Wahahahahahahahahah che pirla!!!!

**Gianlu.....** · 08:57 PM

l'avevo visto anni fa... un genio, soprattutto per il fatto di aver messo il video in internet!

nello squat basta mollare il bilanciere indietro.. magari rompi il pavimento ma sempre meglio della schiena!
nella panca c'è una tecnica che consiste nel farsi rotolare il bilanciere sulla panca fino al bacino poi alzarsi e levarlo.. ironpaolo lo ha fatto più volte con parecchi kg....
invece la tecnica di non mettere i fermi e in caso di cedimento fa cadere i dischi prima da un lato e poi dall'altro è fattibile ma solo con pochi kg, provate a far scivolare anche solo 50kg da un lato e vedete l'effetto catapulta dove vi lancia!

orange · 25-05-2011, 09:05 PM

Quello di far rotolare il bilanciere, mettersi seduto e tornare alla libertà ho provato a farlo. Servono addominali d'acciaio...quando passi sulla pancia con il bilanciere rischi di segarti in 2

Per lo squat è vero che se vai in difficoltà meglio buttarlo dietro, il problema è che lui è finito in ginocchio...

Magari succede più di quanto creda ma io mi aspetterei uno che cade di culo.
Nella posizione in cui era rischi di lasciarci i piedi se il bilanciere pesa troppo per lanciarlo.

**Yashiro** · 25-05-2011, 09:06 PM

	Quote:	Gianlu.....
	invece la tecnica di non mettere i fermi e in caso di cedimento fa cadere i dischi prima da un lato e poi dall'altro è fattibile ma solo con pochi kg, provate a far scivolare anche solo 50kg da un lato e vedete l'effetto catapulta dove vi lancia!

Sulla panca magari

Così l'ultimo disco che resta su con il contraccolpo parte in direzione opposta agli altri modello Rail Gun

gian90 · 25-05-2011, 11:21 PM

greatescape · 26-05-2011, 10:10 AM

la panca la passi tipo mattarello per stendere la pizza ??
non so come faceva iron paolo ma se carichi tanto come fai ?
e le ossa del bacino ?? che dolore

**spike** · 26-05-2011, 10:32 AM

Parlo per esperienza

il problema non sono le ossa del bacino perché quando arrivi lì hai già l'opportunità di metterti a sedere.
Anche gli addominali reggono alla grande.

Il problema sono le ultime costole dove non hai strati di grasso ad attutire, ne massa magra da poter contrarre. Mentre passi li sopra assapori l'estasi del mattarello.

Il giorno dopo hai ovviamente due begli ematomi che mettono in risalto la forma delle costole

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	25-05-2011, 08:53 PM Wahahahahahahahahah che pirla!!!! l'avevo visto anni fa... un genio, soprattutto per il fatto di aver messo il video in internet! nello squat basta mollare il bilanciere indietro.. magari rompi il pavimento ma sempre meglio della schiena! nella panca c'è una tecnica che consiste nel farsi rotolare il bilanciere sulla panca fino al bacino poi alzarsi e levarlo.. ironpaolo lo ha fatto più volte con parecchi kg.... invece la tecnica di non mettere i fermi e in caso di cedimento fa cadere i dischi prima da un lato e poi dall'altro è fattibile ma solo con pochi kg, provate a far scivolare anche solo 50kg da un lato e vedete l'effetto catapulta dove vi lancia! Ultima Modifica di Gianlu..... : 25-05-2011 08:57 PM.

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,233 Data registrazione: Apr 2008	25-05-2011, 09:05 PM Quello di far rotolare il bilanciere, mettersi seduto e tornare alla libertà ho provato a farlo. Servono addominali d'acciaio...quando passi sulla pancia con il bilanciere rischi di segarti in 2 Per lo squat è vero che se vai in difficoltà meglio buttarlo dietro, il problema è che lui è finito in ginocchio... Magari succede più di quanto creda ma io mi aspetterei uno che cade di culo. Nella posizione in cui era rischi di lasciarci i piedi se il bilanciere pesa troppo per lanciarlo.

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	25-05-2011, 11:21 PM old

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	26-05-2011, 10:10 AM la panca la passi tipo mattarello per stendere la pizza ?? non so come faceva iron paolo ma se carichi tanto come fai ? e le ossa del bacino ?? che dolore

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	26-05-2011, 10:32 AM Parlo per esperienza il problema non sono le ossa del bacino perché quando arrivi lì hai già l'opportunità di metterti a sedere. Anche gli addominali reggono alla grande. Il problema sono le ultime costole dove non hai strati di grasso ad attutire, ne massa magra da poter contrarre. Mentre passi li sopra assapori l'estasi del mattarello. Il giorno dopo hai ovviamente due begli ematomi che mettono in risalto la forma delle costole