Attrezzature Howto

[gian90]

allora questo è un normale tubo in ferro...zincato costava di piu' mi sa. Vai da un ferramenta con le palle e lo trovi sicuro, hanno i tubi lunghi un 6-8 metri e ti tagliano della misura che vuoi!

Jan lo uso per lo stacco da terra in modo da fortificare la presa..................
no dai mi tornava utile un bilanciere aggiuntivo piu' leggero di quello olimpico per i monoarticolari tipo bicipiti e tricipiti.
Se poi pensi che due cavolo di presine di gomma le paghi 50 euro direi che non c'e' male dai

Per dire volendo con 4-5 euro ti fai anche la coppia di manubri grassi!

[Shade]

Ma di che diametro è?????

[Trokji]

Qualcuno di voi ha provato a fare il glute ham raise di raw training? Come fare a sovraccaricarvi in quel modo?

[Shade]

O tieni un peso in mano sul petto, oppure molto più comodo, come fece movors, ovvero ti fai girare attorno al busto, una grossa catena ed il gioco è fatto

[Trokji]

per il peso sul petto non credo ci sia spazio.. credo ci vorrà la catena o uno zainetto appesantito! altras idea era di m odificare il progetto facendolo simile ad una panca per ghr.. alzando cioè le ginocchia e facendo un fermo per poggiarle.. ma diverrebbe più complicato e ci sarebbe il rischio che si ribalti

[gian90]

mettiti uno zaino in spalla con i pesi dentro...
shade è 50mm il tubo

[Shade]

Esatto uno zaino sarebbe ugualmente buono anche delle belle catene se già ne hai a casa te le metti tipo le cartucce del mitragliatore che portava Rambo addosso e via . Devi anche imbottire per bene sotto le ginocchia altrimenti potresti avere problemi.....

Gian hai già provato ad usare la nuova barra, come ti trovi???

[greatescape]

un elastico intorno al collo o tieni una pizza con le mani sul petto
se fosse rialzata potresti usare il casco per l'allenamento del collo

[Shade]

io lascerei perdere il casco, credo sia molto pericoloso.....

[gian90]

ho provato a mettere i due bilanciere sulle barre del rack per fare le dip e sembra funzionare...cioe' non si muovono
quindi male che vada compero un'altro pezzo di tubo cosi' ho anche le dip a disposizione con 10 euro in piu', e con presa fat

[Shade]

Ma e' possibile che per quel rack nn esistano le dip???
Io volevo farle esattamente come quelle della powertec l'unico problema e' l'angolo che devono avere le barre dove ci si poggia visto che dovranno essere leggermente verso l'interno....

[gian90]

mi sa che ti convenga fare come ho intenzione di fare io...con 20 euro hai le dip + un bilanciere fat...e un inutile tubo in piu' in mezzo alle palle

[Shade]

Ragazzi una domanda al volo, devo costruirmi un portapesi, secondo voi i tubi dove vanno infilati i pesi, devono essere perforza pieni per resistere???? Mi spiego meglio, se costruissi le barre dove si impilano le piastre con dei tubi cavi all'interno tipo tubi innocenti dite che mi si piega tutto o che possa resistere???? Grazie

[kokito]

Shade, non sono un ingegnere ma credo proprio che i tubi vuoti siano più resistenti alla forza di "taglio" , che in soldoni sarebbe la piegatura. Es., prova a piegare un tondino pieno ed uno cavo
E poi, coi tubi pieni ti verrebbe una struttura al quanto pesantuccia

[Yashiro]

	Quote:	Shade
	Ragazzi una domanda al volo, devo costruirmi un portapesi, secondo voi i tubi dove vanno infilati i pesi, devono essere perforza pieni per resistere???? Mi spiego meglio, se costruissi le barre dove si impilano le piastre con dei tubi cavi all'interno tipo tubi innocenti dite che mi si piega tutto o che possa resistere???? Grazie

Se hai del tubo spessore 3 mm puoi star tranquillo, se poi fosse inox puoi dormirci sotto più che altro dipende dalla lunghezza, ma non credo che caricherai 10 dischi da 20 su un solo perno...