Il Club Degli Uomini Ginoidi

[M.Ivanko]

Questo è ginoide ho ha solo una leggera ginocomastia?

[Rocker]

Scusami Ivanko ma non ho capito

[matalo]

Ed eccone un altro!! anche io ginoide... devo stare attentissimo a come mangio ho la tendenza a mettere su adipe depositato... Per non parlare di braccia e gambe che non crescono mai...

[Call]

tanto è vero che saremo negati negli sport di potenza, ma è altrettanto vero che si può avere un buon fisico sopratutto sotto l'aspetto visivo (esteticità), nel senso di NON tozzo...

[Rocker]

La cerchia si allarga ragazzi!

Io ho tanti dubbi sulla dieta e sull' allenamento che dovrei intraprendere, avrei davvero bisogno di affidarmi a qualcuno di voi che mi possa aiutare a stendere quelle che saranno le mie schede guida, help please!

[Call]

Ti cito IronPaolo da un altro articolo che giustificava la Paleodieta o meglio il fatto da parte del palestrato di giustificare certe diete:


Le paleodiete nascono in America, un paese che ha 250 anni di storia, con una cultura alimentare scarsissima. Gli americani non hanno un retroterra culturale in fatto di alimentazione. Mi faceva notare un mio amico che sono un popolo che mangia con le mani, in macchina: hamburger presi al McDrive. Non possono risalire indietro a confrontare le loro abitudini alimentari, perché non hanno un passato. Perciò sono risaliti direttamente al Paleolitico: la loro alimentazione con il più profondo passato.

Noi, invece, abbiamo un passato alimentare eccezionale, ne è la riprova che la dieta mediterranea è un riferimento salutare studiato. E’ perciò paradossale che la nostra dieta sia così poco nota proprio a casa nostra, considerata come un calderone di dolci, pizza, pasta a tonnellate.

Gli americani possono permettersi di essere super-obesi: non sanno mangiare. Noi invece no. Noi, che avremmo a disposizione una dieta eccellente, siamo un popolo di obesi. Con la scusa che la nostra dieta è la migliore del mondo ci permettiamo di giustificare qualsiasi orgia di carboidrati, perché la dieta mediterranea li prevede.

Il bello è che chi con veemenza attacca la dieta mediterranea non sa veramente un cazzo di cosa sia. Perché afferma che fa ingrassare, quando non è così, a detta di chi di paleodiete ci capisce. Incredibile.

Perciò, basta con le teorie sugli uomini primitivi per giustificare le diete da culturista o certi allenamenti. Sono tutte cose false che non reggerebbero 5 minuti in una discussione veramente seria. Basta, veramente.

Mangiate come vi pare, allenatevi come vi pare, ma non tirate in ballo questa roba per autogiustificare quello che fate. Lo fate… e stop.

Ah… il primo che dice “si però per gli atleti” mi fa incazzare. Il primo di una serie di motivi è che il palestrato medio, fascia target 20-40 anni che spende in queste cose, allenamento lun-mer-ven per un’oretta di pesi, NON E’ un atleta. Pensa di esserlo, ma non lo è. Perciò non ha bisogno di integratori, di roba per il recupero, di antiossidanti, di alcalinizzanti, di diete particolari. Faccia più moto, elimini i junk food, mangi meno e la pianti di pensare di essere un gran fichiere, i Rocco Siffredi sono ben altri.

Io NON SONO un atleta. Infatti, da quando ho smesso di preoccuparmi della mia alimentazione, della mia integrazione ma mi controllo i parametri vitali di base campo molto molto meglio, fisicamente mi vedo molto molto meglio e mi sento molto molto meno in colpa se mangio i biscotti con il latte la sera. Mi piacciono, li mangio. Punto.

La Paleodieta è meglio della Dieta Mediterranea | SmartLifting

Quello che si può fare è semplicemente mangiare il giusto: carbo/pro/grassi e verdure, senza inventarsi nulla di stravagante, ma semplicemente muovendosi di più...

[Rocker]

Beh allora la sezione "Nutrizione" si potrebbe tranquillamente eliminare

Comunque su certe cose posso essere pure d'accordo ma su frasi del tipo: "il palestrato medio, fascia target 20-40 anni che spende in queste cose, allenamento lun-mer-ven per un’oretta di pesi, NON E’ un atleta, non trovo riscontro con il mio pensiero, vorrei sapere allora quando una persona possa ufficialmente ritenersi ATLETA!

