effect, prima e dopo

effect · 08:40 PM

Ho messo il foglione perchè ero un po troppo nudo

Qualche miglioramento cè?

kokito · 17-07-2009, 08:49 PM

Ma sei in massa? Secondo me dovresti ripulirti un pò...
Buone le braccia, lavorerei alle gambe.

effect · 17-07-2009, 08:51 PM

Ah, ho dimenticato di specificarlo.
Da 2-3 settimane sto seguendo un programma per la forza.
Infatti io noto un piccolo peggioramento.
Però mi sento piu carico, questo si.

Diciamo che per le gambe, sto iniziando ora...
da poco ho imparato lo squat

kokito · 17-07-2009, 09:05 PM

Quote:

Originariamente inviato da effect

Ah, ho dimenticato di specificarlo.
Da 2-3 settimane sto seguendo un programma per la forza.
Infatti io noto un piccolo peggioramento.
Però mi sento piu carico, questo si.

Diciamo che per le gambe, sto iniziando ora...
da poco ho imparato lo squat

Cosa intendi per peggioramento?
Quanto pesi effect...
Come massa ne hai, se facevi il fronte da rilassato, vedevamo meglio il petto... c'è anche un pò di grassetto (vedi manigline), ma se a te non interessa tirarlo via, direi che sei in forma.

effect · 09:15 PM

Quando ero in massa seguivo un'alimentazione di 3000kcal, ed ero bloccato a 75kg.
Ora addirittura, da quando ho smesso con la massa, sono passato a poco meno di 74kg.
La mia dieta è sempre a 3000kcal
Credo che sia normale?

considerando che sono alto 176 cm... hp-2

effect · 17-07-2009, 09:19 PM

Qui sono totalmente rilassato:

**ebbubba** · 17-07-2009, 09:27 PM

Quote:

Originariamente inviato da effect

Qui sono totalmente rilassato:

a me non sembra che stai male, neanche da rilassato .
P.S cosa vorresti farci credere con quel foglione enorme???
Qui le uniche dimensioni che contano sono quelle della circonferenza braccia e la statura morale

kokito · 17-07-2009, 09:30 PM

Quote:

Originariamente inviato da effect

Qui sono totalmente rilassato:

Strutturalmente mi somigli, io ora peso 72 kg e alto 173cm...
Il petto lo vedo un attimo indietro... Problemi alla panca?

effect · 17-07-2009, 10:09 PM

AHUhauuhAHU ebbubba

@Kokito
sì!
Sto seguendo questo programma per la forza per migliorare i miei carichi, che sono ancora scarsi!
Anche nella panca.

kokito · 17-07-2009, 10:45 PM

Allora dacci dentro

gian90 · 18-07-2009, 01:30 PM

Hai perso peso probabilmente perchè prima ti pompavi come un pipparolo ed eri olfo d'acqua...con l'allenamento incentrato su reps piu' basse l'hai persa in parte, ma tranquillo che il peso ritornera' con tanto di interessi :O

effect · 18-07-2009, 01:34 PM

Si, l'ultima mia preoccupazione è,
finito luglio, finisce anche il programma di forza...
dopo per il programma di massa, devo aspettare settembre

La forza sarà rimasta? boh!

taker_83 · 18-07-2009, 01:48 PM

Quote:

Originariamente inviato da effect

Si, l'ultima mia preoccupazione è,
finito luglio, finisce anche il programma di forza...
dopo per il programma di massa, devo aspettare settembre

La forza sarà rimasta? boh!

Intendi da agosto a settembre???

effect · 18-07-2009, 01:51 PM

Agosto la palestra sarà chiusa, sì.
Quindi finito il programma di forza (praticamente tutto luglio) starò fermo 1 mese, per poi riprendere a settembre.

taker_83 · 18-07-2009, 01:53 PM

Quote:

Originariamente inviato da effect

Agosto la palestra sarà chiusa, sì.
Quindi finito il programma di forza (praticamente tutto luglio) starò fermo 1 mese, per poi riprendere a settembre.

allora qualcosa perderai, però in poco tempo la ripigl..tranquillo

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	17-07-2009, 08:38 PM Ho messo il foglione perchè ero un po troppo nudo Qualche miglioramento cè? Ultima Modifica di effect : 17-07-2009 08:40 PM.

	(#47)
kokito All the Truth Member Messaggi: 2,034 Data registrazione: May 2005 Località: Verona Età: 44	17-07-2009, 08:49 PM Ma sei in massa? Secondo me dovresti ripulirti un pò... Buone le braccia, lavorerei alle gambe.

	(#48)
effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	17-07-2009, 08:51 PM Ah, ho dimenticato di specificarlo. Da 2-3 settimane sto seguendo un programma per la forza. Infatti io noto un piccolo peggioramento. Però mi sento piu carico, questo si. Diciamo che per le gambe, sto iniziando ora... da poco ho imparato lo squat

	(#50)
effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	17-07-2009, 09:10 PM Quando ero in massa seguivo un'alimentazione di 3000kcal, ed ero bloccato a 75kg. Ora addirittura, da quando ho smesso con la massa, sono passato a poco meno di 74kg. La mia dieta è sempre a 3000kcal Credo che sia normale? considerando che sono alto 176 cm... hp-2 Ultima Modifica di effect : 17-07-2009 09:15 PM.

	(#51)
effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	17-07-2009, 09:19 PM Qui sono totalmente rilassato:

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	17-07-2009, 10:09 PM AHUhauuhAHU ebbubba @Kokito sì! Sto seguendo questo programma per la forza per migliorare i miei carichi, che sono ancora scarsi! Anche nella panca.

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kokito All the Truth Member Messaggi: 2,034 Data registrazione: May 2005 Località: Verona Età: 44	17-07-2009, 10:45 PM Allora dacci dentro

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	18-07-2009, 01:30 PM Hai perso peso probabilmente perchè prima ti pompavi come un pipparolo ed eri olfo d'acqua...con l'allenamento incentrato su reps piu' basse l'hai persa in parte, ma tranquillo che il peso ritornera' con tanto di interessi :O

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	18-07-2009, 01:34 PM Si, l'ultima mia preoccupazione è, finito luglio, finisce anche il programma di forza... dopo per il programma di massa, devo aspettare settembre La forza sarà rimasta? boh!

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	18-07-2009, 01:51 PM Agosto la palestra sarà chiusa, sì. Quindi finito il programma di forza (praticamente tutto luglio) starò fermo 1 mese, per poi riprendere a settembre.