le mie braccia

[stonebarate]

Originariamente inviato da Vegeta

.. adesso torno alle basse ripetizioni, così crescono ancora


ah si, ho capito..

a volte quando faccio le foto per avere un v-shape migliore stringo la vita con le mani... e poi i sajan non hanno bisogno di ossa molto grosse per essere forti




ahhh ho capito, si è vero, nelle prime foto ho usato il metro per misurare le case ed i muri...

non so esattamente quanto voglio crescere.. però il più possibile

, minchia sei proprio andato
ma la coda l'hai ancora ? perchè se è ancora li vedi come cresci con la prossima luna vai Vege

[Vegeta]

Originariamente inviato da stonebarate

, minchia sei proprio andato
ma la coda l'hai ancora ? perchè se è ancora li vedi come cresci con la prossima luna vai Vege

no, la coda non ce l' ho, me l' hanno tagliata per evitare che ogni volta che vedo la luna piena divento incontrollabile...



però quando vedo la luna piena la forza mi aumenta comunque un poco

[Bigmast]

Ho capito da te tutti i giorni c'è luna piena!
Ho visto sul tubo il salto che fai sui materassini a 2 metri d'altezza....poco ci manca che voli!

[Vegeta]

adesso ne ho messo anche un altro, come salto su un muro

[stonebarate]

Originariamente inviato da Bigmast

Ho capito da te tutti i giorni c'è luna piena!
Ho visto sul tubo il salto che fai sui materassini a 2 metri d'altezza....poco ci manca che voli!

...e questa dei materassini dove la trovo?

[Vegeta]

secondo voi sto scendendo di grasso?

[Vegeta]

come integrazione di tiraggio sto assumendo: 4 caps di cuts2 al giorno più 600mg di caffeina

[Bigmast]

Originariamente inviato da Vegeta

come integrazione di tiraggio sto assumendo: 4 caps di cuts2 al giorno più 600mg di caffeina

Si si ti stai tirando...sta uscendo un bell addome!
Che stai facendo in palestra per la definizione? cardio? pesi? cosa? hai impostato una buona dieta a parte l'integrazione? di che tipo a cicli lowcarb? Quale?

[Vegeta]

come allenamento mi sto spostando verso le basse ripetizioni, dalla prossima settimana faccio forza, quando ci si tira è meglio fare poche ripetizioni per catabolizzare meno muscolo,
cardionon ne faccio sempre per catabolizzare il meno possibile, sgrassando solo con la dete si tiene più massa magra,
come dieta sto facendo una low carb, ma proprio low, mangio solo un cucchiaino di miele al mattino, poi per il resto della giornata mangio ogni due /tre ore, proteine altissime e grassi alti

[stonebarate]

Ho rivisto le tue foto e ti voglio dire:
innanzitutto non voglio parlare della tua schiena, anzi quoto chi ti ha mandato afanculo quando dici di essere appannato o che le tue braccia non crescono...
in senso generale devo dire che, a prescindere dal peso, c'è una discreta evoluzione in termini di proporzioni e massa.
se stai "sgrassando" ? .....mi spiace......mi sà di no................. ........ci hai creduto eh!..
mi pare, anzi, che fra le foto di maggio scorso e quelle di ora, in queste ultime sei più "asciutto".....ora dovresti vedere qual'era il tuo peso un'anno fà !

[stonebarate]

come dieta sto facendo una low carb, ma proprio low, mangio solo un cucchiaino di miele al mattino, poi per il resto della giornata mangio ogni due /tre ore, proteine altissime e grassi alti[/quote]

Fammi un esempio concreto nell'arco della giornata: non mangi pane, pasta, frutta ?

[Vegeta]

Originariamente inviato da stonebarate

Ho rivisto le tue foto e ti voglio dire:
innanzitutto non voglio parlare della tua schiena, anzi quoto chi ti ha mandato afanculo quando dici di essere appannato o che le tue braccia non crescono...
in senso generale devo dire che, a prescindere dal peso, c'è una discreta evoluzione in termini di proporzioni e massa.
se stai "sgrassando" ? .....mi spiace......mi sà di no................. ........ci hai creduto eh!..
mi pare, anzi, che fra le foto di maggio scorso e quelle di ora, in queste ultime sei più "asciutto".....ora dovresti vedere qual'era il tuo peso un'anno fà !

bhè la schiena è il mio punto forte, mi cresce con poco sforzo...
rispetto all' anno scorso dovrei essere più asciuto, adesso vado a rivedere le foto vecchie, non le ricordo.. comunqu di peso in questo periodo se non mi sbaglio ero sui 73/74 kg, però devo verificare

Originariamente inviato da stonebarate

come dieta sto facendo una low carb, ma proprio low, mangio solo un cucchiaino di miele al mattino, poi per il resto della giornata mangio ogni due /tre ore, proteine altissime e grassi alti

Fammi un esempio concreto nell'arco della giornata: non mangi pane, pasta, frutta ?[/quote]


no, niente pasta pane e frutta, solo verdure (al posto di pane, pasta e frutta), in pratica mangio così:

COLAZIONE: un cucchiaino di miele+150ml di latte con 30grammi di whey

SPUNTINO: 70gr di crudo

PRANZO: 300gr di pollo+100gr di tonno+verdure (insalata a foglie)

MERENDA: 150gr di tonno o 100 grammi di formaggio+ due cucchiai d' olio

CENA: 100gr di formaggio+ 150 grammi di pollo o 150gr di tonno in sostituzione ad uno degli altri alimenti+verdure+un cucchiaio d' olio

PRE NANNA: o una mozzarella o 100gr di tonno....




in via generale adesso faccio questa dieta, la sto sempre variando nel tempo, tolgo ogni volta dei carboidrati, però mi sa che se voglio tirarmi ancora devo ridurre anche le proteine ed i grassi

[stonebarate]

...a me sembra che tu sia più asciutto e con un peso superiore...

per quel che riguarda la tua dieta: quando dicevi low non scherzavi ! anch'io ho ridotto i carbo, ma non come te !
-la colazione è come la tua, anzi io non prendo il latte ma due caffè.
-mangio pochissimo formaggio (50g)
-pollo quanto te
-tonno la metà
-uova
-frutta: 3 o 4
-verdura: la fruttivendola sorride quando mi vede (dò una mano al suo fatturato)u
-Proteine pre-nanna
-un piatto di pasta a pranzo !!!

[Kami]

Io mangio tantissima verdura, troppo buona!
Con i secondi piatti ci sta a pennello

[Vegeta]

Originariamente inviato da stonebarate

...a me sembra che tu sia più asciutto e con un peso superiore...

per quel che riguarda la tua dieta: quando dicevi low non scherzavi ! anch'io ho ridotto i carbo, ma non come te !
-la colazione è come la tua, anzi io non prendo il latte ma due caffè.
-mangio pochissimo formaggio (50g)
-pollo quanto te
-tonno la metà
-uova
-frutta: 3 o 4
-verdura: la fruttivendola sorride quando mi vede (dò una mano al suo fatturato)u
-Proteine pre-nanna
-un piatto di pasta a pranzo !!!

secondo me potresti fare a meno del piatto di pasta a pranzo..

Originariamente inviato da Kami

Io mangio tantissima verdura, troppo buona!
Con i secondi piatti ci sta a pennello

anche io mi sto abituando a mangiarne a chili, fà bene, sopratutto in una dieta iperproteica