Dubbi sulla home gym

Alberto86 · 30-03-2010, 03:38 PM

si si parlavo anche io del blocca gambe...ma il problema sapete qual è? quando la struttura del poggia gambe non è fissata a terra o sulla struttura, succede che quando usi la lat con un peso grosso la panca non fa da resistenza tenendoti bloccato ma si alza e si sposta(non so se mi sono spiegato bene

)...io per risolvere questo problema(avendo una panca che si sposta) metto un bel po' di dischi sul leg e risolvo

kokito · 31-03-2010, 11:59 AM

Si, in effetti quello è l'unico accorgimento da prendere...

Trokji · 31-03-2010, 12:53 PM

Shade se fai il ghr seguendo il progetto di raw training fammi sapere quanto spendi, come ti trovi, che difficoltà incontri ecc

**Shade** · 31-03-2010, 12:56 PM

certo

stò cercando nel frattempo anche altre soluzioni...

giusto per farmi un'idea

Trokji · 31-03-2010, 01:03 PM

	Quote:	Shade
	certo stò cercando nel frattempo anche altre soluzioni... giusto per farmi un'idea

Per il reverse hyper mavors mi dette un'idea per farlo "smontabile" da mettere nel power rack. Comunque ora penso che anche in quel modo sia scomodo.. penso il reverse hyper l'ideale sia farlo comunque su una panca separata (anche home made)

greatescape · 31-03-2010, 01:30 PM

gian ma il tubo che hai comprato te per fare stacco quello fat, ne hai preso uno lungo 2m piu o meno ??
mi ridici come si chiama esattamente se lo volessi andare a chiedere e come blocchi i pesi perche non scivolino all'interno ??
poi quelli corti tipo manubri quanto sono lunghi ??
tu sei andato dal ferramente ??

come ti trovi con i manubri fat??
io la fat la vorrei per la panca e la military sopratutto

**Shade** · 01-04-2010, 01:01 PM

Ragazzi un consiglio, ho montato il rack

che e' stupendo

e solidissimo, volevo un consiglio per un maggior grip sul bilanciere e barra trazioni che essendo nuove quando le stringo forte fanno malino.... Cosa mi consigliate di mettere??? Del nastro poroso???

Grazie

David23 · 01-04-2010, 01:09 PM

shade quanto lo hai pagato il rack???che altra attrezzatura hai preso??

io mi alleno a casa ed ho solo una panca per fare panca piana...

non ho un rack decente...

inoltre il military lo faccio prendendo su il bilanciere da terra..va be che faccio solo 40 kg...però devo provvedere..

inoltre ho piu di 100 kg di ghisa...ma con quello che ho speso facevo 2 anni in palestra...

1,80 euro al kg....

kokito · 01-04-2010, 01:49 PM

	Quote:	Shade
	Ragazzi un consiglio, ho montato il rack che e' stupendo e solidissimo, volevo un consiglio per un maggior grip sul bilanciere e barra trazioni che essendo nuove quando le stringo forte fanno malino.... Cosa mi consigliate di mettere??? Del nastro poroso??? Grazie

Prova con appunto il nastro adesivo antiscivolo...sai di quelli che si usano per i gradini dlle scale? Lo trovi in un qualsiasi ferramenta...

Alberto86 · 01-04-2010, 02:21 PM

	Quote:	Shade
	Ragazzi un consiglio, ho montato il rack che e' stupendo e solidissimo, volevo un consiglio per un maggior grip sul bilanciere e barra trazioni che essendo nuove quando le stringo forte fanno malino.... Cosa mi consigliate di mettere??? Del nastro poroso??? Grazie

allora io ho fatto cosi:

prendi prima di tutto le misure con un metro delle zone da fasciare col nastro, in modo che siano uguali...poi io ho le ho fasciate con il nastro isolante da eletticista...dopo aver fatto questo ci ho passato sopra 2 girate di nastro carta ben compresso...in questo modo ho una presa molto salda...

**Shade** · 01-04-2010, 03:01 PM

Quindi del mastro carta dovrebbe andar bene..... Oppure anche quello che si USA per le garze...

Alberto86 · 01-04-2010, 03:14 PM

questo va bene

comunque io sul bilanciere da 1,75(che uso per curl in piedi e distensioni libere su panca) ho messo i segni sia verso la parte centrale sia quelli verso le estremità esterne

**Shade** · 01-04-2010, 03:26 PM

Si infatti faro' anche io così, metto 2 segni sugli 81cm per fare panca e uno centrale

Anche se nn so se il nastro resta attaccato su un bondo nn liscio...

