Allenarsi in casa... quanto pagate in palestra???

[homer]

	Quote:	Trokji
	Boh io andai alla decathlon a Livorno chiesi emi dissero non avevano attrezzaura da 50 mm.. eh sto cercando sempre sto curl EZ..

le devi rikiedere. o collegati al sito e vedi la disponibilita nei vari negozi

[gigi07]

allora ragazzi riprendo questo topic perchè ho delle esigenze.
breve inizierò il biennio da praticante avvocato quindi tempo 0,non posso usare rack e bilanciere per mancanza di spazio,ragion per cui avrei pensato ad attrezzi per home fitness,avete consigli?

[Trokji]

scusa quanto spazio hai a disposizione?
per rack e bilanciere on ce ne vuole molto..

[gigi07]

ho solo la mia stanza a disposizione...

[HD73]

Secondo me se si trovano 4 metri quadri per metterci una sbarra per trazioni, delle parallele a muro ed una trap-bar... si può tranquillamente rinunciare alla palestra risparmiando molti soldi e avendo risultati validissimi.

Se si ha più spazio, una panca declinabile ed inclinabile, bilanciere e manubri.

In palestra oltre quello perso chiaccherando io ho perso un sacco di tempo testando macchinari e attrezzature inutili... che attraggono sempre molto con quelle camme e catene e pistoncini.

[gigi07]

il problema è la parete libera (che non ho)

[spike]

gigi un modo se ti vuoi allenare lo trovi, io sono veramente sgangherato, mi alleno in 4 mq perche spiaccico il letto al pianoforte e ogni volta tiro fuori da sotto il letto la panca smontabile e il bilanciere...la sbarra l'ho in giardino ed è un tubo che ho incastrato fra la tettoia della cuccia del cane e il pozzo...non ho il rack (sarebbe un sogno) e spesso devo organizzare gli allenamenti tenendo conto di queste difficoltà, però mi alleno...se lo vuoi un modo lo trovi dai

[Trokji]

Oh ma il rack mica è questa cosa enorme.
Anche la parete libera non devi avercela per forza.
Un modo di allenarti studiandoci per gli attrezzi indispensabili lo trovi!

[gigi07]

beh il rack non è enorme ma in una stanzetta...
cmq mi potete passare qualche foto di quello che mi consigliate di prendere per rendermi conto?

[HD73]

http://www.oemmebi.it/images/prodotti/P261AM-A.jpg

http://gymratz.co.uk/commercial-gym-...k-trap-bar.jpg

[gigi07]

ti ringrazio ma non ho capito cosa sia il secondo

[HD73]

è una trap bar, o quadrabar. Un bilanciere che ti permette di stare in mezzo alle impugnature. Con questo puoi eseguire un esercizio che ha i benefici di squat e stacco da terra, in tutta sicurezza, senza aver bisgno di un rack pe appoggiare il bilanciere, si stacca da terra...


http://www.newyorkbarbells.tv/im-0022shr1-ani.gif

[Trokji]

guarda gig07 quanto spazio e soldi hai? per il power rack o addirittura il rack basta una stanzetta, quasi un ripostiglio..
Appunto al limite se tu avessi pochissimo spazio potresti prendere un open rack con degli appoggi laterali smontabili (tipo quello dell'ironmind, ma se lo trovi meno costoso e più vicino ovviamente).
Però appunto se proprio hai poco spazio, perché il power rack non occupa chissà quale spazio..
Poi se proprio non ne vuoi sapere sono d'accordo che la quad bar è molto utile, ma prima vedi se ti è possibile uno dei 2 aggeggi che ho detto

[gigi07]

no Trokji per il rack proprio n ho spazio,,non è proprio possibile quindi mi devo orientare verso la quad bar,consigliate altro? (anche l'attrezzo del primo link di HD73 è un pò problematico da tenere)

[HD73]

questo... esistono anche le parallele da muro, le potresti attaccare sotto.