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Vecchio
  (#46)
effect effect Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
Predefinito 03-03-2010, 10:22 AM



se non riesce a visualizzartelo potresti avere qualche problema al browser o altro...

Comunque non ti perdi niente se non lo guardi :P

edit:

prova a scaricare e installare flash player
Adobe - Adobe Flash Player

Ultima Modifica di effect : 03-03-2010 10:24 AM.
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Vecchio
  (#47)
Unika Unika Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 503
Data registrazione: Feb 2010
Età: 49
Predefinito 03-03-2010, 10:40 AM


sai tutti ne parlano....
ero curioso.
sarà un problema di browser.
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Vecchio
  (#48)
effect effect Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
Predefinito 03-03-2010, 10:52 AM


Quindi se tu vai su YouTube - Broadcast Yourself.
i video non li riesci a visualizzare, giusto?
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Vecchio
  (#49)
kokito kokito Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 2,034
Data registrazione: May 2005
Località: Verona
Età: 44
Predefinito 03-03-2010, 12:07 PM


Ciao effect bel video
Dalle foto che avevi postato sembravi un pò più grossimo...
Concordo con gli altri, petto indietro, ma ottima struttura.... non mettere su troppo grasso, e concentrati come ti consiglia il tuo coach Gianlu... sulla giusta esecuzione degli esercizi, specilamente panca piana.
Minchia, ancora arridu pi ddi posi che facivatu!!!!
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Vecchio
  (#50)
effect effect Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
Predefinito 03-03-2010, 12:09 PM




La prossima volta ne faccio un altro di video...
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Vecchio
  (#51)
Unika Unika Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 503
Data registrazione: Feb 2010
Età: 49
Predefinito 03-03-2010, 12:53 PM


effect avevi ragione tu
da dove mi collego non posso aprire video
lo farò da casa.
Posso farti una domanda anche se al riguardo già ci sono stati molte risposte in altri forum?
mi dici come posso abinnare questi tre integratori?
creatina monoidrata, aceticarnetin e bataalanina.
Vorrei sapere i dosaggi ed i tempi
Se possibile avere uno schema per i giorni on ed off.
Grazie
P.s. credi che l'abbinamento è controproducente?
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Vecchio
  (#52)
Shade Shade Non in Linea
Moderatore Hollow
 
Messaggi: 6,900
Data registrazione: Dec 2008
Età: 37
Predefinito 03-03-2010, 01:04 PM


Edit...
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Vecchio
  (#53)
Unika Unika Non in Linea
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Data registrazione: Feb 2010
Età: 49
Predefinito 03-03-2010, 01:10 PM


che significa
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Vecchio
  (#54)
effect effect Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
Predefinito 03-03-2010, 01:15 PM


Unika,
puoi dare un'occhiata in questa discussione:
http://www.fituncensored.com/forums/...ssunzione.html

Per la creatina monoidrata IO sto facendo così:
giorni off
3gr in 300ml di acqua dopo colazione (senza brioschi)
3gr in 300ml di acqua dopo pranzo (senza brioschi)
3gr in 300ml di acqua dopo cena (senza brioschi)

giorni on
3gr in 300ml di acqua dopo pranzo (senza brioschi)
3gr 30' minuti prima dell'allenamento in 300ml di acqua con brioschi (9gr)
3gr in 300ml di acqua con brioschi (9gr) subito dopo l'allenamento.

Questo per quanto riguarda la creatina.

Mentre per la beta alanina io la prendevo solo nel prework, sono arrivato a prenderne 4gr, ma ero partito con 1gr...
alcuni la prendono anche nei giorni off... ma non so quando.

L'alc invece ne prendevo massimo 1,5-2gr circa al giorno,
sempre la mattina appena sveglio, tutti i giorni, 600mg (1capsula),
prima del pranzo, sempre a digiuno, 600mg e prima e dopo l'allenamento altra capsula da 600mg, 1 prima e 1 dopo.

Puoi aprire una nuova discussione, per sentire il parere degli altri.
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Vecchio
  (#55)
Unika Unika Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 503
Data registrazione: Feb 2010
Età: 49
Predefinito 03-03-2010, 01:24 PM


Meglio di così si muore.
Avevo aperto altra discussione ma sennuso mi ha mai risposto.
Gentilissimo e grazie.
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Vecchio
  (#56)
Unika Unika Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 503
Data registrazione: Feb 2010
Età: 49
Predefinito 03-03-2010, 01:26 PM


dimenticavo
dovendo prendere cretina e beta prima del work
ti chiedo le prendo insieme contemporaneamente o a distanza
se a distanza quanto tempo deve passare l'una dall'altra?
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Vecchio
  (#57)
Unika Unika Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 503
Data registrazione: Feb 2010
Età: 49
Predefinito 03-03-2010, 01:27 PM


ovviamente stesso discorso per la aceticarnetina
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Vecchio
  (#58)
effect effect Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
Predefinito 03-03-2010, 01:30 PM


La beta alanina, lavora in sinergia con la creatina,
quindi puoi prenderli assieme.
Magari 45' prima dell'allenamento,
e 30' prima dell'allenamento l'alc.
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Vecchio
  (#59)
Unika Unika Non in Linea
All the Truth Member
 
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Data registrazione: Feb 2010
Età: 49
Predefinito 03-03-2010, 01:35 PM


Grazie, che dici si vedranno gli effetti?
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Vecchio
  (#60)
effect effect Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
Predefinito 03-03-2010, 01:41 PM


Boh
dipende da tante cose,
alimentazione, tipo di allenamento, poi l'integrazione può darti solo una piccola mano, che comunque la noti.
A me per esempio la creatina monoidrata micronizzata mette forza,
i bcaa mi danno più energia, la beta alanina forza e resistenza.
Insomma, aiutano, ma con i miracoli ancora siamo lontani
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