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Il Club Il luogo di ritrovo dove discutere tra amici come al bar
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All the Truth Member
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
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03-03-2010, 10:22 AM
se non riesce a visualizzartelo potresti avere qualche problema al browser o altro... Comunque non ti perdi niente se non lo guardi :P edit: prova a scaricare e installare flash player Adobe - Adobe Flash Player |
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All the Truth Member
Messaggi: 503
Data registrazione: Feb 2010
Età: 49
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03-03-2010, 10:40 AM
sai tutti ne parlano.... ero curioso. sarà un problema di browser. |
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(#48)
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All the Truth Member
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
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03-03-2010, 10:52 AM
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(#49)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,034
Data registrazione: May 2005
Località: Verona
Età: 44
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03-03-2010, 12:07 PM
Ciao effect bel video Dalle foto che avevi postato sembravi un pò più grossimo... Concordo con gli altri, petto indietro, ma ottima struttura.... non mettere su troppo grasso, e concentrati come ti consiglia il tuo coach Gianlu... sulla giusta esecuzione degli esercizi, specilamente panca piana. Minchia, ancora arridu pi ddi posi che facivatu!!!! |
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(#50)
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All the Truth Member
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
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03-03-2010, 12:09 PM
La prossima volta ne faccio un altro di video... |
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(#51)
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All the Truth Member
Messaggi: 503
Data registrazione: Feb 2010
Età: 49
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03-03-2010, 12:53 PM
effect avevi ragione tu da dove mi collego non posso aprire video lo farò da casa. Posso farti una domanda anche se al riguardo già ci sono stati molte risposte in altri forum? mi dici come posso abinnare questi tre integratori? creatina monoidrata, aceticarnetin e bataalanina. Vorrei sapere i dosaggi ed i tempi Se possibile avere uno schema per i giorni on ed off. Grazie P.s. credi che l'abbinamento è controproducente? |
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Moderatore Hollow
Messaggi: 6,900
Data registrazione: Dec 2008
Età: 37
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03-03-2010, 01:04 PM
Edit... |
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All the Truth Member
Messaggi: 503
Data registrazione: Feb 2010
Età: 49
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03-03-2010, 01:10 PM
che significa |
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(#54)
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All the Truth Member
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
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03-03-2010, 01:15 PM
Unika, puoi dare un'occhiata in questa discussione: http://www.fituncensored.com/forums/...ssunzione.html Per la creatina monoidrata IO sto facendo così: giorni off 3gr in 300ml di acqua dopo colazione (senza brioschi) 3gr in 300ml di acqua dopo pranzo (senza brioschi) 3gr in 300ml di acqua dopo cena (senza brioschi) giorni on 3gr in 300ml di acqua dopo pranzo (senza brioschi) 3gr 30' minuti prima dell'allenamento in 300ml di acqua con brioschi (9gr) 3gr in 300ml di acqua con brioschi (9gr) subito dopo l'allenamento. Questo per quanto riguarda la creatina. Mentre per la beta alanina io la prendevo solo nel prework, sono arrivato a prenderne 4gr, ma ero partito con 1gr... alcuni la prendono anche nei giorni off... ma non so quando. L'alc invece ne prendevo massimo 1,5-2gr circa al giorno, sempre la mattina appena sveglio, tutti i giorni, 600mg (1capsula), prima del pranzo, sempre a digiuno, 600mg e prima e dopo l'allenamento altra capsula da 600mg, 1 prima e 1 dopo. Puoi aprire una nuova discussione, per sentire il parere degli altri. |
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All the Truth Member
Messaggi: 503
Data registrazione: Feb 2010
Età: 49
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03-03-2010, 01:24 PM
Meglio di così si muore. Avevo aperto altra discussione ma sennuso mi ha mai risposto. Gentilissimo e grazie. |
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All the Truth Member
Messaggi: 503
Data registrazione: Feb 2010
Età: 49
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03-03-2010, 01:26 PM
dimenticavo dovendo prendere cretina e beta prima del work ti chiedo le prendo insieme contemporaneamente o a distanza se a distanza quanto tempo deve passare l'una dall'altra? |
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All the Truth Member
Messaggi: 503
Data registrazione: Feb 2010
Età: 49
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03-03-2010, 01:27 PM
ovviamente stesso discorso per la aceticarnetina |
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(#58)
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All the Truth Member
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
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03-03-2010, 01:30 PM
La beta alanina, lavora in sinergia con la creatina, quindi puoi prenderli assieme. Magari 45' prima dell'allenamento, e 30' prima dell'allenamento l'alc. |
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(#59)
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All the Truth Member
Messaggi: 503
Data registrazione: Feb 2010
Età: 49
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03-03-2010, 01:35 PM
Grazie, che dici si vedranno gli effetti? |
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(#60)
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All the Truth Member
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
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03-03-2010, 01:41 PM
Boh dipende da tante cose, alimentazione, tipo di allenamento, poi l'integrazione può darti solo una piccola mano, che comunque la noti. A me per esempio la creatina monoidrata micronizzata mette forza, i bcaa mi danno più energia, la beta alanina forza e resistenza. Insomma, aiutano, ma con i miracoli ancora siamo lontani |
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