alla gogna...

Jacksparrow · **alla gogna... -** 28-08-2008, 06:19 PM

ciao ragazzi
vi posto delle foto di pessima qualità e mi sottopongo alle vostre critiche e sopratutto ai vostri consigli...
mi alleno da circa 3 anni e devo dire che nn sono molto soddisfatto a parte le foto del cel che vengono tutte storte...
aspetto numerosi consigli per migliorarmi..
ciao e grazie a tutti

3astro3 · 28-08-2008, 08:36 PM

Ti do un semplice consiglio MANGIA!!!!!!! fino a scoppiare...
sembri ben predisposto per quanto riguarda i pettorali. Un altro consiglio è di darci dentro pesante con gli esercizi di base.

Matty · 28-08-2008, 08:38 PM

Jack devi trovare l'allenamento giusto, la dieta giusta....devi dare la scossa definitiva...

Jacksparrow · 28-08-2008, 08:59 PM

infatti io penso che ho schede di allenamento poco proficue perchè mi spacco il ..ulo e nn ho grandi progressi in particolar modo il dorso che lo alleno molto ma...guardate le foto....

highflyer · 28-08-2008, 09:14 PM

Quote:

Originariamente inviato da 3astro3

Ti do un semplice consiglio MANGIA!!!!!!! fino a scoppiare...
sembri ben predisposto per quanto riguarda i pettorali. Un altro consiglio è di darci dentro pesante con gli esercizi di base.

bei consigli.. e sono proprio gli accorgimenti ke mi hanno trasformato

Jacksparrow · 28-08-2008, 11:08 PM

bhe mangio se per quello e anche tanto senza farmi troppe fisime...

Matty · 28-08-2008, 11:16 PM

Quote:

Originariamente inviato da Jacksparrow

infatti io penso che ho schede di allenamento poco proficue perchè mi spacco il ..ulo e nn ho grandi progressi in particolar modo il dorso che lo alleno molto ma...guardate le foto....

può esser anche genetica, c'è da dire che l'ernia cervicale non è un punto a tuo favore

trazioni con sovraccarico, lat machine belle pesanti

insomma dacci dentro con l'alta intensità, poche ripetizioni ma pesanti

son quelle che trasformano, l'ho capito su me stesso....

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Jacksparrow All the Truth Member Messaggi: 1,537 Data registrazione: Jan 2007 Località: udine Età: 45	alla gogna... - 28-08-2008, 06:19 PM alla gogna... ciao ragazzi vi posto delle foto di pessima qualità e mi sottopongo alle vostre critiche e sopratutto ai vostri consigli... mi alleno da circa 3 anni e devo dire che nn sono molto soddisfatto a parte le foto del cel che vengono tutte storte... aspetto numerosi consigli per migliorarmi.. ciao e grazie a tutti Icone Allegate

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3astro3 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 273 Data registrazione: Jul 2008 Età: 34	28-08-2008, 08:36 PM Ti do un semplice consiglio MANGIA!!!!!!! fino a scoppiare... sembri ben predisposto per quanto riguarda i pettorali. Un altro consiglio è di darci dentro pesante con gli esercizi di base.

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Matty All the Truth Member Messaggi: 4,058 Data registrazione: Jan 2007 Età: 34	28-08-2008, 08:38 PM Jack devi trovare l'allenamento giusto, la dieta giusta....devi dare la scossa definitiva...

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Jacksparrow All the Truth Member Messaggi: 1,537 Data registrazione: Jan 2007 Località: udine Età: 45	28-08-2008, 08:59 PM infatti io penso che ho schede di allenamento poco proficue perchè mi spacco il ..ulo e nn ho grandi progressi in particolar modo il dorso che lo alleno molto ma...guardate le foto....

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Jacksparrow All the Truth Member Messaggi: 1,537 Data registrazione: Jan 2007 Località: udine Età: 45	28-08-2008, 11:08 PM bhe mangio se per quello e anche tanto senza farmi troppe fisime...