Mie foto

[Vegeta]

Originariamente inviato da Riddick

cmq grazie a me ...che ho sgamato la somiglianza...da oggi in poi vegeta X ME sarà ValerioBert anche detto lothar....

nooo non è giusto, non gli assomiglio per niente a queto tipo..

[Riddick]

Originariamente inviato da Vegeta

nooo non è giusto, non gli assomiglio per niente a queto tipo..

cmq se è tuo zio... devo dire che rispetto a lui hai un fisico 10 volte meglio....li tutti lo prendevano in giro xchè era un po matto...e sparava cagate...tu invece sei un ragazzo a posto...

[Vegeta]

Originariamente inviato da Riddick

cmq se è tuo zio... devo dire che rispetto a lui hai un fisico 10 volte meglio....li tutti lo prendevano in giro xchè era un po matto...e sparava cagate...tu invece sei un ragazzo a posto...

nooooooooooo non hai capito, ho detto che Franco Columbu è mio zio perchè mio nonno materno è suo cugino di primo grado (giuro che non è una cazzata), però questo valerio bert non l' avevo mai sentito nominare

[Riddick]

Originariamente inviato da Vegeta

nooooooooooo non hai capito, ho detto che Franco Columbu è mio zio perchè mio nonno materno è suo cugino di primo grado (giuro che non è una cazzata), però questo valerio bert non l' avevo mai sentito nominare

ah quindi valerio bert nn è tuo cugino...
porca miseria pensavo di averci azzeccato...ah meglio per te allora...pero' cavolo siete uguali...

[HD73]

Originariamente inviato da Vegeta

nooo non è giusto, non gli assomiglio per niente a queto tipo..

[Vegeta]

ma questo è roberto benigni!!!!...

[HD73]

Johnny Stecchino!

Pensavo si capisse...

comunque non centri niente con quello dai!

[Vegeta]

Originariamente inviato da HD73

Johnny Stecchino!

Pensavo si capisse...

comunque non centri niente con quello dai!

ah ok!!!
no guarda che sono davvero nipote di Franco Columbu, giuro, entro l' estate dovrebbe tornare a Ollollai per qualche giorno, e io andrò a trovarlo, sarò felice di farvi vedere le foto....

[effect]

è bravo vegeta

[1996 Mr I]

Originariamente inviato da Vegeta

ah!! si ho capito...non so, ma forse questa intrarotazione è dovuta al fato che stavo cercando di contrarre le "alette" del dorso, cosa che non riesco mai a fare, mi pare che quando camino non ho le spalle così ...
gli esercizi che faccio per il dorso sono:

stacchi da terra, trazioni alla sbarra, rematore singolo manubrio e rematore al petto.... aggiungo il pulley??

anche io sono sardo ti alleni a nuoro alla body 'n soul ?

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da Vegeta

ah ok!!!
no guarda che sono davvero nipote di Franco Columbu, giuro, entro l' estate dovrebbe tornare a Ollollai per qualche giorno, e io andrò a trovarlo, sarò felice di farvi vedere le foto....

la genetica la tieni allora

[Vegeta]

Originariamente inviato da 1996 Mr I

anche io sono sardo ti alleni a nuoro alla body 'n soul ?

no, mi alleno a siniscola, perchè hai visto qualcuno che mi assomiglia alla body 'n soul??

[Vegeta]

Originariamente inviato da Gianlu.....

la genetica la tieni allora

bhè!! si, in teoria ho una buona genetica

[3astro3]

Ottima schiena! ma ti consiglio di aumentare lo spessore, con rematori e stacchi pesanti.

[Vegeta]

Originariamente inviato da 3astro3

Ottima schiena! ma ti consiglio di aumentare lo spessore, con rematori e stacchi pesanti.

purtroppo lo spessore è il mio punto debbole, infatti nella prossima scheda re inserisco gli stacchi, esercizio che non sto più faccendo da un po ( lo faccio solo qualche volta).. in questo periodo mi sto allenando un po alla menefrego, per il dorso faccio ogni settimana qualcosa di diverso, anche se mi baso sempre sul 6x6