Valutazione forma fisica

Lily · 30-08-2013, 04:48 PM

Nelle altre foto che ho sul pc (di altri tipi intendo..) non noto questa cosa...
Io sono assimmetrica, quello l'ho notato, ma è una cosa lieve! Che mi accorgo solo perchè mi scruto allo specchio come se fossi una cavia da laboratorio!!! Così come nella foto non sono nella realtà!

Comunque, anche fosse veramente così...non posso permettermi nessuno per via dei soldi...purtroppo, con tutte le altre spese mensili che ho, riesco a pagare a stento la palestra...

greatescape · 30-08-2013, 08:11 PM

ma quando ti sei segnata in palestra non ti hanno fatto la visita?
puoi parlare con il tuo medico intanto per vedere se hai problemi di postura
puoi mettere le altre foto?

Lily · 31-08-2013, 03:06 PM

No...ma comunque quando ho fatto la visita dal medico un annetto fa non ha trovato niente....

Le foto le devo cercare...non sono molte quelle di schiena...anche se una c'è, è di un mese fa, sempre nella posa "vediamo se sono migliorata o meno!"...
Appena posso la carico...

greatescape · 31-08-2013, 03:45 PM

vai dal tuo medico tranquilla e chiedigli un controllo se lui dal vivo non vede il problema che puo' apparire in foto perchè sei messa magari male.
anche perchè se ci fosse un problema reale non lo si vedrebbe solo in foto

Lily · 31-08-2013, 04:29 PM

Infatti è quel che penso anch'io...se c'è un problema (grave...in effetti in foto sembro davvero storta!) lo si vede anche dal vivo! E fino ad oggi nessuno mi ha detto niente...neanche il medico che mi ha visto mesi fa...
Vedrò di prendere un appuntamento il prima possibile

greatescape · 12-09-2013, 11:53 PM

Ehi novità ?

Lily · 13-09-2013, 10:02 PM

Ho scritto nel post dell'allenamento!

Mi sembra di essere arrivata ad uno stallo...il peso non scende, i centimetri neppure...
Le calorie sono sempre le stesse...sto sui 1400/1600 kcal al giorno (dipende se mi alleno o no...)...
Cosa dovrei fare per smuovermi un po'?
Cambiare la scheda? Modificare la dieta? Prendere qualche integratore?

Io mi sento più "tonica" ma ad occhio la situazione non mi sembra cambiata...bho?

greatescape · 15-09-2013, 01:41 PM

Quote:

Originariamente inviato da Lily

Ho scritto nel post dell'allenamento!

Mi sembra di essere arrivata ad uno stallo...il peso non scende, i centimetri neppure...
Le calorie sono sempre le stesse...sto sui 1400/1600 kcal al giorno (dipende se mi alleno o no...)...
Cosa dovrei fare per smuovermi un po'?
Cambiare la scheda? Modificare la dieta? Prendere qualche integratore?

Io mi sento più "tonica" ma ad occhio la situazione non mi sembra cambiata...bho?

strano che hai raggiunto uno stallo nel mettere su muscoli e anche nella perdita del peso
potresti provare ad abbassare i carbo nei giorni off

Lily · 15-09-2013, 02:33 PM

Non so...ma io non vedo più scendere nè la bilancia (va bene che è un dato poco utile al mio scopo, però se scende un poco non è male!) nè diminuire le circonferenze...
Al tatto sento di essere più soda in alcuni punti, ma poi mi guardo e non noto niente di diverso dagli scorsi mesi...
Non è che il metabolismo ha rallentato? come posso saperlo con certezza?

greatescape · 15-09-2013, 04:23 PM

scusami ma prima di iniziare la "dieta" non mangiavi peggio e quindi più calorico?
la perdita del peso come kg devi guardarla ok però normale che se aumenti anche un po' di massa muscolare il peso sembri rimanere fermo.

prenditi del te verde tipo now foods egcg che aumenta un po' il metabolismo e aiuta a dimagrire non costa tanto.

usa le spezie prima dei pasti tipo la cannella prima dei carboidrati un minimo aiuta.

Lily · 16-09-2013, 02:49 PM

Prima di mettermi a dieta o comunque di mettermi a mangiare meglio, avevo un'alimentazione a dir poco oscena... Mangiavo quando capitava e schifezze...a volte cenavo con hamburger e patatine fritte, o panini con salsiccia e wurstel...
Insomma non mi facevo mancare niente....
Non so quante calorie assumevo ma di certo non erano sane!

Sì, però non mi sembra di aver messo su chissà quanta massa! Poi magari sono solo pessimista...

Il the verde lo cercherò...lo bevo già, due tazze al giorno...ma se può aiutarmi anche integrarlo, ben venga!

Le spezie le uso ovunque, cannella, pepe e peperoncino...

greatescape · 16-09-2013, 05:08 PM

se devi usare il te verde prendi quello che ti ho detto cosi vedi se un po' ti aiuta.
certo che è strano che hai raggiunto già uno stallo

Lily · 16-09-2013, 06:29 PM

Ok, lo cerco!

Non lo so...forse ho perso molto peso e ora mi sono fermata...francamente anch'io non saprei perchè, pensavo che facendo molto esercizio e mangiando a dovere i risultati non si sarebbero fermati così...

greatescape · 16-09-2013, 09:49 PM

Quote:

Originariamente inviato da Lily

Ok, lo cerco!

