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Il Club Il luogo di ritrovo dove discutere tra amici come al bar
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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15-01-2008, 10:48 AM
ma .. niente vorrei prendere i famosi 10 kg puliti te non sei sempre tirato vero snow ??? farai dei periodi di massa e altri dove ti prepari per le gare .. dimmi qualche dritta cmq la schiena devo migliorare la zona alta centrale, petto un po tutto,spalle soprattutto la parte posteriore insomma mi devo dare da fare |
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All the Truth Member
Messaggi: 919
Data registrazione: Jan 2005
Località: E-R
Età: 43
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15-01-2008, 11:00 AM
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All the Truth Member
Messaggi: 1,091
Data registrazione: Jun 2007
Età: 38
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15-01-2008, 11:23 AM
Delle alzate a 90, l'esecuzione impeccabile è con le braccia completamente tese e mantenendo un'asse con le spalle? Perfettamente a T insomma... Come le fai te snow? |
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All the Truth Member
Messaggi: 919
Data registrazione: Jan 2005
Località: E-R
Età: 43
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15-01-2008, 01:24 PM
sposta un pochetto le braccia in avanti...per spiegarti... a formare un V molto aperta dimenticavo... no completamente distese, sempre 10° di angolatura nel gomito |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,091
Data registrazione: Jun 2007
Età: 38
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15-01-2008, 02:32 PM
grazie! |
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All the Truth Member
Messaggi: 919
Data registrazione: Jan 2005
Località: E-R
Età: 43
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15-01-2008, 03:40 PM
di nulla, figurati... |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,014
Data registrazione: Sep 2006
Località: Bergamo
Età: 47
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15-01-2008, 08:17 PM
Voglio diventare anche io superfisico mazinga zeta... Ora mi do una regolata alimentare, voglio perdere 20 kg frega una pippa... |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,381
Data registrazione: Jul 2005
Età: 45
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15-01-2008, 10:31 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 919
Data registrazione: Jan 2005
Località: E-R
Età: 43
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16-01-2008, 12:19 AM
grazie ancora power |
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 399
Data registrazione: Jan 2007
Località: vladivostok
Età: 36
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20-01-2008, 04:02 AM
non capisco cosa intendi per mezzi stacchi con bilancere dietro schiena.. in pratica sono mezzi stacchi dove il bilanciere lo tieni non davanti ma dietro al corpo giusto |
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All the Truth Member
Messaggi: 919
Data registrazione: Jan 2005
Località: E-R
Età: 43
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20-01-2008, 09:50 AM
dietro le gambe... |
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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20-01-2008, 11:48 AM
io pure facevo questo esercizio cosi snow ... bilanciere dietro le gambe (bisogna stare attenti a quando si scende e si fa sfiorare su i polpacci) mi sembrava un mezoo stacco/squat facevo presa normale con i palmi rivolti dietro |
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 399
Data registrazione: Jan 2007
Località: vladivostok
Età: 36
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20-01-2008, 02:09 PM
ah ho capito grazie si kiama hack squat c'è un articolo su t nation |
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(#74)
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All the Truth Member
Messaggi: 919
Data registrazione: Jan 2005
Località: E-R
Età: 43
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20-01-2008, 09:23 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 1,014
Data registrazione: Sep 2006
Località: Bergamo
Età: 47
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21-01-2008, 07:37 PM
Vi detesto! E' per colpa di quelli con gli addominali come voi che non batto chiodo!!! Se saremmo tutti un po chiatti ci godremmo di più la vita e le donne non avrebbero alternativa!!! |
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