effect, prima e dopo

effect · 18-07-2009, 01:55 PM

Ho sbagliato mese, dovevo seguirla a maggio.
Vabè.

taker_83 · 18-07-2009, 02:03 PM

Quote:

Originariamente inviato da effect

Ho sbagliato mese, dovevo seguirla a maggio.
Vabè.

perchè a settembre non fai un pò di ricondizioamento e poi subito forza?

effect · 18-07-2009, 02:18 PM

Vediamo cosa dirà il mio coach (Gianlù

)

**Gianlu.....** · 18-07-2009, 02:21 PM

al tuo livello distinzioni tra massa e forza non hanno alcun senso! tu devi fare sempre forza, alternando fasi di volume (quindi mediamente più ipertrofiche) a fasi di intensità.

taker_83 · 18-07-2009, 02:24 PM

Quote:

Originariamente inviato da Gianlu.....

al tuo livello distinzioni tra massa e forza non hanno alcun senso! tu devi fare sempre forza, alternando fasi di volume (quindi mediamente più ipertrofiche) a fasi di intensità.

è quello che intendevo, puntare sull'intensità e più in là aumentare il volume per brevi periodi...

effect · 18-07-2009, 02:56 PM

Quote:

Originariamente inviato da Gianlu.....

al tuo livello distinzioni tra massa e forza non hanno alcun senso! tu devi fare sempre forza, alternando fasi di volume (quindi mediamente più ipertrofiche) a fasi di intensità.

E chi si muove, io a te ascolto!

Comunque lo sto capendo adesso pure io!

**Gianlu.....** · 18-07-2009, 10:27 PM

il problema è che molti pensano che fare forza voglia dire usare carichi massimali o quasi massimali. quindi volume di lavoro molto ridotto. invece non è cosi. qesto genere di lavoro può essere indicato solo in un periodo terminale

effect · 22-10-2009, 04:54 PM

Mah, piccoli miglioramenti...

effect · 22-10-2009, 05:19 PM

Notare come il mio "avatar" mi sta guardando ... eccitante

**Gianlu.....** · 22-10-2009, 06:00 PM

si si... ora si gira dall'altro lato

cmq aspetta per vedere i miglioramenti.... non è da molto che hai impostato questo tipo di lavoro

Call · 08:23 PM

effect...e io con tutta la figa che ti gira intorno credevo che fossi un grosso da minimo 90kg al 8% bf!!

azzo, io a rugby ero il doppio e ero ancora vergine, ma solo perchè ero troppo timido!!

o almeno uno come questo, il mio preparatore:

effect · 22-10-2009, 08:42 PM

Ah non lo sapevo, per avere attorno tanta figa devi essere muscoloso

Comunque averlo un fisico come il tuo preparatore

Trokji · 22-10-2009, 08:52 PM

No ma il fatto che siano 2 cose completamente scollegate o quasi non è una conclusione semplice da cogitare

Call · 22-10-2009, 08:57 PM

Quote:

Originariamente inviato da effect

Ah non lo sapevo, per avere attorno tanta figa devi essere muscoloso

Comunque averlo un fisico come il tuo preparatore

Quote:

Originariamente inviato da Trokji

No ma il fatto che siano 2 cose completamente scollegate o quasi non è una conclusione semplice da cogitare

certo che non c'è connessione figa-fisico...solo che se mi dici chete rimorchi in palestra...io che devo pensare?

ps. per la cronaca lui è 176x76kg al 4% in gara, ed è stato diverse volte campione centro sud di ainbb o finbb, non ricordo bene che federazione...

kokito · 22-10-2009, 09:27 PM

Quote:

Originariamente inviato da Call

certo che non c'è connessione figa-fisico...solo che se mi dici chete rimorchi in palestra...io che devo pensare?

Guarda che c'è gente che si iscrive in palestra SOLO per rimorchiare...adempito al loro scopo smettono. Quindi non si deve avere per forza i muscoli per piacere alle ragazze che girano in tuta iscritte alla fitbox o allo spinning

Poi, non penso che le ragazze in palestra ci vadano con lo stesso intento di accalappio dei ragazzi... se uno piace piace e basta, muscoli o senza muscoli

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	(#61)
effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	18-07-2009, 01:55 PM Ho sbagliato mese, dovevo seguirla a maggio. Vabè.

	(#63)
effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	18-07-2009, 02:18 PM Vediamo cosa dirà il mio coach (Gianlù )

	(#64)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	18-07-2009, 02:21 PM al tuo livello distinzioni tra massa e forza non hanno alcun senso! tu devi fare sempre forza, alternando fasi di volume (quindi mediamente più ipertrofiche) a fasi di intensità.

	(#67)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	18-07-2009, 10:27 PM il problema è che molti pensano che fare forza voglia dire usare carichi massimali o quasi massimali. quindi volume di lavoro molto ridotto. invece non è cosi. qesto genere di lavoro può essere indicato solo in un periodo terminale

	(#68)
effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	22-10-2009, 04:54 PM Mah, piccoli miglioramenti...

	(#69)
effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	22-10-2009, 05:19 PM Notare come il mio "avatar" mi sta guardando ... eccitante

	(#70)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	22-10-2009, 06:00 PM si si... ora si gira dall'altro lato cmq aspetta per vedere i miglioramenti.... non è da molto che hai impostato questo tipo di lavoro

	(#71)
Call All the Truth Member Messaggi: 2,658 Data registrazione: Jul 2009 Località: (Live from) L'Aquila Età: 39	22-10-2009, 08:20 PM effect...e io con tutta la figa che ti gira intorno credevo che fossi un grosso da minimo 90kg al 8% bf!! azzo, io a rugby ero il doppio e ero ancora vergine, ma solo perchè ero troppo timido!! o almeno uno come questo, il mio preparatore: Ultima Modifica di Call : 22-10-2009 08:23 PM.

	(#72)
effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	22-10-2009, 08:42 PM Ah non lo sapevo, per avere attorno tanta figa devi essere muscoloso Comunque averlo un fisico come il tuo preparatore

	(#73)
Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	22-10-2009, 08:52 PM No ma il fatto che siano 2 cose completamente scollegate o quasi non è una conclusione semplice da cogitare