I'm ridd the Dog!!

[Riddick]

Originariamente inviato da 1996 Mr I

è vero manchi di spessore e anche di petto cmq complimenti.

thx detto da te è già un grosso complimento....

@devil...mi sa che provo... pensavo cmq che lo potessi fare ...ma i gruppi che ho poco dotati tipo il petto...nn rischio il super affaticamento?

[Devilman]

Originariamente inviato da Riddick

thx detto da te è già un grosso complimento....

@devil...mi sa che provo... pensavo cmq che lo potessi fare ...ma i gruppi che ho poco dotati tipo il petto...nn rischio il super affaticamento?

Ma de che?

Se un muscolo cresce meno tu lo alleni di meno?

Io ho fatto per 2 mesi panca-pulley-lento 3xweek e sono solo migliorato...tutto sta nel sapersi ascoltare e pianificare bene il work,dando il massimo senza però tirare alla morte tutto per 2 ore...


P.S. Guarda nel diario di Apprendista la scheda che gli consigliai all'inizio...

[1996 Mr I]

Originariamente inviato da Riddick

thx detto da te è già un grosso complimento....

@devil...mi sa che provo... pensavo cmq che lo potessi fare ...ma i gruppi che ho poco dotati tipo il petto...nn rischio il super affaticamento?

io x il petto farei 2 esercizi base e basta variando le tecniche di allenamento ogni 2 sett. il petto ovviamente 1 volta alla sett

[Riddick]

Originariamente inviato da 1996 Mr I

io x il petto farei 2 esercizi base e basta variando le tecniche di allenamento ogni 2 sett. il petto ovviamente 1 volta alla sett

ah quindi tu dici un allenamento a week ? ma fino ad ora ho fatto cosi con scarsi risultati.... eppure ho fatto solo distenzioni su panca alta e normale...qualche volta croci...

[HD73]

se non hai già deciso cosa fare...

puoi introdurre un allenamento si uno no, un preaffaticamento tipo, pectoral prima dell'esercizio di base a cedimeno.

Quei deltoidi e quei tricipitoni si rubano tutto l'esercizio di distensione secondo me...

Per esempio:

Pectoral a sfinimento
riposo
pectoral a sfinimento
nessun riposo
+ panca o parallele

distensioni declinate con manubri.

Se hai il potenziale per quelle braccia, non credo che il petto sia da meno sicuramente!

[highflyer]

scusa riddick, ma perkè vuoi starein low carb fino ad agosto?? nn capisco ke altro ci sia da definire....io comincerei a mangiare da massa.....

[Riddick]

Originariamente inviato da highflyer

scusa riddick, ma perkè vuoi starein low carb fino ad agosto?? nn capisco ke altro ci sia da definire....io comincerei a mangiare da massa.....

scusa ma che consiglio è? non sai cosa devo fare o cosa mi sono prefissato...nn è che c'è ancora da definire ma se voglio mantenermi le vene sull'addome devo stare in low carb fino al momento in cui iniziero' la massa...

[highflyer]

Originariamente inviato da Riddick

scusa ma che consiglio è? non sai cosa devo fare o cosa mi sono prefissato...nn è che c'è ancora da definire ma se voglio mantenermi le vene sull'addome devo stare in low carb fino al momento in cui iniziero' la massa...

ok