Mio video...

effect · 10:24 AM

se non riesce a visualizzartelo potresti avere qualche problema al browser o altro...

Comunque non ti perdi niente se non lo guardi :P

edit:

prova a scaricare e installare flash player
Adobe - Adobe Flash Player

Unika · 03-03-2010, 10:40 AM

sai tutti ne parlano....
ero curioso.
sarà un problema di browser.

effect · 03-03-2010, 10:52 AM

Quindi se tu vai su YouTube - Broadcast Yourself.
i video non li riesci a visualizzare, giusto?

kokito · 03-03-2010, 12:07 PM

Ciao effect bel video

Dalle foto che avevi postato sembravi un pò più grossimo...
Concordo con gli altri, petto indietro, ma ottima struttura.... non mettere su troppo grasso, e concentrati come ti consiglia il tuo coach Gianlu... sulla giusta esecuzione degli esercizi, specilamente panca piana.
Minchia, ancora arridu pi ddi posi che facivatu!!!!

effect · 03-03-2010, 12:09 PM

La prossima volta ne faccio un altro di video...

Unika · 03-03-2010, 12:53 PM

effect avevi ragione tu
da dove mi collego non posso aprire video
lo farò da casa.
Posso farti una domanda anche se al riguardo già ci sono stati molte risposte in altri forum?
mi dici come posso abinnare questi tre integratori?
creatina monoidrata, aceticarnetin e bataalanina.
Vorrei sapere i dosaggi ed i tempi
Se possibile avere uno schema per i giorni on ed off.
Grazie
P.s. credi che l'abbinamento è controproducente?

**Shade** · 03-03-2010, 01:04 PM

Edit...

Unika · 03-03-2010, 01:10 PM

che significa

effect · 03-03-2010, 01:15 PM

Unika,
puoi dare un'occhiata in questa discussione:
http://www.fituncensored.com/forums/...ssunzione.html

Per la creatina monoidrata IO sto facendo così:
giorni off
3gr in 300ml di acqua dopo colazione (senza brioschi)
3gr in 300ml di acqua dopo pranzo (senza brioschi)
3gr in 300ml di acqua dopo cena (senza brioschi)

giorni on
3gr in 300ml di acqua dopo pranzo (senza brioschi)
3gr 30' minuti prima dell'allenamento in 300ml di acqua con brioschi (9gr)
3gr in 300ml di acqua con brioschi (9gr) subito dopo l'allenamento.

Questo per quanto riguarda la creatina.

Mentre per la beta alanina io la prendevo solo nel prework, sono arrivato a prenderne 4gr, ma ero partito con 1gr...
alcuni la prendono anche nei giorni off... ma non so quando.

L'alc invece ne prendevo massimo 1,5-2gr circa al giorno,
sempre la mattina appena sveglio, tutti i giorni, 600mg (1capsula),
prima del pranzo, sempre a digiuno, 600mg e prima e dopo l'allenamento altra capsula da 600mg, 1 prima e 1 dopo.

Puoi aprire una nuova discussione, per sentire il parere degli altri.

Unika · 03-03-2010, 01:24 PM

Meglio di così si muore.
Avevo aperto altra discussione ma sennuso mi ha mai risposto.
Gentilissimo e grazie.

Unika · 03-03-2010, 01:26 PM

dimenticavo
dovendo prendere cretina e beta prima del work
ti chiedo le prendo insieme contemporaneamente o a distanza
se a distanza quanto tempo deve passare l'una dall'altra?

Unika · 03-03-2010, 01:27 PM

ovviamente stesso discorso per la aceticarnetina

effect · 03-03-2010, 01:30 PM

La beta alanina, lavora in sinergia con la creatina,
quindi puoi prenderli assieme.
Magari 45' prima dell'allenamento,
e 30' prima dell'allenamento l'alc.

Unika · 03-03-2010, 01:35 PM

Grazie, che dici si vedranno gli effetti?

effect · 03-03-2010, 01:41 PM

Boh

dipende da tante cose,
alimentazione, tipo di allenamento, poi l'integrazione può darti solo una piccola mano, che comunque la noti.
A me per esempio la creatina monoidrata micronizzata mette forza,
i bcaa mi danno più energia, la beta alanina forza e resistenza.
Insomma, aiutano, ma con i miracoli ancora siamo lontani

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	(#46)
effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	03-03-2010, 10:22 AM se non riesce a visualizzartelo potresti avere qualche problema al browser o altro... Comunque non ti perdi niente se non lo guardi :P edit: prova a scaricare e installare flash player Adobe - Adobe Flash Player Ultima Modifica di effect : 03-03-2010 10:24 AM.

