guardate che strano allenamento...

David23 · **guardate che strano allenamento... -** 19-02-2010, 12:17 AM

ma il mito delle 20/30 ripetizione esiste allora...
guardate che allenamento che svolge...leggete a sinistra..

Alexmustaine · 19-02-2010, 12:31 AM

Eh ma questo è fondamentalmente uno con una discreta predisposizione, che mangia pulito e si massacra così in palestra magari da anni.. se ci badi non è massiccio, si intravedono gambette... non saprei

**spike** · 19-02-2010, 12:43 AM

ragazzi questa è carta igienica: alla stregua degli spam delle pillole simil viagra o delle apparecchiature ultrasofisticate per tutto il copro da fare con il sorriso mentre si guarda la tv e da ripiegare sotto il letto quando non servono

**Devilman** · 19-02-2010, 12:59 AM

Lei dice che allena i pettorali strizzando il mocio quando lava il pavimento...

Non postatele neanche ste cazzate, lo sposto in club ma solo perchè una sezione trash non l'abbiamo.

killbill · 19-02-2010, 01:08 AM

almeno fa lo squat

Lord Rymort · 19-02-2010, 01:27 AM

ma che "giornale" è?

LiborioAsahi · 19-02-2010, 11:57 AM

Che figata!!!!

ares521 · 19-02-2010, 12:10 PM

quell uomo è inutile

greatescape · 19-02-2010, 12:17 PM

non mi sembra che lei abbia i pettorali molto grandi questo mocho non funziona

veramente una notizia del genere va in trash

Bulge · 19-02-2010, 12:26 PM

La prossima volta posto Suor Germana che allena le braccia pestando le cotolette col batticarne

greatescape · 19-02-2010, 12:32 PM

adesso brevetto le posate zavorrate e il coltello che non taglia cosi mentre che mangi fai fatica e dimagrisci ahahah

Call · 19-02-2010, 01:04 PM

"..panca piana, panca inclinata e INcroci..."

sì, le parole crociate...

Alberto86 · 19-02-2010, 03:17 PM

ma che giornali leggi???

IlPrincipebrutto · 19-02-2010, 04:21 PM

David,

	Quote:	David23
	ma il mito delle 20/30 ripetizione esiste allora...

alla tua eta' dovresti aver imparato a non credere a tutto quello che c'e' scritto nella pubblicita'.

:-)

Seriamente parlando, l'allenamento basato su 20 ripetizioni di squat e' un classico, ed uno dei testi di riferimento in proposito e' questo (in inglese):

Super Squats
How to gain 30 pounds of Muscle in 6 weeks
By Randall J. Strossen, Ph.D.

Probabilmente, e' una lettura migliore di certe riviste che mi pare circolino in casa tua.

Buona giornata.

luxor · 19-02-2010, 04:29 PM

20 reps di squat con 30 kg li fai dai

il problema e' mettere massa con 30 kg

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David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	guardate che strano allenamento... - 19-02-2010, 12:17 AM guardate che strano allenamento... ma il mito delle 20/30 ripetizione esiste allora... guardate che allenamento che svolge...leggete a sinistra..

	(#2)
Alexmustaine ParentalAdvisoryMember Messaggi: 260 Data registrazione: Sep 2008 Località: Provincia di Cagliari Età: 38	19-02-2010, 12:31 AM Eh ma questo è fondamentalmente uno con una discreta predisposizione, che mangia pulito e si massacra così in palestra magari da anni.. se ci badi non è massiccio, si intravedono gambette... non saprei

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	19-02-2010, 12:43 AM ragazzi questa è carta igienica: alla stregua degli spam delle pillole simil viagra o delle apparecchiature ultrasofisticate per tutto il copro da fare con il sorriso mentre si guarda la tv e da ripiegare sotto il letto quando non servono

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Devilman On the straight line away Messaggi: 10,390 Data registrazione: Feb 2005 Località: Inferno Età: 46	19-02-2010, 12:59 AM Lei dice che allena i pettorali strizzando il mocio quando lava il pavimento... Non postatele neanche ste cazzate, lo sposto in club ma solo perchè una sezione trash non l'abbiamo.

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killbill All the Truth Member Messaggi: 3,204 Data registrazione: Jul 2008 Località: napoli Età: 37	19-02-2010, 01:08 AM almeno fa lo squat

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Lord Rymort All the Truth Member Messaggi: 1,309 Data registrazione: Jun 2007 Località: Novara prov Età: 35	19-02-2010, 01:27 AM ma che "giornale" è?

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	19-02-2010, 11:57 AM Che figata!!!!

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ares521 One of Us Messaggi: 33 Data registrazione: Feb 2010 Età: 37	19-02-2010, 12:10 PM quell uomo è inutile

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	19-02-2010, 12:17 PM non mi sembra che lei abbia i pettorali molto grandi questo mocho non funziona veramente una notizia del genere va in trash

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Bulge All the Truth Member Messaggi: 672 Data registrazione: Jun 2009 Località: Milano	19-02-2010, 12:26 PM La prossima volta posto Suor Germana che allena le braccia pestando le cotolette col batticarne

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	19-02-2010, 12:32 PM adesso brevetto le posate zavorrate e il coltello che non taglia cosi mentre che mangi fai fatica e dimagrisci ahahah

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Call All the Truth Member Messaggi: 2,658 Data registrazione: Jul 2009 Località: (Live from) L'Aquila Età: 39	19-02-2010, 01:04 PM "..panca piana, panca inclinata e INcroci..." sì, le parole crociate...

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Alberto86 All the Truth Member Messaggi: 3,131 Data registrazione: Jul 2009 Età: 38	19-02-2010, 03:17 PM ma che giornali leggi???

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luxor All the Truth Member Messaggi: 2,224 Data registrazione: Oct 2008	19-02-2010, 04:29 PM 20 reps di squat con 30 kg li fai dai il problema e' mettere massa con 30 kg