![]() |
![]() |
|
Hot Shots Quì le vostre foto, dei vari atleti(e atlete :D), si sexy ma non porno ;)
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Hot Shots |
![]() |
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
(#1)
![]() |
|
One of Us
Messaggi: 51
Data registrazione: Apr 2012
Età: 33
|
![]() Valutazione bfCiao a tutti! Secondo voi a quanto sto di bf? Io ipotizzo un 13-14%. Sono 170 cm x 67-68 kg ![]() Uploaded with ImageShack.us ![]() Uploaded with ImageShack.us ![]() Uploaded with ImageShack.us |
|
![]() |
(#2)
![]() |
|
Mobile Suit Moderator
Messaggi: 11,540
Data registrazione: Apr 2005
Località: Sassari
Età: 57
|
![]() Sì, potresti essere intorno al 13/14%. Tieni conto che gli addominali inizi a vederli con una BF del 10%. |
|
![]() |
(#3)
![]() |
|
All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
|
![]() dipende dalle zone del corpo ... nelle gambe ad esempio è bassa. l'addome a me sembra che non ce l'hai come muscolo quindi che si vuol far vedere? la parte alta è ancora da costruire quindi cosi ad occhio è difficile |
|
![]() |
(#4)
![]() |
|
One of Us
Messaggi: 51
Data registrazione: Apr 2012
Età: 33
|
![]() Prima di iniziare a fare solo pesi ero 170 cm x 62 kg e la bf era al 9-10%. Ora che sono aumentato la maggior parte del grasso l'ho messo nell'addome e ultimamente non l'ho mai allenato direttamente, quindi è peggiorato notevolmente. Secondo voi è meglio abbassare un po' la bf o continuare ad aumentare un po' di peso e poi fare una ipocalorica? |
|
![]() |
(#5)
![]() |
|
All the Truth Member
Messaggi: 703
Data registrazione: Oct 2012
Località: Roma
Età: 38
|
![]() Direi 13%..vedendo solo l'addome può sembrare qualcosina di più, ma braccia, gambe e petto hanno poco grasso. Dipende da te..visto il periodo estivo molti ora non sono disposti ad accumulare grasso, quindi se ci tieni puoi anche fare un ipo. E iniziare con l'iper a settembre |
|
![]() |
(#6)
![]() |
|
One of Us
Messaggi: 51
Data registrazione: Apr 2012
Età: 33
|
![]() Grazie per la risposta Afellay. Diciamo che a me non interessa più di tanto se quest'estate ho un po' di grasso, vorrei cercare di arrivare ad hp+2 e poi dimagrire fino ad hp-1 hp0. |
|
![]() |
(#7)
![]() |
|
All the Truth Member
Messaggi: 703
Data registrazione: Oct 2012
Località: Roma
Età: 38
|
![]() Allora vai di leggera iper da subito, la tua condizione attuale te lo permette. Aumenta molto gradualmente le kcal però! |
|
![]() |
(#8)
![]() |
|
All the Truth Member
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
|
![]() Direi 13 ma probabilmente un po di più, con masse così minute è ancora più difficile farsi un idea chiara. |
|
![]() |