	(#47)
Unika All the Truth Member Messaggi: 503 Data registrazione: Feb 2010 Età: 48	03-03-2010, 10:40 AM sai tutti ne parlano.... ero curioso. sarà un problema di browser.

	(#48)
effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	03-03-2010, 10:52 AM Quindi se tu vai su YouTube - Broadcast Yourself. i video non li riesci a visualizzare, giusto?

	(#49)
kokito All the Truth Member Messaggi: 2,034 Data registrazione: May 2005 Località: Verona Età: 44	03-03-2010, 12:07 PM Ciao effect bel video Dalle foto che avevi postato sembravi un pò più grossimo... Concordo con gli altri, petto indietro, ma ottima struttura.... non mettere su troppo grasso, e concentrati come ti consiglia il tuo coach Gianlu... sulla giusta esecuzione degli esercizi, specilamente panca piana. Minchia, ancora arridu pi ddi posi che facivatu!!!!

	(#50)
effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	03-03-2010, 12:09 PM La prossima volta ne faccio un altro di video...

	(#51)
Unika All the Truth Member Messaggi: 503 Data registrazione: Feb 2010 Età: 48	03-03-2010, 12:53 PM effect avevi ragione tu da dove mi collego non posso aprire video lo farò da casa. Posso farti una domanda anche se al riguardo già ci sono stati molte risposte in altri forum? mi dici come posso abinnare questi tre integratori? creatina monoidrata, aceticarnetin e bataalanina. Vorrei sapere i dosaggi ed i tempi Se possibile avere uno schema per i giorni on ed off. Grazie P.s. credi che l'abbinamento è controproducente?

	(#52)
Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	03-03-2010, 01:04 PM Edit...

	(#53)
Unika All the Truth Member Messaggi: 503 Data registrazione: Feb 2010 Età: 48	03-03-2010, 01:10 PM che significa

	(#54)
effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	03-03-2010, 01:15 PM Unika, puoi dare un'occhiata in questa discussione: http://www.fituncensored.com/forums/...ssunzione.html Per la creatina monoidrata IO sto facendo così: giorni off 3gr in 300ml di acqua dopo colazione (senza brioschi) 3gr in 300ml di acqua dopo pranzo (senza brioschi) 3gr in 300ml di acqua dopo cena (senza brioschi) giorni on 3gr in 300ml di acqua dopo pranzo (senza brioschi) 3gr 30' minuti prima dell'allenamento in 300ml di acqua con brioschi (9gr) 3gr in 300ml di acqua con brioschi (9gr) subito dopo l'allenamento. Questo per quanto riguarda la creatina. Mentre per la beta alanina io la prendevo solo nel prework, sono arrivato a prenderne 4gr, ma ero partito con 1gr... alcuni la prendono anche nei giorni off... ma non so quando. L'alc invece ne prendevo massimo 1,5-2gr circa al giorno, sempre la mattina appena sveglio, tutti i giorni, 600mg (1capsula), prima del pranzo, sempre a digiuno, 600mg e prima e dopo l'allenamento altra capsula da 600mg, 1 prima e 1 dopo. Puoi aprire una nuova discussione, per sentire il parere degli altri.

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Unika All the Truth Member Messaggi: 503 Data registrazione: Feb 2010 Età: 48	03-03-2010, 01:24 PM Meglio di così si muore. Avevo aperto altra discussione ma sennuso mi ha mai risposto. Gentilissimo e grazie.

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Unika All the Truth Member Messaggi: 503 Data registrazione: Feb 2010 Età: 48	03-03-2010, 01:26 PM dimenticavo dovendo prendere cretina e beta prima del work ti chiedo le prendo insieme contemporaneamente o a distanza se a distanza quanto tempo deve passare l'una dall'altra?

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Unika All the Truth Member Messaggi: 503 Data registrazione: Feb 2010 Età: 48	03-03-2010, 01:27 PM ovviamente stesso discorso per la aceticarnetina

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	03-03-2010, 01:30 PM La beta alanina, lavora in sinergia con la creatina, quindi puoi prenderli assieme. Magari 45' prima dell'allenamento, e 30' prima dell'allenamento l'alc.

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Unika All the Truth Member Messaggi: 503 Data registrazione: Feb 2010 Età: 48	03-03-2010, 01:35 PM Grazie, che dici si vedranno gli effetti?

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	03-03-2010, 01:41 PM Boh dipende da tante cose, alimentazione, tipo di allenamento, poi l'integrazione può darti solo una piccola mano, che comunque la noti. A me per esempio la creatina monoidrata micronizzata mette forza, i bcaa mi danno più energia, la beta alanina forza e resistenza. Insomma, aiutano, ma con i miracoli ancora siamo lontani