Vero o Falso??

[David23]

leggendo Men's Health ho letto cose che mi hanno lasciato perplesso...


1) il miglior pasto prima della palestra (tost con speck,fontina,jogurt intero e rucola)..il mix perfetto di carbo,grassi e pro..vero??

2)non allenare i pettorali piu dei dorsali...allena i dorsali assieme ai pettorali...fai lo stesso numero di serie per dorsali e pettorali..e se avessi una cattiva postura dedicati di piu ai pettorali...vero??

3) un torace super..come scolpire abs e braccia
distensioni dei tricpiti su fitball 3 serie da 12 rip
piegamenti con palla medica 3serie da 12 rip
curl bilanciere
squat con spinte verso l'alto con manubri 3 da 12
squat con rematore ai cavi
burpee con manubri
sit up con slancio delle gambe


4) una bomba a base di junk food (mac donald)..è perfetta ogni tanto per rilanciare il metabolismo..brucerai di piu quando rientrerai nel normale regime alimentare...

mi sembra molto divertente..potrebbe funzionare o è solo fantasia???

[gian90]

quella degli junk food poi...

[Gianlu.....]

cambia letture.....

[greatescape]

qualcosa a volte è buona altre volte la usano per riempire il giornale
se vuoi dare un impennata al metabolismo non lo fai da mcdonald
poi il toast prewo

[gian90]

per uno che sa poco il consiglio petto/dorsali è utile comunque, eviterebbe che la gente allenasse solo i muscoli da spiaggia...e in palestra se ne vedono tanti!
pero' non capisco perchè se uno ha una cattiva postura dovrebbe dedicardi di piu' al petto...non è il contrario?!

[Gianlu.....]

ma, un mega pasto ogni tanto è vero che da un'impennata al metabolismo... eviterei il mec cmq...

il tost è pessimo!!

il super petto non lo commento

il discors dorsali vs pettoral è vero. diciamo che sarebbe meglio dire spinta vs trazione.

però forse hai sbagliato a scrivere, con cattiva postura meglio dedicarsi di più alla trazione.

inoltre nonè vero che bisogna alternarele serie. basta fare lo stesso voume di lavoro SETTIMANALE tra spinta e trazione.

aggiungo cmq che una spinta ben fatta con scapole in adduzione e tenuta della schiena limita in maniera quasi totale il disequilibrio spinta-trazione.
però non è facile.

[ebbubba]

	Quote:	Gianlu.....
	cambia letture.....

[spike]

	Quote:	Gianlu.....
	cambia letture.....

io sarei più categorico: cambia edicola

david magari per ognuna di quelle cose c'è un fondo di verità, però sono il reassunto e l'interpretazione del reassunto e l'interpretazione....risultato: una boita pazzesca

[Call]

Men's Health è una delle (tante) riviste per uomini che scrivendo una cazzata fanno sentire figo anche lo più sfigato, quando si potrebbe semplicemente essere se stessi!

[LiborioAsahi]

	Quote:	David23
	leggendo Men's Health ho letto cose che mi hanno lasciato perplesso... 1) il miglior pasto prima della palestra (tost con speck,fontina,jogurt intero e rucola)..il mix perfetto di carbo,grassi e pro..vero?? Inutile dire che non c'è un pasto migliore...ce ne sono diversi idonei, forse addirittura ideali, ma dipende dalla situazione e quello presentato non è di certo fra questi. MAI. 2)non allenare i pettorali piu dei dorsali...allena i dorsali assieme ai pettorali...fai lo stesso numero di serie per dorsali e pettorali..e se avessi una cattiva postura dedicati di piu ai pettorali...vero?? Categorizzare è sempre sbagliato ( ), rispettare questo dictat eviterebbe cmq il solito squilibrio fra palestrati fra petto e dorso (si tende ad allenare di meno il dorso), cmq basta allenarli in modo equilibrato e non sei di certo oibbligato ad allenarli assieme per avere questa condizione. 3) un torace super..come scolpire abs e braccia distensioni dei tricpiti su fitball 3 serie da 12 rip piegamenti con palla medica 3serie da 12 rip curl bilanciere squat con spinte verso l'alto con manubri 3 da 12 squat con rematore ai cavi burpee con manubri sit up con slancio delle gambe 4) una bomba a base di junk food (mac donald)..è perfetta ogni tanto per rilanciare il metabolismo..brucerai di piu quando rientrerai nel normale regime alimentare... Potenzialmente è l'affermazione meno sbagliata (ed è tutto un dire). Tante calorie, facilmente ed in poco tempo...per renderla vera bisogna però avere il metabolismo rallentato e cmq non è l'unica strada ed è anche una delle meno salutari (anche se, con questa, si gode ) mi sembra molto divertente..potrebbe funzionare o è solo fantasia???

Imho.