Mie foto

[Vegeta]

oh noooooo..........................so no sceso a 70kg, ormai il calo di peso è a ruota libera

[Matty]

Beh tu...chissa' io che son stato fermo... da 73-74 (sudatissimi) che pesavo a Maggio ora si e no sarò 68 kg se va bene

[Vegeta]

Originariamente inviato da _Matty_

Beh tu...chissa' io che son stato fermo... da 73-74 (sudatissimi) che pesavo a Maggio ora si e no sarò 68 kg se va bene

vabè.. almeno tu hai perso perchè sei stato fermo, quindi un motivo ce l' hai... io invece mi sto allenando e comportando come sempre, anzi mi sto impegnando di più...... e nonostante che prendo anche vari integratori ho lo stesso perso """"6,5 kg"""" dall' inizio dell' estate
a guardare le foto sembra che sto migliorando, però da vestito sono meno grosso

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da Vegeta

oh noooooo..........................so no sceso a 70kg, ormai il calo di peso è a ruota libera

ma stai mangiando come prima??

[Vegeta]

Originariamente inviato da Gianlu.....

ma stai mangiando come prima??

bhò!!! non è che curo l' alimentazione, quindi non ho idea di quante calorie introduco quotidianamente.. direi che mangio come sempre.. l' unica cosa che controllo è di assumere molte proteine, però mangio anche molti carboidrati, ad esempio stamattina a colazione (fatta a mezzogiorno) ho mangiato due banane e dei peperoni fritti, adesso sto per mangiare pollo fritto (oggi grassi cattivi a manetta)

[highflyer]

Originariamente inviato da Vegeta

bhò!!! non è che curo l' alimentazione, quindi non ho idea di quante calorie introduco quotidianamente.. direi che mangio come sempre.. l' unica cosa che controllo è di assumere molte proteine, però mangio anche molti carboidrati, ad esempio stamattina a colazione (fatta a mezzogiorno) ho mangiato due banane e dei peperoni fritti, adesso sto per mangiare pollo fritto (oggi grassi cattivi a manetta)

e per te questa è una colazione abbondante?? dove sono le proteine e dei carboidrati decenti (cereali, avena,...)?? vedendo la massa muscolare ke hai ti servono si e no 3000 al giorno kcal per il mantenimento...

[Vegeta]

Originariamente inviato da highflyer

e per te questa è una colazione abbondante?? dove sono le proteine e dei carboidrati decenti (cereali, avena,...)?? vedendo la massa muscolare ke hai ti servono si e no 3000 al giorno kcal per il mantenimento...

a dir la verità carboidrati decenti non ne mangio mai, le mie fonti principali di carboidrati sono banane e pane bianco.. di solito a colazione assumo anche 30gr di whey, solo che le ho finite cinque giorni fà e mi devono riarrivare.... a pranzo poco fà ho mangiato: coscia e avancoscia fritte di pollo, tre mezzelune di pane carasau ( è un pane sardo), una banana e 140gr di mais, il prossimo pasto lo faccio alle 16- 16.30