greatescape foto

[silver]

Anni?

Ma una foto sola in cui non fossi sdraiato in mezzo a cosce e sole non la potevi fare???

[matrix23]

le prime due sono le uniche decenti....in un forum di bb...
fanne qualcuna più seria dai, il fisico c'è sicuramente....sembra mooooolto buono, poi data la tua altezza!!!

[greatescape]

@rico in effetti ero forte .. avevo anche vinto un torneo nazionale e ho fatto altri tornei in altre federazioni sempre a livello nazionale ... mi piaceva molto ... poi crescendo il tempo per le arti marziali era diminuito negli studi non brillavo in quel periodo .. e diciamo che per un po avevo smesso sempre con la voglia di ricominciare ... e' bello fare le gare conoscere le persone fare amicizia e soprattutto confrontarsi con gente nuova .. negli incontri impari molto capisci i tuoi limiti e quando vinci con persone forti hai una grossa soddisfazione
poi purtroppo lavoro non mi permetteva piu di frequentare nella mia vecchia palestra .. quindi poi per questo mi sono orientato sulla palestra ( senso solo pesi )che non avevo mai considerato

@tutti non mi piace farmi le foto in posa da solo .. quindi accontentavi di quelle 2 !!!
quelle al mare le ho messe cosi vedevate piu o meno come sto messo

il fisico lo devo migliorare cmq .. quindi ora datevi da fare che mi dovete far crescere

[GundamRX91]

Dai, in generale sei ben messo; hai delle grosse potenzialita' che con un buon allenamento dovresti riuscire ad esprimere al meglio

[Matty]

ou ma non ti mettere sul serio, diventi troppo un armadio

[greatescape]

a livello naturale non credo che piu di tanto potro crescere tranquillo
cmq tra 3 sett rimetto altre foto sto spingendo di brutto

[Matty]

Originariamente inviato da greatescape

a livello naturale non credo che piu di tanto potro crescere tranquillo
cmq tra 3 sett rimetto altre foto sto spingendo di brutto

i pesi?

[greatescape]

si oggi ho fatto 130 kg di panca sollevati 3 volte di seguito con riposo di 30 sec l'una dall'altra .. naturlamente una rip a botta
poi manubri 50 kg 4 rip sia piana che declinata ... sbarra ormai solo con sovraccarico senza ormai facile .. peccato non poter fare lat e sbarra inversa ma ho l'avambraccio sinistro mezzo infiammato e mi fa male solo con presa inversa

[Rico]

ah... io speravo spingessi il fumo! penso pure matty...

[matrix23]

Originariamente inviato da greatescape

si oggi ho fatto 130 kg di panca sollevati 3 volte di seguito con riposo di 30 sec l'una dall'altra .. naturlamente una rip a botta
poi manubri 50 kg 4 rip sia piana che declinata ... sbarra ormai solo con sovraccarico senza ormai facile .. peccato non poter fare lat e sbarra inversa ma ho l'avambraccio sinistro mezzo infiammato e mi fa male solo con presa inversa

azzz....spingi di brutto, bravo!!!

cmq che te frega della lat....meglio così ci sono molti altri es migliori per la schiena (rematori magari....e stacchi perchè no)

[greatescape]

in pratica mi fa male l'avambraccio quando lo giro .. quindi lat inversa sbarra e bilanciere dritto quando faccio i bicipiti ... devo solo non fare questi esercizi ... col bilanciere sagomato ad esempio non ho problemi poi ho una macchina che mi fa fare il movimento della lat inversa ma tengo il pugno invece che a 180 gradi diciamo su i 45 cosi mi fa molto meno male quasi per nulla
la lat inversa mi sembra che mi aiuti per l'intercostale ci tengo a quel muscolo

[icsmc]

great leggo ora non so se hai ancora il problema all'avambraccio ma attento a non sottovalutare eventuali tendiniti. se ti fotti ora i tendini e non gli dai la giuasta importanza ti trovi ad avere dolori cronici ad ogni infiammazione.

[greatescape]

e' guarito al 90% credo ... diciamo sto attento ancora agli esercizi scritti sopra anche se lat inversa ora la faccio senza problemi anche caricando 130 kg
evito bilanciere dritto per bicipiti sia a panca scott che in piedi tanto ho EZ e i manubri
ci sto attento cmq .. anche se a volte ti puoi fare male cosi tutto insieme per questo la french press la evito o la faccio con un carico basso cosi come le croci per il petto che in certi periodi facevo anche 35kg a manubrio pero ho notato che stressavo l'articolazioni della spalla vicino al petto

[greatescape]

metto una foto di questa estate ...
qui era dopo aver fatto qualche trazione 3 normali e 3 inverse

[spike]

e quanti giri allo scivolo?
a parte gli scherzi stai veramente bene...con quegli occhiali e la smorfia hai un look alla sly