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Hot Shots Quì le vostre foto, dei vari atleti(e atlete :D), si sexy ma non porno ;)
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 441
Data registrazione: Aug 2007
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![]() dopo 3 mesi ke sono completamente fermo consigli?raga dopotre mesi ke sono fermo xke ho avuto dei problemi vorrei ripartire allla grande cosa mi consigliate?cut bodirecomp o bulk? ImageShack - Hosting :: pict1166iz9.jpg ImageShack - Hosting :: pict1167xl1.jpg ImageShack - Hosting :: 79859472gj2.jpg |
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(#2)
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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![]() bulk e integra subito bene il primo mese sara dura ma nel giro di 3 mesi dovresti riprendere e tornare tutto a posto ![]() |
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(#3)
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 441
Data registrazione: Aug 2007
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![]() quindi faccio massa e la pancia come la tolgo?cm integrazione ke metto?crea?penso la cee e poi?pro e carbo?consigliami great great hai un mex privato |
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(#4)
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 441
Data registrazione: Aug 2007
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![]() x togliere la pancia?metto della carnitina?e crea?e arginina?o uso contemporaneamente qualke thermo?consigliatemi |
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(#5)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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![]() non la perdi con gli integratori la pancia...prova a partire in normocalorica e vedi come va |
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(#6)
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 441
Data registrazione: Aug 2007
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![]() una n ormo caslorica per me sarebbe una ipo xke sono sulle 4000 kcal al gg |
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(#7)
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 288
Data registrazione: Dec 2006
Località: Italia
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(#8)
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 441
Data registrazione: Aug 2007
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![]() forse nn c siano capiti x fare una normo calorica nel mio caso devo scendere con le calorie!!e quindi x me sarebbe un ipo...xk diciamo k ora sono in iper calorica... |
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(#9)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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![]() scusa ma sembra una presa in giro... Stai a 4k kcal? ok, al 90% sei in iper; se scendi con le calorie non per forza andrai in ipocalorica (consumi>calorie) ma ti puoi assestare sul mantenimento (consumi=calorie), capito ora? Di solito è la strategia migliore per fare bodyrecomp dopo lunghi stop... |
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(#10)
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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![]() io preferisco la bulk per riprendere meglio una dieta di massa poi il body recomp lo fara lo stesso con l'allenamento meglio recuperare e correggere durante che partire gia in normo ... |
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Scritto da | For | Type | Data |
preparazione atletica rugby - Il Forum del Body Building & Fitness | This thread | Refback | 29-07-2007 01:41 PM |