Questione di punti di vista

[Acid Angel]

	Quote:	Rocker
	Angel dalle tue parole comprendo che pure tu da donna stai vivendo una situazione molto delicata, la tua psiche si è messa a crearti un complesso ragionato al contrario e la cosa è ancor più dura da affrontare. Sì, infatti, sono contenta che tu abbia compreso. Per me si tratta di un conflitto irrisolvibile, proprio perché i risultati che ho ottenuto (anche se non mi bastavano mai) mi hanno tolto la salute. Nel tuo caso con molto meno sforzo o con sacrifici non estremi puoi ottenere veramente risultati imho. Io non conosco appieno la tua storia (sono una new entry) nè ho visto foto della tua situazione però mi chiedo questo: essendo tu ginoide come ti stai comportando con i tuoi fianchi? [COLOR="rgb(75, 0, 130)"]Io sto di cacca ogni volta che mi guardo allo specchio, da sempre in conflitto con 'sto sedere a mandolino. Spessissimo le donne me lo toccano, me lo invidiano, gli uomini me lo guardano, non sai quanti complimenti ricevo ma a ME non piace, IO non vorrei i fianchi femminili e il sedere sferico. Ma sono fatta così, ho snellito moltissimo ma, essendo IO donna, mi devo mettere in testa che, se voglio essere sana, DEVO accettare le mie forme. Il tuo caso è molto migliore, fidati. Sei un uomo, puoi raggiungere bf molto basse con mantenimento della salute. Fatto sta che adesso tu stai male con te stesso, si capisce perfettamente dai tuoi thread e io benché donna posso capirti perfettamente. Io mi sono ritrovata ad invidiare le caviglie sproporzionatamente sottili di persone obese ma di costituzione androide... tanto per dirti come sono messa...[/color] Perchè al di la di allenamenti diete e madonne varie l'unica maniera per interagire nel punto nevralgico della situazione, ovvero il bacino, è quella di imbracciare il flessibile ed iniziare a smussare qua e la [COLOR="rgb(75, 0, 130)"]Diciamo che non puoi andare oltre l'osso, quello sì. Io ho tolto così tanto grasso (per poi riequilibrarmi) da diventare sproporzionata perché avevo appiattito il sedere e le ossa del bacino spiccavano e facevano sembrare quest'ultimo più largo e avevo accentuato altri difetti...[/color] Una domanda: si parla tanto di ginoide che deve farsi il c*lo a capanno per poter migliorare il proprio essere, ma questo c*lo a capanno in cosa consiste fondamentalmente?

Rocker, io ti dico che ho sempre fatto life pump per tre volte a settimana per 7 anni, poi lentamente ho iniziato a leggere le etichette, mangiare cose sempre più semplici, informarmi sull'alimentazione.
Sono diventata ortoressica.
Ho intensificato gli allenamenti (attività con pesi ma orientata alle superserie, al pumping e alla resistenza, non all'ipertrofia), ho taglaito le kcal partendo da molto lontano:
Niente prodotti con glutammato (anche oggi)
Niente prodotti con grassi idrogenati (anche oggi)
Riduzione dei carbo
Aumento di verdure
Azzeramento quasi dei grassi
Azzeramento quasi dei carbo esclusi carbo provenienti da frutta, verdura, latticini magri e pizza una volta a settimana
Riduzione progressiva delle kcal

Beh io sono caduta in anoressia... e poi pago con gli interessi i casini dell'eccessiva restrizione, ma il succo è che con la dovuta testa (la mia era volontà distruttiva in realtà), la dieta giusta da aggiustare se vuoi qui sul forum, l'allenamento giusto, beh, sommati a una calma che ci vuole, perché nulla si ottiene in un soffio, per certo otterrai i tuoi risultati.

Ti saluto e ti rinnovo la mia empatia.

[Acid Angel]