Alberto86 · 01-04-2010, 03:32 PM

no esce perfetto se fai come ho fatto io...guarda non ho la macchinetta fotografica digitale altrimenti ti metterei le foto...comuque ripeto devi fare cosi: prima ti orienti dove mettere i segni prendendo il bilanciere con le mani e provando gli esercizi; dopo aver inquadrato la zona con il metro da sarto calcoli piu' o meno un segno di 10 cm e con un pennarello segni gli estremi....assicurati che la zona sia ben pulita magari pulendola con dello spirito e poi ci metti piano piano il nastro da elettricista intorno...dopo aver fatto tutto ci passi quello carta piano piano facendo in modo che non si creino vuoti d'aria..ci vuole un bel po' di tempo e pazienza ma se lo fai bene escono delle prese salde e fatte bene

kokito · 02-04-2010, 02:36 PM

Speriamo che Guru si decida ad aprire la sezione Home Gym sul forum... tra tutti questi post per trovare un attrezzo devo rileggere tutto

Approposito, io sono propenso ad aprire un altro post su cui mettere le proprie recensioni su attrezzature varie comprate o non... potrebbe essere di aiuto a chi deve effettuare lo stesso tipo di acquisto...che dite?!

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Alberto86 All the Truth Member Messaggi: 3,131 Data registrazione: Jul 2009 Età: 38	30-03-2010, 03:38 PM Dubbi sulla home gym si si parlavo anche io del blocca gambe...ma il problema sapete qual è? quando la struttura del poggia gambe non è fissata a terra o sulla struttura, succede che quando usi la lat con un peso grosso la panca non fa da resistenza tenendoti bloccato ma si alza e si sposta(non so se mi sono spiegato bene )...io per risolvere questo problema(avendo una panca che si sposta) metto un bel po' di dischi sul leg e risolvo

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kokito All the Truth Member Messaggi: 2,034 Data registrazione: May 2005 Località: Verona Età: 45	31-03-2010, 11:59 AM Si, in effetti quello è l'unico accorgimento da prendere...

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	31-03-2010, 12:53 PM Shade se fai il ghr seguendo il progetto di raw training fammi sapere quanto spendi, come ti trovi, che difficoltà incontri ecc

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	31-03-2010, 12:56 PM certo stò cercando nel frattempo anche altre soluzioni... giusto per farmi un'idea

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	31-03-2010, 01:30 PM gian ma il tubo che hai comprato te per fare stacco quello fat, ne hai preso uno lungo 2m piu o meno ?? mi ridici come si chiama esattamente se lo volessi andare a chiedere e come blocchi i pesi perche non scivolino all'interno ?? poi quelli corti tipo manubri quanto sono lunghi ?? tu sei andato dal ferramente ?? come ti trovi con i manubri fat?? io la fat la vorrei per la panca e la military sopratutto

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	01-04-2010, 01:01 PM Ragazzi un consiglio, ho montato il rack che e' stupendo e solidissimo, volevo un consiglio per un maggior grip sul bilanciere e barra trazioni che essendo nuove quando le stringo forte fanno malino.... Cosa mi consigliate di mettere??? Del nastro poroso??? Grazie

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David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	01-04-2010, 01:09 PM shade quanto lo hai pagato il rack???che altra attrezzatura hai preso?? io mi alleno a casa ed ho solo una panca per fare panca piana... non ho un rack decente... inoltre il military lo faccio prendendo su il bilanciere da terra..va be che faccio solo 40 kg...però devo provvedere.. inoltre ho piu di 100 kg di ghisa...ma con quello che ho speso facevo 2 anni in palestra... 1,80 euro al kg....

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	01-04-2010, 03:01 PM Quindi del mastro carta dovrebbe andar bene..... Oppure anche quello che si USA per le garze...

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Alberto86 All the Truth Member Messaggi: 3,131 Data registrazione: Jul 2009 Età: 38	01-04-2010, 03:14 PM questo va bene comunque io sul bilanciere da 1,75(che uso per curl in piedi e distensioni libere su panca) ho messo i segni sia verso la parte centrale sia quelli verso le estremità esterne

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	01-04-2010, 03:26 PM Si infatti faro' anche io così, metto 2 segni sugli 81cm per fare panca e uno centrale Anche se nn so se il nastro resta attaccato su un bondo nn liscio...

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Alberto86 All the Truth Member Messaggi: 3,131 Data registrazione: Jul 2009 Età: 38	01-04-2010, 03:32 PM no esce perfetto se fai come ho fatto io...guarda non ho la macchinetta fotografica digitale altrimenti ti metterei le foto...comuque ripeto devi fare cosi: prima ti orienti dove mettere i segni prendendo il bilanciere con le mani e provando gli esercizi; dopo aver inquadrato la zona con il metro da sarto calcoli piu' o meno un segno di 10 cm e con un pennarello segni gli estremi....assicurati che la zona sia ben pulita magari pulendola con dello spirito e poi ci metti piano piano il nastro da elettricista intorno...dopo aver fatto tutto ci passi quello carta piano piano facendo in modo che non si creino vuoti d'aria..ci vuole un bel po' di tempo e pazienza ma se lo fai bene escono delle prese salde e fatte bene

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kokito All the Truth Member Messaggi: 2,034 Data registrazione: May 2005 Località: Verona Età: 45	02-04-2010, 02:36 PM Speriamo che Guru si decida ad aprire la sezione Home Gym sul forum... tra tutti questi post per trovare un attrezzo devo rileggere tutto Approposito, io sono propenso ad aprire un altro post su cui mettere le proprie recensioni su attrezzature varie comprate o non... potrebbe essere di aiuto a chi deve effettuare lo stesso tipo di acquisto...che dite?!