Attrezzature Howto

[Trokji]

Però se usi la barra per trazioni verifica che sia all'altezza giusta.. io col powertec (ho il soffitto a 250 cm) nella parte alta delle trazioni arrivo a pochi cmq dal soffitto con la testa.. non vorrei vederti fare le trazioni a capocciate

[Shade]

Questo attrezzo è una figata davvero ben fatte è utilissimo....

Credo sia facile anche da autocostruire unica cosa che magari è un po "complicata" da fare è quella bella imbottitura sul davanti per le gambe......ma si può rimediare magari ricreando un appoggio simile a quello usato per fermare i piedi

[Trokji]

il problema è che costa quasi 500 dollari.. quindi tra tasse e spedizioni non mi stupirei che venisse a costare anche 800 euro o più..
Se qualcuno sapesse le misure o facesse un progettino prendendo spunto sarebbe sicuramente una gran trovata

[Shade]

e si le misure devono essere precisissime, altimenti viene fuori una schifezza inutilizzabile.........

[Call]

	Quote:	Shade
	Questo attrezzo è una figata davvero ben fatte è utilissimo.... Credo sia facile anche da autocostruire unica cosa che magari è un po "complicata" da fare è quella bella imbottitura sul davanti per le gambe......ma si può rimediare magari ricreando un appoggio simile a quello usato per fermare i piedi

	Quote:	Trokji
	il problema è che costa quasi 500 dollari.. quindi tra tasse e spedizioni non mi stupirei che venisse a costare anche 800 euro o più.. Se qualcuno sapesse le misure o facesse un progettino prendendo spunto sarebbe sicuramente una gran trovata

	Quote:	Shade
	e si le misure devono essere precisissime, altimenti viene fuori una schifezza inutilizzabile.........

esiste un attrezzo simile con cui si fa il sissy squat...ribaltandolo si potrebbe simulare quell'attrezzo in video...

[Trokji]

Beh ho scoperto come fare il GHR nella panca col power rack
Poi comunque ho sentito che con panca a terra il GHR non è come quello con la panca alta.
Insomma a questo punto in alternativa a farlo nel power rack vedo solo la panca alta penso

[killbill]

solo per informazione ma i tubi per idraulica, hanno una filettatura ai margini o si possono tagliare e incastrare lo stesso nelle giunture di collegamento (tipo quelle a U, T, +) ?
ho un piccolo progettino per un half rack ma questa cosa mi ha bloccato

[Yashiro]

Eh no...son filettati, almeno quelli in ferro. Sennò come li fermi
Forse quelli in plastica si stringono e si bloccano, ma credo tu te ne faccia poco per un rack di quelli di plastica.

[killbill]

	Quote:	Yashiro
	Eh no...son filettati, almeno quelli in ferro. Sennò come li fermi Forse quelli in plastica si stringono e si bloccano, ma credo tu te ne faccia poco per un rack di quelli di plastica.

vero... ho visto però che li dovrebbero vendere di diverse dimensioni o sbaglio? cioè metticaso devi fare un piccolo svincolo per la conduttura dell'acqua ci deve essere il modo per accorciare le misure no?

[Yashiro]

	Quote:	killbill
	vero... ho visto però che li dovrebbero vendere di diverse dimensioni o sbaglio? cioè metticaso devi fare un piccolo svincolo per la conduttura dell'acqua ci deve essere il modo per accorciare le misure no?

Come lunghezza sì, oppure si filettano i tubi a misura...

[killbill]

sto costruendo una slosh pipe, ovvero questa:

praticamente un mega tubo larghissimo pieno d'acqua in modo da avere un carico più che instabile durante l'esercizio, solo che io preferisco metterci la sabbia per ovvi motivi (se si rompe li dentro ci vanno più di 20lt, ci allago la casa).
La costruzione è semplice, si prende uno di quei tubi in PVC arancioni o bianchi che si usano come canna pluviale per i terrazzi, lunghezza 2-2.50mt più 2 tappi dello stesso diametro. Si incolla un lato con un tappo tramite colla specifica (si trova facilmente dal ferramenta e dal bricolage, è na colla che fonde e salda il pvc, dopo non si stacca più), si riempie di sabbia lasciando qualche centrimetro di spazio al bordo e si richiude con l'altro tappo incollandolo.
Oggi vado a comprare il tutto poi posto foto!!!

[Trokji]

Bene.. facci vedere anche qualche sollevamento

[orange]

	Quote:	killbill
	praticamente un mega tubo larghissimo pieno d'acqua in modo da avere un carico più che instabile durante l'esercizio, solo che io preferisco metterci la sabbia per ovvi motivi (se si rompe li dentro ci vanno più di 20lt, ci allago la casa).

Perchè...se ci fosse un esplosione di sabbia?

Mia mamma mi decapiterebbe

[Doc]

	Quote:	killbill
	, solo che io preferisco metterci la sabbia per ovvi motivi (se si rompe li dentro ci vanno più di 20lt, ci allago la casa).

Capisco perfettamente la necessità pratica, però tieni presente che la sabbia sicuramente non manifesta quegli squilibri repentini che si vedono nel video.

[LiborioAsahi]

	Quote:	Doc
	Capisco perfettamente la necessità pratica, però tieni presente che la sabbia sicuramente non manifesta quegli squilibri repentini che si vedono nel video.

Allora ci si possono mettere dentro una decina di palle di ferro da 2 kg l'una. Magari avendo l'accortezza di chiudere a metà il tubo e metterne 5 per parte (onde evitare squilibri esagerati ed ingestibili ).