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Il Club Il luogo di ritrovo dove discutere tra amici come al bar
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(#331)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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29-03-2010, 02:26 PM
no non ha il ferma gambe ma basta avere la panca con con il blocca gambe per fare gli addominali e metterlo al rovescio (a T) |
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Moderatore Hollow
Messaggi: 6,900
Data registrazione: Dec 2008
Età: 37
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29-03-2010, 02:29 PM
RAGAZZI HO APPENA ORDINATO TUTTOOOOOO sono troppo felice appena mi arriva e finisco di montare e sistemate il tutto posterò un video PS: Ciao Alberto, il rack l'ho pagato 379€ Ho fatto praticamente 2 ordini da 2 siti diversi 1 sulla lucertola dove ho preso (rack, manubri e bil 180cm) dato che ho lo sconto del 10% mi costa di meno che prenderlo fuori, in più ho la garanzia visto che il negozio è in italia il secondo da un sito tedesco dove ho preso bil 220cm, 200kg di peso per un costo totale compreso di spedizioni di 400€ direi più che ottimo |
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(#333)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,131
Data registrazione: Jul 2009
Età: 38
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29-03-2010, 02:31 PM
si infatti io ho una struttura che non ha il ferma gambe, quindi quando faccio lat devo girare la panca e metterci dei pesi sul leg per evitare che la trascini sopra quando tiro.... un blocca gambe fisso sarebbe molto meglio a mio avviso....con la panca della decathlon che stai prendendo devi trovare una soluzione per mantenerla ferma quando tiri con la lat |
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All the Truth Member
Messaggi: 3,131
Data registrazione: Jul 2009
Età: 38
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29-03-2010, 02:32 PM
quindi hai preso dalla lucertola e da quel sito M.F.? |
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Moderatore Hollow
Messaggi: 6,900
Data registrazione: Dec 2008
Età: 37
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29-03-2010, 02:38 PM
Si da quei due, dopo la miriade di calcoli, intrecci di siti, e chi più ne ha più ne metta questa era la soluzione migliore ed economica per avere qualcosa di completo a cui poi più in la aggiungerò la lat/pulley, fra poco mi costruisco il portapesi (che nn so ancora se copiarlo come quello della lucertola attacandolo al rack oppure farlo da parte) e qualcosa per fare il ghr |
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All the Truth Member
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Data registrazione: May 2005
Località: Verona
Età: 44
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29-03-2010, 02:39 PM
Se quello di Shade è il rack che prendo io, allora costa 379 euro. |
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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29-03-2010, 03:11 PM
per bloccare le gambe potete anche mettere il bilanciere sopra le gambe o incastare le gambe tra bilanciere e barre di protezione del rack |
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All the Truth Member
Messaggi: 3,131
Data registrazione: Jul 2009
Età: 38
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29-03-2010, 03:32 PM
Kokito scusami cosa intendi per panca con i fermi?? |
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Moderatore Hollow
Messaggi: 6,900
Data registrazione: Dec 2008
Età: 37
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29-03-2010, 06:35 PM
credo che intenda, come nella panca della decathlon, quella parte attaccata al sellino, la alzi e ci infili le ginocchia sotto.... |
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All the Truth Member
Messaggi: 2,034
Data registrazione: May 2005
Località: Verona
Età: 44
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30-03-2010, 01:03 PM
Si esatto, la panca che intendevo era quella. Comunque sarebbe il blocca gambe per fare gli addominali... |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Jul 2009
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30-03-2010, 04:38 PM
si si parlavo anche io del blocca gambe...ma il problema sapete qual è? quando la struttura del poggia gambe non è fissata a terra o sulla struttura, succede che quando usi la lat con un peso grosso la panca non fa da resistenza tenendoti bloccato ma si alza e si sposta(non so se mi sono spiegato bene )...io per risolvere questo problema(avendo una panca che si sposta) metto un bel po' di dischi sul leg e risolvo |
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All the Truth Member
Messaggi: 2,034
Data registrazione: May 2005
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Età: 44
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31-03-2010, 12:59 PM
Si, in effetti quello è l'unico accorgimento da prendere... |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Jun 2006
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31-03-2010, 01:53 PM
Shade se fai il ghr seguendo il progetto di raw training fammi sapere quanto spendi, come ti trovi, che difficoltà incontri ecc |
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(#344)
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Moderatore Hollow
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Data registrazione: Dec 2008
Età: 37
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31-03-2010, 01:56 PM
certo stò cercando nel frattempo anche altre soluzioni... giusto per farmi un'idea |
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(#345)
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All the Truth Member
Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
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31-03-2010, 02:03 PM
Per il reverse hyper mavors mi dette un'idea per farlo "smontabile" da mettere nel power rack. Comunque ora penso che anche in quel modo sia scomodo.. penso il reverse hyper l'ideale sia farlo comunque su una panca separata (anche home made) |
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