	Quote:	Rocker
	Angel dalle tue parole comprendo che pure tu da donna stai vivendo una situazione molto delicata, la tua psiche si è messa a crearti un complesso ragionato al contrario e la cosa è ancor più dura da affrontare. [COLOR="Indigo"]Sì, infatti, sono contenta che tu abbia compreso. Per me si tratta di un conflitto irrisolvibile, proprio perché i risultati che ho ottenuto (anche se non mi bastavano mai) mi hanno tolto la salute. Nel tuo caso con molto meno sforzo o con sacrifici non estremi puoi ottenere veramente risultati imho.[/color] Io non conosco appieno la tua storia (sono una new entry) nè ho visto foto della tua situazione però mi chiedo questo: essendo tu ginoide come ti stai comportando con i tuoi fianchi? [COLOR="rgb(75, 0, 130)"]Io sto di cacca ogni volta che mi guardo allo specchio, da sempre in conflitto con 'sto sedere a mandolino. Spessissimo le donne me lo toccano, me lo invidiano, gli uomini me lo guardano, non sai quanti complimenti ricevo ma a ME non piace, IO non vorrei i fianchi femminili e il sedere sferico. Ma sono fatta così, ho snellito moltissimo ma, essendo IO donna, mi devo mettere in testa che, se voglio essere sana, DEVO accettare le mie forme. Il tuo caso è molto migliore, fidati. Sei un uomo, puoi raggiungere bf molto basse con mantenimento della salute. Fatto sta che adesso tu stai male con te stesso, si capisce perfettamente dai tuoi thread e io benché donna posso capirti perfettamente. Io mi sono ritrovata ad invidiare le caviglie sproporzionatamente sottili di persone obese ma di costituzione androide... tanto per dirti come sono messa...[/color] Perchè al di la di allenamenti diete e madonne varie l'unica maniera per interagire nel punto nevralgico della situazione, ovvero il bacino, è quella di imbracciare il flessibile ed iniziare a smussare qua e la [COLOR="rgb(75, 0, 130)"]Diciamo che non puoi andare oltre l'osso, quello sì. Io ho tolto così tanto grasso (per poi riequilibrarmi) da diventare sproporzionata perché avevo appiattito il sedere e le ossa del bacino spiccavano e facevano sembrare quest'ultimo più largo e avevo accentuato altri difetti...[/color] Una domanda: si parla tanto di ginoide che deve farsi il c*lo a capanno per poter migliorare il proprio essere, ma questo c*lo a capanno in cosa consiste fondamentalmente?

Rocker, io ti dico che ho sempre fatto life pump per tre volte a settimana per 7 anni, poi lentamente ho iniziato a leggere le etichette, mangiare cose sempre più semplici, informarmi sull'alimentazione.
Sono diventata ortoressica.
Ho intensificato gli allenamenti (attività con pesi ma orientata alle superserie, al pumping e alla resistenza, non all'ipertrofia), ho taglaito le kcal partendo da molto lontano:
Niente prodotti con glutammato (anche oggi)
Niente prodotti con grassi idrogenati (anche oggi)
Riduzione dei carbo
Aumento di verdure
Azzeramento quasi dei grassi
Aumento delle proteine
Azzeramento quasi dei carbo esclusi carbo provenienti da frutta, verdura, latticini magri e pizza una volta a settimana
Riduzione progressiva delle kcal fino ad arrivare a 500 kcal/die più 6 kg di verdure che mi hanno causato problemi grandi all'intestino (oggi non posso mangiare se non pochissimi vegetali, che danno sazietà e aiutano moltissimo in ipocalorica)

Beh io sono caduta in anoressia... e poi pago con gli interessi i casini dell'eccessiva restrizione, ma il succo è che con la dovuta testa (la mia era volontà distruttiva in realtà), la dieta giusta da aggiustare se vuoi qui sul forum, l'allenamento giusto, beh, sommati a una calma che ci vuole, perché nulla si ottiene in un soffio, per certo otterrai i tuoi risultati.

Ti saluto e ti rinnovo la mia empatia.

[Rocker]

Angel nelle tue parole per un certo senso leggo la mia situazione psicologica, sono andato a vedere su wikipedia ciò che diceva riguardo all' ortoressia, beh a quel superficiale test a fondo pagina ho risposto si a tutte le domande! Sto messo male!!!!!!!

Forse, inizio ad avere pure gli atteggiamenti da donna?!?!? Speriamo di no!!!!!!!!!!!!

Comunque mi stai caricando di energia e buona volontà, ancora di più di quella che mi sono messo addosso per poter risolvere, o meglio, rendere meno peggio, quella che è la mia persona davanti allo specchio e di conseguenza rasserenare quel mal di vivere continuo che mi pervade l'anima

Grazie mille e a mia volta ti rigiro il conforto, forza e coraggio

[Mick]

eccomi mi iscrivo come socio!

non potevo mancare

e non posso che apprezzare anche io le parole incoraggianti di Acid che mi spingono a darci dentro sempre di più

però devo aggiungere che sono anche un po' hard gainer, o per lo men onel senso che ho poca massa in corpo..o almeno un cattivo rapporto massa grasso, e la massa cresce molto lentamente..