Non lo so...forse ho perso molto peso e ora mi sono fermata...francamente anch'io non saprei perchè, pensavo che facendo molto esercizio e mangiando a dovere i risultati non si sarebbero fermati così...

io ti dico che è strano che sicuramente c'è qualcosa che non torna io sono dimagrito questa estate facendo all' inzio poche modifiche e anche dopo.

non ho nemmeno aumentato tanto il cardio

Lily · 16-09-2013, 11:02 PM

A sto punto non capisco nemmeno io...
L'allenamento è come me l'hai postato tu, il cardio ne faccio parecchio (ho anche un paio di corsi di aerobica che seguo la sera...), la dieta è da circa 1400/1600kcal (dipende se mi alleno o no)...
Non so...magari mi serve un periodo di riposo? Non lo so...

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Lily One of Us Messaggi: 94 Data registrazione: Jul 2013 Età: 39	30-08-2013, 04:48 PM Nelle altre foto che ho sul pc (di altri tipi intendo..) non noto questa cosa... Io sono assimmetrica, quello l'ho notato, ma è una cosa lieve! Che mi accorgo solo perchè mi scruto allo specchio come se fossi una cavia da laboratorio!!! Così come nella foto non sono nella realtà! Comunque, anche fosse veramente così...non posso permettermi nessuno per via dei soldi...purtroppo, con tutte le altre spese mensili che ho, riesco a pagare a stento la palestra...

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	30-08-2013, 08:11 PM ma quando ti sei segnata in palestra non ti hanno fatto la visita? puoi parlare con il tuo medico intanto per vedere se hai problemi di postura puoi mettere le altre foto?

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Lily One of Us Messaggi: 94 Data registrazione: Jul 2013 Età: 39	31-08-2013, 03:06 PM No...ma comunque quando ho fatto la visita dal medico un annetto fa non ha trovato niente.... Le foto le devo cercare...non sono molte quelle di schiena...anche se una c'è, è di un mese fa, sempre nella posa "vediamo se sono migliorata o meno!"... Appena posso la carico...

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	31-08-2013, 03:45 PM vai dal tuo medico tranquilla e chiedigli un controllo se lui dal vivo non vede il problema che puo' apparire in foto perchè sei messa magari male. anche perchè se ci fosse un problema reale non lo si vedrebbe solo in foto

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Lily One of Us Messaggi: 94 Data registrazione: Jul 2013 Età: 39	31-08-2013, 04:29 PM Infatti è quel che penso anch'io...se c'è un problema (grave...in effetti in foto sembro davvero storta!) lo si vede anche dal vivo! E fino ad oggi nessuno mi ha detto niente...neanche il medico che mi ha visto mesi fa... Vedrò di prendere un appuntamento il prima possibile

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	12-09-2013, 11:53 PM Ehi novità ?

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Lily One of Us Messaggi: 94 Data registrazione: Jul 2013 Età: 39	13-09-2013, 10:02 PM Ho scritto nel post dell'allenamento! Mi sembra di essere arrivata ad uno stallo...il peso non scende, i centimetri neppure... Le calorie sono sempre le stesse...sto sui 1400/1600 kcal al giorno (dipende se mi alleno o no...)... Cosa dovrei fare per smuovermi un po'? Cambiare la scheda? Modificare la dieta? Prendere qualche integratore? Io mi sento più "tonica" ma ad occhio la situazione non mi sembra cambiata...bho?

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Lily One of Us Messaggi: 94 Data registrazione: Jul 2013 Età: 39	15-09-2013, 02:33 PM Non so...ma io non vedo più scendere nè la bilancia (va bene che è un dato poco utile al mio scopo, però se scende un poco non è male!) nè diminuire le circonferenze... Al tatto sento di essere più soda in alcuni punti, ma poi mi guardo e non noto niente di diverso dagli scorsi mesi... Non è che il metabolismo ha rallentato? come posso saperlo con certezza?

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	15-09-2013, 04:23 PM scusami ma prima di iniziare la "dieta" non mangiavi peggio e quindi più calorico? la perdita del peso come kg devi guardarla ok però normale che se aumenti anche un po' di massa muscolare il peso sembri rimanere fermo. prenditi del te verde tipo now foods egcg che aumenta un po' il metabolismo e aiuta a dimagrire non costa tanto. usa le spezie prima dei pasti tipo la cannella prima dei carboidrati un minimo aiuta.

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Lily One of Us Messaggi: 94 Data registrazione: Jul 2013 Età: 39	16-09-2013, 02:49 PM Prima di mettermi a dieta o comunque di mettermi a mangiare meglio, avevo un'alimentazione a dir poco oscena... Mangiavo quando capitava e schifezze...a volte cenavo con hamburger e patatine fritte, o panini con salsiccia e wurstel... Insomma non mi facevo mancare niente.... Non so quante calorie assumevo ma di certo non erano sane! Sì, però non mi sembra di aver messo su chissà quanta massa! Poi magari sono solo pessimista... Il the verde lo cercherò...lo bevo già, due tazze al giorno...ma se può aiutarmi anche integrarlo, ben venga! Le spezie le uso ovunque, cannella, pepe e peperoncino...

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	16-09-2013, 05:08 PM se devi usare il te verde prendi quello che ti ho detto cosi vedi se un po' ti aiuta. certo che è strano che hai raggiunto già uno stallo

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Lily One of Us Messaggi: 94 Data registrazione: Jul 2013 Età: 39	16-09-2013, 06:29 PM Ok, lo cerco! Non lo so...forse ho perso molto peso e ora mi sono fermata...francamente anch'io non saprei perchè, pensavo che facendo molto esercizio e mangiando a dovere i risultati non si sarebbero fermati così...

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Lily One of Us Messaggi: 94 Data registrazione: Jul 2013 Età: 39	16-09-2013, 11:02 PM A sto punto non capisco nemmeno io... L'allenamento è come me l'hai postato tu, il cardio ne faccio parecchio (ho anche un paio di corsi di aerobica che seguo la sera...), la dieta è da circa 1400/1600kcal (dipende se mi alleno o no)... Non so...magari mi serve un periodo di riposo? Non lo so...