Attrezzature Howto

[Trokji]

Sai che mi sarebbe utile? così avrei un posto separato dove fare stacchi/rematori col bilanciere sempre carico e risparmierei un po' di tempo..
Mi fai una stima del costo totale?

[killbill]

sto costruendo una slosh pipe, ovvero questa:

praticamente un mega tubo larghissimo pieno d'acqua in modo da avere un carico più che instabile durante l'esercizio, solo che io preferisco metterci la sabbia per ovvi motivi (se si rompe li dentro ci vanno più di 20lt, ci allago la casa).
La costruzione è semplice, si prende uno di quei tubi in PVC arancioni o bianchi che si usano come canna pluviale per i terrazzi, lunghezza 2-2.50mt più 2 tappi dello stesso diametro. Si incolla un lato con un tappo tramite colla specifica (si trova facilmente dal ferramenta e dal bricolage, è na colla che fonde e salda il pvc, dopo non si stacca più), si riempie di sabbia lasciando qualche centrimetro di spazio al bordo e si richiude con l'altro tappo incollandolo.
Oggi vado a comprare il tutto poi posto foto!!!

[Trokji]

Bene.. facci vedere anche qualche sollevamento

[orange]

	Quote:	killbill
	praticamente un mega tubo larghissimo pieno d'acqua in modo da avere un carico più che instabile durante l'esercizio, solo che io preferisco metterci la sabbia per ovvi motivi (se si rompe li dentro ci vanno più di 20lt, ci allago la casa).

Perchè...se ci fosse un esplosione di sabbia?

Mia mamma mi decapiterebbe

[Doc]

	Quote:	killbill
	, solo che io preferisco metterci la sabbia per ovvi motivi (se si rompe li dentro ci vanno più di 20lt, ci allago la casa).

Capisco perfettamente la necessità pratica, però tieni presente che la sabbia sicuramente non manifesta quegli squilibri repentini che si vedono nel video.

[Gianlu.....]

quoto doc, con la sabbia penso diventi quasi un bilanciere spesso.

[Trokji]

Ah Shade.. che misura devono avere le tavole in lunghezza e larghezza?

[LiborioAsahi]

	Quote:	Doc
	Capisco perfettamente la necessità pratica, però tieni presente che la sabbia sicuramente non manifesta quegli squilibri repentini che si vedono nel video.

Allora ci si possono mettere dentro una decina di palle di ferro da 2 kg l'una. Magari avendo l'accortezza di chiudere a metà il tubo e metterne 5 per parte (onde evitare squilibri esagerati ed ingestibili ).

[novellino]

	Quote:	Doc
	Capisco perfettamente la necessità pratica, però tieni presente che la sabbia sicuramente non manifesta quegli squilibri repentini che si vedono nel video.

	Quote:	Gianlu.....
	quoto doc, con la sabbia penso diventi quasi un bilanciere spesso.

L'importante è che non lo riempia completamente e gli squilibri ci saranno ugualmente , certo un liquido sarebbe l'ideale , ma vige sempre l'arte di arrangiarsi

[greatescape]

questo slosh pipe mi sembra un po' una boiata
ma poi dove ti alleneresti ? solo dentro casa o anche fuori ?
lo vedo bello lungo

[Shade]

	Quote:	Trokji
	Sai che mi sarebbe utile? così avrei un posto separato dove fare stacchi/rematori col bilanciere sempre carico e risparmierei un po' di tempo.. Mi fai una stima del costo totale?

	Quote:	Trokji
	Ah Shade.. che misura devono avere le tavole in lunghezza e larghezza?

Ciao Trokji, molto probabilmente le la costruirò anche io

I costi sono talmente tanto variabili che è molto difficile fare una stima (dipende da dove compri il legno, la misura, il tipo di gomma ecc ecc)

Per le misure ti riporto esattamente quelle del ragazzo che le ha realizzato la pedana, ci sono anche i costi in dollari

• 3x Sheets of 1/2 inch 4’x8’ plywood from Home Depot - $15 each
• 1x Sheet 3/4" 4’x8’ plywood cut into two 4’x4’ pieces from Home Depot (only used one 4’x4’ piece) - $35
• 1x 3/4 inch 6’x4’ stall mat from Tractor Supply Company – $35

[Trokji]

Bene! per essere sicuro di non spendere tutto mi farò spendere tutto dall'america così da pagare in dollari (scherzo ).
Beh mi sarebbe molto comoda! se decidi di realizzarla aggiornami, come costi difficoltà ecc. Poi dovrei comprare anche un altro bilanciere però
Diciamo ad occhio considerando i prezzi più alti da noi penso poco sopra i 100 euro

[Call]

	Quote:	Shade
	Questo attrezzo è una figata davvero ben fatte è utilissimo.... Credo sia facile anche da autocostruire unica cosa che magari è un po "complicata" da fare è quella bella imbottitura sul davanti per le gambe......ma si può rimediare magari ricreando un appoggio simile a quello usato per fermare i piedi

	Quote:	Trokji
	il problema è che costa quasi 500 dollari.. quindi tra tasse e spedizioni non mi stupirei che venisse a costare anche 800 euro o più.. Se qualcuno sapesse le misure o facesse un progettino prendendo spunto sarebbe sicuramente una gran trovata

	Quote:	Shade
	e si le misure devono essere precisissime, altimenti viene fuori una schifezza inutilizzabile.........

esiste un attrezzo simile con cui si fa il sissy squat...ribaltandolo si potrebbe simulare quell'attrezzo in video...

[Trokji]

Beh ho scoperto come fare il GHR nella panca col power rack
Poi comunque ho sentito che con panca a terra il GHR non è come quello con la panca alta.
Insomma a questo punto in alternativa a farlo nel power rack vedo solo la panca alta penso

[greatescape]

kill ma poi te la sei costruita la san bag o la bulgarian ?