io cmq nn mollo! non ci penso neanche..la mia morosa ormai è più gelosa della palestra che delle altre ragazze con cui parlo .. e questo la dice lunga sulla mia dedizione

anzi è grazie a questo meraviglioso forum che non mi sono arreso (come ho detto a coach spike, quando mi sono iscritto su FU pensavo "questo è l'ultimo tentativo, poi mollo"; ero ormai ad un passo dalla resa..)

accidenti adesso mi dispiace ancora di più non aver partecipato al raduno a grosseto..ma del resto il giorno dopo c'era la discussione

[Rocker]

Secondo le mie ricerche tutti i ginoidi sono hard-gainer, quindi anche il sottoscritto, da quando inizierò a distanza di qualche mese ti farò sapere, ma la risposta come detto prima la sappiamo già, purtroppo

[Acid Angel]

Ciao ragazzi...
Mick so che volevi venire, ma la laurea è importantissima!!!

Rocker l'ortoressia e l'anoressia non hanno sesso... non significa nulla avere dei sintomi di un comportamento alimentare di un certo tipo.

Comunque quanto a orto e anoressia, i test sono solo un primissimo livello di allarme, per una diagnosi ci vuole uno staff medico, perciò... tranquillizzati

[Rocker]

Ragazzi sono andato dal dottore e quando gli ho spiegato che mi sentivo "diverso" per via della mia struttura fisica mi ha detto che sono tutte cazzate a cui non dar peso, dice che è la moda a dettare queste pippe mentali, tipo nell'ottocento andava la donna inquartata mentre ora guai ad avere un micron di adipe in più...che dire.... sicuramente ha ragione eh, i problemi sono ben altri nella vita che se iniziamo a farci anche di questi siamo finiti...
In questo momento me ne faccio una ragione e sono tranquillo poi si sa la psiche umana come funziona.....mano mano che passano le ore poi tornerà tutto come prima...Nel frattempo mi godo questo momento


Discorso delle ginocchia: sofferenza degenerativa che con l'intervento si potrebbero solo peggiorare le cose, pensa che sia dovuto ad una postura errata nell'andare in bicicletta, lo squat dice che è un esercizio rovina ginocchia-schiena, mi ha detto che potrei fare affondi e pressa quindi la scheda me la dovrò impostare seguendo questi parametri

Comunque mi ha lasciato il contatto di un ortopedico specialista del ginocchio nel qual caso volessi comunque avere una panoramica più precisa sulla questione

Esami su esami......e intanto il tempo passa........e intanto io non riesco a partire con allenamento e dieta

[Mick]

lo dico assolutamente con rispetto e senza offesa (dato che ci son passato anche io), ma hai scoperto l'acqua calda..spero che tu dal dottore ci sia andato per le ginocchia e non unicamente per questo motivo altrimenti sono soldi buttati..

io avevo le tue pippe a 14 anni e ho smesso di farmele a 15..certo mi vestivo in modo da nascondere il più possibile, ma me ne ero fatta già una ragione..(a meno che non sia il medico della mutua che allora non si paga..)

sappiamo bene che sono tutte mode..il mercato è così..se fossimo tutti palestrati di natura andrebbero di moda i mingherlini, e così via...altrimenti l'economia non girerebbe...

il problema che un ginoide che si iscrive su un forum di bb deve porsi è quello di se e quanto tale struttura fisica possa inficiare l'allenamento, la dieta ipercalorica e la crescita muscolare..

altrimenti se noi pensiamo solo all'estetica conformista all'ora sembrerebbe che non abbiamo altri pregi, e siccome così non è dobbiamo invece evidenziare i nostri altri pregi..

per esempio sul piano dei rapporti sociali e amorosi, io la morosa ce l'ho e son piaciuto alle donne più di altri uomini mesomorfi e non ginoidi, ma che in compenso erano antipatici o sfigati..oppure ho sempre avuto amici e al riguardo solo alle medie ho risentito della mia debolezza fisica o della mia estetica (prima di ragazzo sovrappeso e poi ginoide gracilino), ma si sa che alle medie non si è tanto maturi..

dal punto di vista sportivo, invece si che ci possiamo lamentare (ma ci consoliamo subito col fatto che non è lo sport che ci fa mangiare)...ma a dir la verità neanche sempre..infatti io scio meglio di altri non ginoidi nonostante mi stressi di più e mi stanchi prima..

quindi stai tranquillo SEMPRE e non solo per un po'..anche perchè mi par di aver capito che hai 30 anni o quasi..quindi hai pochi anni in più di me ed alla nostra età bisogna saper distinguere tra le cose importanti e quelle meno importanti..

cominciamo per esempio col ringraziare il fatto che possiamo permetterci di andare in palestra e comprare integratori..