Dubbi sulla home gym

[Shade]

Ciao a tutti e buona domenica

Apro questo post per chiedere ai possessori di una home gym se con l'attrezzatura a casa si riesce ad avere un buon allenamento...

Mi spiego meglio; forse ho la possibilità di crearmi una piccola home gym di tutto rispetto, e quello che stavo pensando in questi giorni è:
"ma con la home gym si riescono ad allenare tutti i muscoli in maniera adeguata, anche nn avendo le possibilità che offre una vera e propria palestra"???????

L'attrezzatura dovrebbe essere questa: (se manca qualcosa ditemelo)

• Rack
• Bilanciere olimp 220cm port.250kg (stacco e squat)
• bilanciere 180cm (per panca, rematore, curl... ecc)
• 140kg di pesi
• manubri caricabili
• panca regolabile
• parallele
• barra per trazioni

Prendiamo in esame alcuni gruppi muscolari tipo:

Gambe: oltre a squat e affondi, nn ci sono più es per stimolare questo gruppo, al contrario della palestra dove si hanno molti più attrezzi a disposizione..

altro esempio:

Polpacci.... quì ad es nn mi viene in mente alcun esercizio da poter fare in una home gym apparte del calf a vuoto.....

Spero di essermi spiegato al meglio, grazie a tutti delle eventuali risposte