Attrezzature Howto

[Shade]

Ma li vuoi creare con impugnatura fissa o che si toglie quando vuoi?????

[Yashiro]

	Quote:	gian90
	parli di problemi alla costruzione del manubrio o nell'esecuzione degli esercizi? la prima vero? Pero' mi piacerebbero ! Altrimenti pensavo ad una cosa molto rudimentale: un tubo lungo quanto tutta l'impugnatura da porre in essa e bloccarlo tramite l'inserimento dei dischi (bloccati ovviamente) pero' penso siano abbastanza precari

Parlo della seconda, secondo me un bilanciere anche se largo si stabilizza essendoci due mani che tengono lo stesso strumento, ma i manubri la vedo brutta...

La tua idea non è male invece, l'unica cosa è che il diametro interno del tubo deve essere quasi identico al diametro massimo del manubrio, cioè nel punto di battuta che fa da appoggio ai dischi. Altrimenti o non passa o hai un manubrio che balla dentro il manico...

[gian90]

Mi piacerebbe farli fissi ma capisci che sarebbe molto piu' economica la seconda ipotesi! si yashiro mi riferivo al fatto che il manubrio ballerebbe dentro al tubo, pero' magari bloccando bene i dischi creando una sorta di incastro il problema non si porrebbe!

[Shade]

Secondo me una soluzione per farli fissi senza far ballare il manubrio c'è:

prendi una barra di acciaio diam25mm lunga 39cm( credo che questa sia la misura standard dei manubri caricabili, poi se tu possiedi quelli da 50mm misuralo in lunghezza e fammi sapere quanto misura)

Dividi con dei segni a penna la barra di acciaio in 3 parti da 13cm, la parte centrale sara' l'impugnatura, tutto ciò che devi fare ora e' farti fare da un fabbro 2 rondelle spesse 3/4mm con foro centrale da 26mm( serve per farlo entrare esattamente nel manico) e diametro esterno 48mm( se nn sbaglio e' la misura interna dei tubi idraulici da 50mm).

Salda le due rondelle alla distanza di 13cm e infilagli sopra a queste 2 rondelle il tubo idraulico da 50mm, saldalo ed hai creato il tuo manubrio

se qualcosa nn ti e' chiaro fammi sapere, se ti interessa come metodo, magari ti faccio uno schizzo e lo scannerizzo

ciao

[bastalusole]

	Quote:	Yashiro
	Assomiglia molto a quello che mi son fatto io! cosa cosa, profili pieni?? Ma per carictà, ti viene 90 Kg e che regge 30 tonnellate, a che serve? Io ho usato del 40 x 20 x 3 e del tondo da 25, e tiene più che bene! E

Peeeeeerfetto!!!!
grazie!
sono stato mezz'ora a ripassarmi trigonometria,uhm,solida?, per calcolarmi la lunghezza della base del "triangolo", visto che nel tuo schizzo prevedevi una base più larga...
(con i solidi è un attimo più complicata la storia...).
Dopo avercela fatta ecco che mi sono trovato 56 cm "esterna"...
come nel tuo schema!non avevo notato che alla fine non avevi fatto la base più larga!

ottima l'idea di forare e saldare all'interno i tubi!(visto anche che non sono un saldatore provetto!!!)
poi si,magari un traverso lo metto,mentre il tridente non mi serve..ho solo un bilanciere!

grazie millissime!ora chiedo al mio amico fabbro che scarti ha,così se riesco ad evitare di prendermi 6m di scatolato è meglio!

[Shade]

Bello il portapesi mi sa che ci faccio un pensierino.

Yashiro se riesci posti come hai realizzato la tua lat???

Grazie

[Yashiro]

	Quote:	Shade
	Bello il portapesi mi sa che ci faccio un pensierino. Yashiro se riesci posti come hai realizzato la tua lat??? Grazie

Mmh, sarà difficile in quanto non ho foto di lavorazione ma posso fotografarla montata e spiegare come ho fatto Se trovo tempo domani lo faccio volentieri.

[Shade]

Thanks big yashiro

[Shade]

Pull up/chin up bar

Ciao a tutti

L'idea di oggi e quella di creare una barra removibile per chin up/pull up utilizzando semplici tubi idraulici di facile reperibilità e dal costo bassissimo.

Non tutti possiedono un rack completo di barra per trazioni, e molte volte nn possono forare il muro per poterne applicare uno a parete o perchè le mura sono troppo sottili o perchè si allenano in casa e rischiano di essere linciati . Così mi è venuta l'idea di postare una barra completa per trazioni da applicare alla porta, sempre che nn vi llincino anche per quello molto resitente e sicura.....

Non c'è bisogno di lunghe spiegazioni, tutto, compreso le misure vengono illustrate nella figura sottostante.
Le misure sono prese per porte standard (se nn sbaglio 2mx1m) insomma le porte che più o meno tutti hanno in casa..... Nel caso la porta sia più piccola o leggermente più grande basta adattare i pezzi ed il gioco è fatto.. buon divertimento

Questo è il progetto






Questa è la sua applicazione

Fronte



Retro

contributed by Jeff from NC

[gian90]

le fonti shade

[killbill]

sicuro che lo stipite della porta non si distrugge?
sembra bella peró

[Shade]

	Quote:	gian90
	le fonti shade

P...a miseria ma ho la testa di legno se i moderatori possono infilare sotto il titolo il nome del creatore mi fanno un grande piacere...
contributed by Jeff from NC (l'ho trovato scritto sotto le immagini)

Ps: gian poi cosa hai pensato di fare per i manubri???


@killbill: se imbottisci la parte anteriore che tocca alla prta nn succede nulla,,....

[greatescape]

su t-nation nel forum sotto Poor Man's Equipment Thread
si trovano un sacco di soluzioni fatte da altri
molti sono tubi di idraulica altre fatte in legno
certi sono ottimi

[Shade]

Great se trovi qualcosa di interessante postalo con la spiegazione

[greatescape]

li ci sono le foto e anche se guardi la foto non ci vogliono mica le istruzioni per realizzarle

questa ad esempio è per fare le dip nel rack
ci avevi pensato ???
e toglieno una diventa una sbarra per trazioni




le ha postate uno che si chiama 'vic

p.s. il titolo del 3d deve essere homemade