Non Chiedo Tanto

[mirsan87]

- 5KG?Io nn credo ci riuscirei...mangio veramente troppi carboidrati...vabbè ma qnt ripetizioni facevi?nn puoi linkarmi la tua scheda d allenamento?

[Riddick]

Originariamente inviato da mirsan87

- 5KG?Io nn credo ci riuscirei...mangio veramente troppi carboidrati...vabbè ma qnt ripetizioni facevi?nn puoi linkarmi la tua scheda d allenamento?

praticamente nn ho una scheda precisa... ora sto provando un protocollo che mi ha consigliato devil per dare una smossa al petto...che è indietro...cmq nn ti fissare sulle ripetizioni la definizione vien mangiando...
hai centrato il punto ...se mangi tanti carbo come pretendi di definirti? facendo 15 reps invece che 8???
sarebbe inutile guardare la mia scheda o la mia alimentazione perchè secondo me anche io faccio degli errori....magari invece di definirmi mi appanno ancora di piu'...sto sperimentando cosa funziona su d me...
potresti postare invece la tua di scheda e la tua dieta e magari qualcuno + esperto ti darà qualche consiglio...

[mirsan87]

a me piace molto il tuo fisico così...spalle voluminose e definite idem braccia...petto nn è male...forse sei più crarente nel dorso...xò complimenti....ma x natural cs intendi?nn rendi neanche integratori?allh nn mi posso reputare natural neanche io

[Riddick]

Originariamente inviato da mirsan87

a me piace molto il tuo fisico così...spalle voluminose e definite idem braccia...petto nn è male...forse sei più crarente nel dorso...xò complimenti....ma x natural cs intendi?nn rendi neanche integratori?allh nn mi posso reputare natural neanche io

natural intendo non usare sostanze dopanti...quindi integratori no sono mica dopanti!!
si prendo integratori... ma la cosa importante che ho imparato dopo molto tempo è l'esecuzione degli esercizi.

[derox]

Originariamente inviato da Riddick

nn te lo consiglio ....ho toccato l'estremo opposto ...-5kg....a scapito anche della massa.....un natural deve trovare un compromesso e io ammetto che quest'anno ho sbagliato.

ma quanto hai di vita??

[mirsan87]

sì anche se in giro anche se prendi solo creatina sei un dopato lo stesso...vabbè...comunque sì l'esecuzione è il massimo...più importante del peso...xò hai ottenuto buoni risultati lo stesso...con l'esecuzione impeccabile nn puoi ke migliorare

[Riddick]

Originariamente inviato da derox

ma quanto hai di vita??

considera che sto periodo è un casino... i pantaloni 44 mi vanno bene in vita ma non alle cosce...quindi mi tocca prendere la 46 e mettere la cinta

[derox]

pensavo almeno una 48..

[mirsan87]

la 44 è proprio piccola...hai la vita veramente piccola...è da ragazzino...le gambe sono più massose della parte alta?

[Riddick]

Originariamente inviato da mirsan87

la 44 è proprio piccola...hai la vita veramente piccola...è da ragazzino...le gambe sono più massose della parte alta?

beh cmq sono alto(basso)...1,70....logicamente essendo tirato quasi all'osso la vita è piccola perchè nn c'è grasso nel girovita ma le gambe sono piu grosse, ma cmq ho una struttura piccola...anche i polsi.

[mirsan87]

anche la mia è una struttura piccola...e ho faticato per irrobustire la mia struttura...ma nonostante siano 5 anni ke m alleno credo di essere ancora all'inizio...cmq fino a settembre proverò a definirmi un pò riducendo i carboidrati...sperando di nn perdere quel poco muscolo ke ho

[highflyer]

ma perkè sono l'unico ke nn riesce a ridurre i carbo??? se un giorno sto basso il giorno dopo recupero con gli interessi !!! cmq riddick secondo me se sto inverno magni e migliori petto e dorso con la base di partenza ke hai andrai decisamente più lontano del fighetto postato da mirsan a inizio thread

[greatescape]

trova la tua alimentazione eil tuo allenamento che se mangiassi e ti alenassi come riddick non diventi mica come lui
ognuno ha la sua struttura e la sua genetica ... io non faccio mai l'allenamento di altri soprattutto se sono diversi da me

prendi 2 persone fai mangiare le stesse cose stessi esercizi otterrai 2 risultati diversi ... anche se a te sembrano anche simili ...
giusto con 2 gemelli monozigoti va bene sta cosa ...

[3astro3]

Non chiedo tanto ma nemmeno poco lo sò...ma è un fisico che ammiro molto...spero di arrivarci...voi ke ne pensate?nn è esagerato...è veramente un bel fisico...cm anche quello di greatescape...cmq questo è l'attore mark wahlberg...conoscete?

Ma... di fisici così in giro se ne trovano un sacco... Non mi sembra niente di speciale, avessi postato Zane... o Nubret... o Pastel.

[mirsan87]

lo sò ma riddick o nn mangia niente o nn sò cm faccia ad essere così squartato...io se nn mangio perdo massa magra ansieme d sicuro...qnd mangio carboidrati vedo il fisico più pieno...