene vegeta, complimenti per curiosità, che allenamento segui, in linea generale

grazie

grazie anche a te Shade, l' allenamento lo sto facendo in base alla scheda che mi da l' istruttore, anche se non è che la seguo alla lettera, cambio sempre qualcosa.. ad esempio ieri ho allenato le gambe ed i tricipiti ed ho fatto

pressa 6x10/10/8/8/6/6
leg extension 4x10

tricipiti da sdraiato al multi gym 5x6/6/8/8/8
singolo dietro la nuca 3x10
con funi ai cavi ne ho fatto tre o quattro serie da ripetizioni variabili..

è un allenamento impostato seguendo il filo logico della scheda dell' istruttore, però l' ho modificato io

Originariamente inviato da killbill

ottimo ua vera trasformazione vegèèèè

grazie

[stonebarate]

Originariamente inviato da Vegeta

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ho sgrassato

HAI SGRASSATO !!!!!! ......Ciao Salva, complimenti.

[Devilman]

Tirato così si va in pedana in Ainbb se vuoi...

[Vegeta]

Originariamente inviato da stonebarate

HAI SGRASSATO !!!!!! ......Ciao Salva, complimenti.

Ciao Robè, sisi ho sgrassato ho dovuto sacrificare un po di volume ma mi son tirato, ora però son di nuovo in massa, tu tutto bene?

Originariamente inviato da Devilman

Tirato così si va in pedana in Ainbb se vuoi...

ho visto dei video di gare ed effettivamente sarei competitivo, però sono gare davvero di basso livello..

sto pensando che parteciperò a qualcosa, però volgio prima avere più massa, a parità di definizione..

[Vegeta]

[killbill]

stai venendo sù veramente bene, dacci un po' di dati che in queste foto sembri il doppio

[Vegeta]

Originariamente inviato da killbill

stai venendo sù veramente bene, dacci un po' di dati che in queste foto sembri il doppio

l' unico dato cambiato è il peso, nelle foto tirato ero 67kg, ora sono 73

[Trokji]

La forza è aumentata? hai sempre le vene sull'addome?

[Vegeta]

Originariamente inviato da Trokji

La forza è aumentata? hai sempre le vene sull'addome?

si la forsa sta aumentando, non faccio squat e stacchi ma nella panca è aumentata, le vene nell' addome purtroppo non ci son più

[Shade]

Perché nn fai squat e stacco????

[Vegeta]

bhò, l' istruttore gli stacchi li ha proprio tolti dalla scheda, e lo squat l' ha messo in tecnica un quarto, così non lo faccio, non che seguo la scheda dell' istruttore eh, faccio più che altro di testa mia, però le linee generali le rispetto

[effect]

Vegeta,
1- fai gli stacchi!
2- fatti una lampada!